09/12/2025
Kesalahan Posisi Duduk yang Memicu Asam Urat Naik (PAZ Al-Kasaw)
Dalam pandangan PAZ Al-Kasaw, asam urat bukan hanya soal purin tinggi, tapi kuat dipengaruhi oleh posisi tulang, ketegangan otot, dan terjepitnya jalur saraf.
Karena itu, kebiasaan duduk yang salah bisa memicu kambuhnya gejala seperti:
1. nyeri kaki,
2. telapak panas/dingin,
3. betis tegang,
4. nyeri pinggang,
5. bahkan bengkak di jempol kaki.
Berikut penjelasan lengkapnya.
🔴 1. Duduk Menyilangkan Kaki (Cross-leg)
Kebiasaan ini menyebabkan:
panggul miring, jalur saraf dari pinggang ke kaki terpelintir, aliran darah ke kaki terhambat.
Dampaknya:
sendi jempol, pergelangan, dan lutut jadi rentan inflamasi → memicu nyeri asam urat.
🔴 2. Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak
Saat duduk lama:
1. otot pinggang dan paha depan menegang,
2. sirkulasi darah ke kaki lambat,
3. ginjal (di area pinggang) jadi “tertekan.”
Dalam PAZ, kondisi ini membuat:
1. metabolisme tubuh stagnan,
2. pengeluaran asam urat terganggu,
3. kaki terasa panas/berdenyut.
🔴 3. Duduk Melesak (Slouching / Bungkok)
Postur ini menyebabkan:
1. penekanan saraf L4–S1,
2. aliran darah ke ekstremitas berkurang,
3. panggul mundur & pinggang melengkung tidak alami.
Akibatnya:
1. saraf ke kaki mengalami hambatan,
2. muncul nyeri seperti ditusuk di jempol kaki.
🔴 4. Duduk dengan Kaki Gantung (Tidak Menapak Lantai)
Ketika kaki menggantung:
1. otot betis tegang,
2. darah balik dari kaki ke jantung terganggu,
3. kaki mudah bengkak.
Dalam PAZ, ini dianggap memicu stagnasi, salah satu penyebab asam urat terasa kambuh.
🔴 5. Duduk di Lantai dengan Posisi “W” atau “Sila Miring”
Posisi ini membuat:
1. pinggang dan panggul ikut miring,
2. ligamen lutut ketarik tidak seimbang,
3. jalur saraf ke telapak kaki tertarik.
Hasilnya:
1.kaki mudah panas/dingin,
2. sensasi kesemutan,
3. nyeri jempol kambuh lebih cepat.
🔴 6. Duduk Menekuk Kaki di Bawah Kursi
Misalnya kaki dilipat di bawah pantat atau dilipat ke samping.
Ini membuat:
aliran darah ke kaki terhambat,
saraf belakang lutut “terjepit.”
Dampak PAZ:
kaki jadi kaku, sirkulasi terhambat, inflamasi sendi meningkat → gejala asam urat memburuk.
🔴 7. Kursi Terlalu Rendah / Terlalu Tin
