07/02/2023
Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan hipertensi meliputi:
Pola makan yang tidak sehat dan konsumsi garam yang tinggi
Kurang aktivitas fisik
Merokok
Minum alkohol secara berlebihan
Stres
Riwayat keluarga yang memiliki hipertensi
Usia yang semakin tua
Pencegahan hipertensi meliputi:
Mengatur pola makan yang sehat dan rendah garam
Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan protein nabati.
Berolahraga secara teratur
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, berlari, berenang, aerobik, dan senam dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menghindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.
Lebih lanjut kunjungi artikel kami https://herbalindonesia.id/faktor-faktor-penyebab-darah-tinggi-salah-satunya-stres/
👊