Rumah Herbal Sehati

29/11/2023

*6 Persiapan Jelang Menopause*
_Menopause adalah masa yang menantang karena tingkat estrogen dan progesteron yang naik turun. Nah, lakukan persiapan ini agar perubahan tubuh dan suasan hati tidak mengganggu aktivitasmu._

*1. Rawat kesehatan tulang*
Kepadatan tulang mulai menurun tajam dan cepat setelah menopause karena hilangnya estrogen yang melindungi tulang. Jaga kekuatan tulang dengan latihan beban dan kekuatan ke dalam rutinitas olahragamu. Pastikan asupan harian kalsium terpenuhi, kalau perlu konsumsi *NutriliteTM CalMag D* yang mengandung kalsium bersumber dari rumput laut serta 10 mcg Vitamin D3 per 3 tablet untuk konsumsi harian yang setara dengan 400 IU.

*2. Jaga berat badan*
Saat menopause semakin dekat, metabolisme melambat sehingga kemungkinan penambahan berat badan lebih besar dan penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Sekarang adalah saat yang tepat untuk membiasakan makan makanan sehat dengan gizi seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

*3. Ketahui gejalanya*
Kenali tanda-tanda khas dari transisi menopause seperti hot flashes dan perubahan menstruasi. Kalau perlu minum *NutriliteTM Primrose Plus* yang membantu meredakan keluhan menjelang menopause. *NutriliteTM Primrose Plus* mengandung Gamma Linoleat (GLA) yang berasal dari Minyak Bunga Evening Primrose dan Borage, plus chastebeery, jahe, d**g quai ekstrak, lemon serta karotene yang dapat membantu meredakan keluhan menjelang menopause.

*4. Rutin olahraga*
Olahraga membantu menjaga berat badan tetap terkendali. Olahraga juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik, mengurangi depresi, tulang yang lebih kuat, dan massa otot yang lebih besar (yang membantu membakar lebih banyak kalori).

*5. Latihan kegel*
Biasakan melakukan senam Kegel untuk menjaga otot dasar panggul tetap kuat nantinya.

*6. Benahi kebiasaan tidurmu*
Gangguan susah tidur sering terjadi menjelang menopause. Benahi kebiasaan tidur dengan mengurangi kafein pada sore hari, matikan gadget, dan jaga kamar tidur tetap sejuk. Jangan lupa nyalakan *AtmosphereTM Mini* untuk menjaga udara di dalam kamar bebas kontaminan dan membuatmu cepat terlelap.

*Sumber:* https://id.ashare.me/23KcmvT4

25/05/2023

Tahukah kamu,
*3 dari 5 orang mengalami kenaikan berat badan selama puasa Ramadhan*

Apa yang salah?
Hhhmmm perubahan pola makan drastis bisa jadi salah satu penyebabnya.

Yuk, segera kembali ke gaya hidup sehatmu dan simak tips-nya dengan join training BodyKey berikut:

*KEMBALI SINGSET SETELAH RAMADAN*
*Besok/ Kamis, 25 Mei 2023*
*Pukul 16.00-17.00 WIB*

Online via zoom, klik untuk gabung klik https://wa.me/6285805469413

Sampai jumpa ✨

18/05/2023

_Rawat lah Tubuh anda, dia adalah satu-satunya tempat untuk anda bisa bertahan hidup_

21/04/2023

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh,
"𝑇𝑒𝑟𝑠𝑒𝑙𝑖𝑝 𝑘ℎ𝑖𝑙𝑎𝑓 𝑝𝑎𝑑𝑎 𝑐𝑎𝑛𝑑𝑎, 𝑎𝑑𝑎 𝑙𝑢𝑘𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑔𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑑𝑎 𝑡𝑎𝑤𝑎, 𝑡𝑒𝑟𝑏𝑒𝑙𝑖𝑡 𝑝𝑖𝑙𝑢 𝑝𝑎𝑑𝑎 𝑡𝑖𝑛𝑔𝑘𝑎ℎ, 𝑡𝑒𝑟𝑠𝑖𝑛𝑔𝑔𝑢𝑛𝑔 𝑟𝑎𝑠𝑎 𝑑𝑎𝑙𝑎𝑚 𝑏𝑖𝑐𝑎𝑟𝑎. 𝑀𝑎𝑟𝑖 𝑘𝑖𝑡𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑒𝑚𝑎𝑎𝑓𝑘𝑎𝑛. 𝑆𝑒𝑚𝑜𝑔𝑎 𝑘𝑖𝑡𝑎 𝑡𝑒𝑡𝑎𝑝 𝑠𝑒𝑡𝑖𝑎 𝑑𝑎𝑙𝑎𝑚 𝑠𝑎𝑡𝑢 𝑗𝑎𝑙𝑢𝑟, 𝑠𝑎𝑡𝑢 𝑑𝑜𝑎, 𝑠𝑎𝑡𝑢 𝑡𝑢𝑗𝑢𝑎𝑛: 𝑚𝑒𝑛𝑔𝑔𝑎𝑝𝑎𝑖 𝑟𝑖𝑑ℎ𝑎 𝐴𝑙𝑙𝑎ℎ."

_Menjelang memasuki Bulan Syawal 1444 H ..., Dengan segala kerendahan dan keikhlasan hati, izinkan kami dari Rumah Herbal Sehati menyampaikan ucapan dan permohonan maaf..._

𝕂𝕒𝕞𝕚 𝕄𝕠𝕙𝕠𝕟 𝕕𝕚 𝕄𝕒𝕒𝕗𝕜𝕒𝕟 𝕃𝕒𝕙𝕚𝕣 & 𝔹𝕒𝕥𝕙𝕚𝕟

𝑺𝒆𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕 𝑰𝒆𝒅𝒖𝒍 𝑭𝒊𝒕𝒓𝒊 1444 𝑯 / 2023 𝑴*

Rumah Herbal Sehati 🤗🙏

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh ....🙏🙏

23/03/2023

*5 Kiat Badan Tak Lemas Saat Puasa*

Berubahnya jam makan selama puasa seringkali bikin badan jadi lemas, mengantuk, dan kurang semangat. 5 cara ini bisa membantu puasamu terbebas dari masalah itu.

*1. Nutrisi seimbang*
Pastikan kebutuhan nutrisi makro dan mikro tetap seimbang selama bulan puasa. Pilih protein, serat dan lemak sehat yang cukup saat buka dan sahur, agar merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi.

*2. Minum cukup*
Asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari atau setara dengan 8 gelas air putih. Akali dengan membaginya sebagai berikut: 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat Maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah salat Isya, 1 gelas setelah salat tarawih, 1 gelas sebelum tidur, 1 gelas setelah bangun sahur, dan 1 gelas saat sahur.

*3. Olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang*
Pilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang untuk menghindari dehidrasi. Sebaiknya olahraga dilakukan mendekati waktu berbuka atau sesudah berbuka untuk menghindari dehidrasi.

*4. Tidur siang*
Saat puasa tidur siang tak hanya dianggap ibadah. Bukan itu saja, tidur siang yang singkat (30 menit) dapat memberikan dukungan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

*5. Perkaya menu buka dan sahur dengan serat*
Makanan yang kaya akan serat bermanfaat bagi kesehatan terlebih saat menjalani ibadah puasa karena bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan dapat menunda rasa lapar. Konsumsi makanan kaya serat dan minum *NutriliteTM Hi-Fiber* jika perlu.
*NutriliteTM Hi-Fiber* merupakan perpaduan unik dari 3 sumber alami serat larut (ekstrak chicory, guar gum, dan maltodextrin) yang dikemas dalam bentuk sachet yang mengandung 4 gram serat yang terdiri dari serat larut dan serat tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat menurunkan kadar kolesterol.

*Sumber:*

. 5 cara ini bisa membantu puasamu terbebas dari lemas saat berpuasa

13/02/2023

Sehat itu pilihan🤗

26/01/2023

Belakangan ini viral satu santapan lezat yang menggoda banyak kalangan, yap, nasi minyak!

Meskipun terlihat nikmat, tapi kita harus tetap berhati-hati ya, Sahabat Nutrilite. Minyak berlebihan yang masuk ke tubuh dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, terutama dislipidemia, atau kondisi ketika satu atau salah satu jenis lipid dalam darah meningkat.

Selain menjaga pola makan, kamu juga bisa konsumsi Nutrilite Salmon Omega-3 Complex dan Hi-Fiber untuk membantu jaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Hayo, kalau makanan berminyak yang jadi guilty pleasure kamu apa nih, Sahabat Rumah herbal Sehati?

26/01/2023

*WASPADA LEMAK VISCERAL!*

Sahabat Nutrilite sudah pernah cek skor lemak visceral-nya?
Yuk mulai _aware_ sama lemak visceral karena ternyata dapat meningkatkan risiko terhadap beberapa penyakit pada gambar.
_*Bisa loh di cek komposisi tubuhmu ini di store berikut :*_
AFS Kokas, Medan Denpasar, Store CP, P*K, Serpong, Batam, Pontianak, Surabaya, Kelapa Gading.

Jangan lupa ikuti juga trainingnya hari ini, _*Training Bodykey-Visceral Fat Si Lemak Tersembunyi*_ untuk cari tahu cara meluluhkan si lemak visceral!
*Kamis, 26 Januari 2023*
*Pk 16.00-17.00 WIB*
Klik link berikut untuk bergabung :
https://amwayid.zoom.us/j/86981712942?pwd=RURCV3hFUVBIUVl2S21adlpGb1hUZz09
atau
ID Webinar: 869 8171 2942
Passcode: Bodykey

22/01/2023

*GARLIC & LICORICE*
💪🏻💪🏻💪🏻💚

Pendarahan otak bisa menjadi silent killer karena gejala-gejala yang jarang terdeteksi sebelumnya. Penyebab pendarahan otak bisa berbagai macam, seperti cedera/kecelakaan, tumor, aneurisma, dan juga hipertensi.

Nah untuk penyebab yang terakhir, kamu bisa mencegahnya dengan memiliki pola hidup yang sehat, termasuk menghindari makanan-makanan yang dapat memicunya seperti makanan tinggi natrium, fast food, atau kafein.

*Jangan lupa untuk bantu pelihara kesehatan tubuhmu dengan Nutrilite Garlic & Licorice*

Hayo, mana nih makanan yang paling sulit untuk kamu hindari, Sahabat Rumah herbal Sehati???🤗

24/11/2022