Tips Dan Solusi Hidup Sehat

01/12/2019

MARI JAGA KESEHATAN DENGAN SELALU MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN

25/10/2019

🔑Tips dan Solusi Hidup Sehat🔎

24/10/2019

🔑 Tips dan Solusi HidupSehat 🔎

Manfaat Salak bagi Kesehatan

Belakangan ini di media sosial sedang viral video yang memperlihatkan selebritis Nia Ramadhani mengaku tidak bisa mengupas kulit salak. Meski sudah dijelaskan oleh suaminya, Ardi Bakrie, tetap saja Nia berkata bahwa dirinya tidak mampu membuka kulit salak. Padahal, buah ini dikenal luas memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, lho.

Nia Ramadhani Kesulitan Membuka Salak
Dalam unggahan Instagram Stories milik Ardi Bakrie di , terlihat jelas bahwa Nia Ramadhani diminta untuk mengupas salak oleh suaminya. Nia menjawab tidak bisa melakukannya karena berpikir jika buah dengan kulit yang cenderung keras dan lancip ini hanya bisa dibuka dengan pisau.

Ardi menyebut salak bisa dikupas hanya dengan tangan. Ia juga meminta istrinya untuk menggigit salah satu bagian salak agar bisa mengupasnya dengan mudah. Hanya saja, Nia tetap menolak untuk mengupas salak. Ia merasa jijik jika harus menggigit salah satu bagian kulit buah dengan rasa yang manis ini.

Manfaat Salak bagi Kesehatan
Salak bisa dengan mudah ditemukan di berbagai tempat di Indonesia. Selain dimakan secara langsung, salak juga bisa diolah menjadi produk-produk lainnya. Satu hal yang pasti, salak tinggi manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat salak bagi kesehatan:

Mengatasi Sembelit
Banyak orang yang salah mengira salak sebagai buah yang bisa menyebabkan sembelit. Apalagi jika buah ini dikonsumsi dengan berlebihan. Padahal, pakar kesehatan menyebut makan salak tidak akan menyebabkan hal ini.

Mitos bahwa salak bisa memicu sembelit disebabkan oleh kemampuannya dalam mengatasi diare karena tinggi kandungan tanin. Jika dilogika, salak yang bisa mengatasi diare jika dikonsumsi saat perut berada dalam kondisi normal tentu akan menyebabkan sembelit. Padahal, faktanya tidak begitu.

Dalam realitanya, rutin makan salak justru akan membantu mencegah sembelit. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Hanya saja, ada baiknya kita mengonsumsi kulit ari dari salak karena kandungan seratnya lebih tinggi dan bisa memberikan manfaat bagi pencernaan dengan lebih baik.

Menurunkan Berat Badan
Keberadaan serat yang tinggi di dalam salak juga bisa memberikan manfaat lainnya, yakni membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh kemampuan serat dalam memperlancar pencernaan dan mempermudah buang air besar. Serat juga bisa membantu kita kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga akan membuat kita tidak mudah tertarik mengonsumsi camilan yang tidak sehat.

Baik bagi Kesehatan Mata
Salak tinggi kandungan vitamin A dan beta karoten. Kandungan ini mampu membuat kesehatan mata semakin meningkat. Rutin mengonsumsinya tentu akan membuat kita tidak mudah terkena gangguan penglihatan seperti rabun jauh.

Membantu Mengendalikan Gula Darah
Gula darah memberikan banyak sekali pengaruh bagi kondisi tubuh kita. Jika kadar gula meningkat, maka energi tubuh juga akan naik sehingga kita bisa melakukan berbagai aktivitas. Jika kadar gula darah menurun, tubuh akan terasa lemas dan kurang bertenaga. Sayangnya, gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat kadar gula darah kacau sehingga bisa menyebabkan masalah pada pankreas atau memicu diabetes.

Rutin makan salak akan membantu kadar gula darah terkendali dan memperbaiki kondisi pankreas yang memproduksi insulin, hormon pengendali kadar gula darah.

Baik bagi Kesehatan Otak
Pakar kesehatan menyebut rutin makan salak bisa membuat fungsi otak dalam berpikir dan mengingat semakin meningkat. Hal ini tentu akan membuat kita menjadi lebih produktif dan tetap berstamina.



Sumber:

Pratiwi, Fithria. 2019. 7 Manfaat Salak untuk Kesehatan.detik.com/berita-detikhealth/d-4535095/7-manfaat-salak-untuk-kesehatan. (Diakses pada 21 Oktober 2019).

24/10/2019

24/10/2019

Dalam unggahan Instagram Stories milik Ardi Bakrie di , terlihat jelas bahwa Nia Ramadhani diminta untuk mengupas salak oleh suaminya. Nia menjawab tidak bisa melakukannya karena berpikir jika buah dengan kulit yang cenderung keras dan lancip ini hanya bisa dibuka dengan pisau.

Ardi menyebut salak bisa dikupas hanya dengan tangan. Ia juga meminta istrinya untuk menggigit salah satu bagian salak agar bisa mengupasnya dengan mudah. Hanya saja, Nia tetap menolak untuk mengupas salak. Ia merasa jijik jika harus menggigit salah satu bagian kulit buah dengan rasa yang manis ini.

Sumber:

Pratiwi, Fithria. 2019. 7 Manfaat Salak untuk Kesehatan.detik.com/berita-detikhealth/d-4535095/7-manfaat-salak-untuk-kesehatan. (Diakses pada 21 Oktober 2019).

24/10/2019

Tips dan Solusi Hidup Sehat

Menentukan Kelamin Calon Bayi

Ada banyak orang tua yang ingin memiliki anak dengan jenis kelamin tertentu. Masalahnya adalah terkadang jenis kelamin anak yang dilahirkan tidak sesuai dengan harapan. Beruntung, penelitian terbaru menghasilkan cara untuk menentukan jenis kelamin bayi. Seperti apa sih caranya?

Cara Menentukan Jenis Kelamin Bayi di Dalam Kandungan
Penelitian yang kemudian diunggah hasilnya dala jurnal PLOS Biology ini dilakukan oleh Prof. Masayuki Shimada dan rekan-rekannya yang berasal dari Hiroshima University, Jepang. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa mereka sedang mencari cara untuk menentukan jenis kelamin calon bayi di dalam kandungan sesuai dengan keinginan.

Proses ini dilakukan dengan cara memisahkan sperma menjadi dua jenis kromosom, yakni kromosom X dan kromosom Y. Sebagai informasi, kromosom X bisa menentukan jenis kelamin bayi perempuan. Sementara itu, kromosom Y bisa membuat jenis kelamin bayi laki-laki. Setelah proses pemisahan ini, barulah dilakukan proses fertilisasi in vitro buatan atau bayi tabung demi bisa melakukan pembuahan menjadi bayi dengan jenis kelamin yang diinginkan.

Proses lain yang bisa dilakukan adalah inseminasi buatan dengan cara menyuntikkan cairan sperma yang sudah dikondisikan ke sistem reproduksi wanita.

Prof. Shimada menyebut metode ini telah sukses dalam membuat anak dari hewan sapi dan babi memiliki jenis kelamin yang ditentukan. Hanya saja, dia juga menyebut proses ini belum tentu berhasil jika diterapkan pada manusia sehingga masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Tips Cepat Mendapatkan Keturunan
Banyak pasangan yang tidak begitu mementingkan jenis kelamin calon buah hatinya. Mereka berpikir jika anak, apapun kelaminnya adalah anugerah yang disyukuri.

Berikut adalah cara agar bisa segera mendapatkan keturunan setelah menikah.

Cermat Saat Memilih Waktu Berhubungan Badan
Pakar kesehatan menyebut memilih waktu untuk melakukan hubungan badan bisa memberikan pengaruh besar bagi kemungkinan mendapatkan kehamilan. Masalahnya adalah banyak pasangan yang disibukkan dengan pekerjaan dan hal lainnya sehingga hanya mendapatkan waktu yang sedikit atau tubuh yang fit untuk melakukanya.

Pakar kesehatan menyararankan hubungan intim bisa dilakukan setiap dua hari sekali, namun kita sebaiknya berkonsultasi ke dokter demi mendapatkan saran yang tepat terkait dengan frekuensi atau waktu melakukan hubungan intim agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengecek Masa Subur
Bagi kaum hawa, ada masa-masa tertentu yang bisa memberikan kesempatan lebih besar untuk mendapatkan kehamilan. Mereka tentu harus lebih cermat untuk menghitungnya agar bisa melakukan hubungan intim di waktu yang tepat.

Jangan Mudah Terkena Stres
Stres akibat berbagai masalah yang dialami di dunia kerja, masalah perekonomian, dan hal-hal lainnya bisa membuat pria ataupun wanita mengalami gangguan kesuburan. Bahkan, bagi kaum pria, stres juga bisa berimbas pada gangguan fungsi seksual yang tentu bisa merusak hubungan rumah tangga.

Menghindari Rokok
Jangan salah, kebiasaan merokok ternyata bisa menyebabkan gangguan ketidaksuburan yang cukup parah lho. Sebagai contoh, jika kaum pria terbiasa mengisapnya, maka risiko untuk memiliki sperma yang tidak berkualitas pun akan semakin meningkat.

Pastikan untuk berhenti merokok. Bahkan, meskipun kita sudah berusaha mengurangi frekuensi mengisapnya, kandungan beracun dari asap rokok akan tetap merusak tubuh dan organ reproduksi sehingga membuat kemungkinan mendapatkan kehamilan akan semakin menurun.

Jangan Ragu Meminta Bantuan Dokter
JIka kita sudah bertahun-tahun tidak mendapatkan keturunan meski sudah berusaha untuk mendapatkannya, jangan ragu untuk meminta bantuan dokter. Dengan melakukannya, maka akan ditemukan apa penyebab dari hal ini dan mendapatkan solusi terbaik agar bisa segera mendapatkan keturunan.



Sumber:

Shimada, Masayuki. 2019. [Research] A Simpler Way to Choose the S*x of Offspring by Separating X and Y S***m. hiroshima-u.ac.jp/en/news/52835. (Diakses pada 24 Oktober 2019).

23/10/2019

Manfaat Semangka untuk Menyehatkan Tubuh

Selain melapaskan dahaga karena kandungan banyak air dalam semangka yang menyegarkan, berikut ini berbagai manfaat semangka untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Menyehatkan jantung dan tulang
Manfaat semangka yang pertama adalah menyehatkan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang sangat kaya likopen. Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.

2. Semangka kaya likopen sebagai antioksidan
Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang luar biasa. Seperti sudah dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain untuk kesehatan jantung dan tulang, likopen berfungsi sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen sangat menakjubkan untuk menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga menunjang kecantikan wanita, misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.

3. Menghindari dehidrasi dan kaya serat
Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Maka tak heran jika buah ini sangat disukai di wilayah tropis dan menjadi buah favorit saat musim panas di negara 4 musim. Karena kandungan air yang sangat tinggi, manfaat semangka membuat seseorang terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari sembelit.

4. Mengatasi dan mencegah impoten
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfanfaat buah semangka sebagai obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat memberikan efek yang sama dengan vi**ra, bisa mengobati impoten dan mencegah impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.

5. Kaya witamin dan nutrisi penting
Semangka adalah buah yang memiliki beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan magnesium 3,8 persen. Kabar baiknya, manfaat semangka sangat baik karena buah ini sangat rendah akan kalori, sehingga menikmatinya tidak akan membuat Anda khawatir akan menambah berat badan.

6. Mengontrol diabetes
Saat Anda mengonsumsi semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginine. Dua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak sedikit digunakan mengontrol diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat buah semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kadungan suplementasi L-arginine. Meskipun Anda mungkin tidak bisa mendapatkan sebanyak asam amino dari semangka seperti yang ada pada suplemen, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari diet yang dirancang untuk melawan diabetes.

7. Mengobati gangguan ginjal
Manfaat semangka sangat membantu dalam membersihkan endapan beracun di ginjal karena mengandung banyak potasium dalam buah ini. Selain itu, manfaat buah semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka mendorong buang air kecil, yang sekali lagi bermanfaat untuk membersihkan ginjal. Juga, antioksidan hadir dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

8. Mengatur tekanan darah
The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang ada di semangka sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah.

Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Karotenoid hadir dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah, stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

9. Mencegah kanker
Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Laura Bowers, Departemen Gizi, University of North Carolina di Chapel Hill, AS menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan insulin / insulin-like (IGF) yang lebih rendah penting untuk mengobati kanker. Manfaat buah semangka juga membantu menurunkan insulin / IGF, ini sering menjadi faktor utama yang memperburuk kanker.

Semangka telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena tingkat likopen dalam semangka, senyawa fitonutrien karotenoid yang semakin dipercayai berkhasiat sebai pencegahan kanker.

Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium. Secara keseluruhan, antara potensi antioksidan dari vitamin C, sifat anti-tumor dari cucurbitacin E dan dampak likopen, semangka adalah buah anti-kanker yang hebat!

10. Mengurangi risiko kolesterol
Manfaat buah semangka membantu mengurangi kolesterol dan menjaga jantung Anda terhindar dari berbagai kondisi berbahaya, karena serat dalam semangka, bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium mengurangi risiko serangan jantung).

Sebuah studi tahun 2014 mengatakan bahwa likopen, karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung. Beta-karoten, dikenal karena sifat anti-penuaan yang luar biasa, menjaga kinerja jantung dan mencegah masalah jantung yang berkaitan dengan usia.

Selagi mudah dan menyegarkan, mari ambil manfaat semangka dengan menikmatinya untuk menjaga kesehatan.

22/10/2019

Tips dan Solusi Hidup Sehat
💊🧪🌡🔑🧬🔬
Semua orang pasti ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup dapat meningkat. Menjaga kesehatan pun nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.

Kami akan berbagi berbagai tips & solusi hidup sehat, ikuti terus update informasi kesehatan dari kami, 😄💖🔎