Psikiater ID

27/03/2026

Allah Maha Baik, Allah Maha Tahu, kenapa kita harus meragukan Nya?

26/03/2026

Pernah nggak sih, kamu merasa lelah banget hari ini padahal secara fisik nggak ngapa-ngapain?

Coba cek lagi, jangan-jangan kamu kehabisan energi bukan karena kerjaan, tapi karena terus-terusan mengiyakan permintaan orang lain yang sebenarnya nggak pengen kamu lakuin.

Menjadi "orang baik" itu wajar, tapi kalau sampai kamu merasa dimanfaatkan, kehilangan jati diri, dan selalu merasa bersalah saat bilang "nggak"—itu tandanya ada batas yang udah diretas oleh orang lain.

Kebaikan tanpa batasan (boundaries) sering kali cuma menguntungkan mereka yang nggak tahu diri. Kamu berhak untuk memprioritaskan energi, waktu, dan kebahagiaanmu sendiri.

Swipe ➡ untuk tahu kenapa kita sering terjebak dalam siklus people-pleasing dan apa dampaknya buat mental kita.

Berhenti jadi people pleaser itu susah kalau dilakuin sendirian. Kalau kamu merasa udah di titik "capek banget tapi nggak bisa nolak," kamu nggak sendirian.

18/03/2026

selalu ada kunci ketenangan di tengah kecemasan

18/02/2026

maka jadilah versi terbaikmu saat ini

14/02/2026

multitasking justru akan memicu kelelahan neurokimia yang memperlambat pemulihan trauma.

Terapkan "Single-Tasking": Fokus pada satu audit klien sampai selesai sebelum membuka tab lain. Ini menjaga cadangan dopamin Anda agar tidak cepat habis.

Batching: Kelompokkan tugas-tugas kecil (seperti membalas DM atau cek saldo crypto) di satu waktu khusus, daripada mengeceknya setiap 5 menit di sela-sela kerja serius.

Lindungi Prefrontal Cortex: Saat bekerja matikan semua notifikasi. Biarkan otak Anda masuk ke mode flow tanpa gangguan sakelar switching.

"Multitasking is merely the opportunity to screw up more than one thing at a time." — Steve Uzzell.

10/02/2026

slide untuk penjelasan lengkapnya, share ke sahabat kamu

31/01/2026

🕙

31/01/2026

Yah telat, uangnya tadi baru dipake beli iphone 17promax 1TB cash 🙏🏻 punten ya 🙏🏻

29/01/2026

ada aja pertanyaan netizen

10/01/2026

Temen itu harusnya jadi sayap, bukan jadi beban pemberat! 🦀🚫

Pernah nggak sih lo semangat banget cerita soal rencana masa depan, eh malah dibales: "Yaelah, mimpi jangan ketinggian, sadar diri aja"?

Atau pas lo lagi fokus kerja/belajar, malah dibilang "Sok sibuk lo, nggak asik"?

]Hati-hati Bestie, itu bukan kritik membangun. Itu tanda-tanda Crab Mentality.

Simpelnya, ini fenomena kayak kepiting di ember. Kalau ada satu yang mau sukses (naik ke atas), teman-temannya yang insecure bakal narik kakinya biar jatuh lagi ke bawah.

Mereka bukannya seneng lo maju, malah takut left behind alias ketinggalan. Akibatnya? Mereka bakal bikin lo ragu sama kemampuan diri sendiri.

Cek slide di atas buat liat ciri-ciri lengkapnya. Kalau circle lo isinya begini semua... Run, Bestie, Run! 🏃💨

Ada yang pernah ngalamin? Cerita di kolom komentar ya (tapi jangan sebut merk)! 👇

10/01/2026

Kita selalu ada kesempatan dalam hidup kita entah gagal atau berhasil

05/10/2025