01/04/2026
Usia boleh nambah, tapi kekuatan jangan ikut hilang!
Di atas 35 tahun, tubuh kita mulai kehilangan massa otot secara alami (namanya sarcopenia). Kalau dibiarkan, ini bisa bikin tubuh cepat lelah, gampang cedera, bahkan metabolisme melambat.
Makanya, angkat beban itu bukan cuma buat gaya — tapi kebutuhan!
