Psikiater ID

18/02/2026

maka jadilah versi terbaikmu saat ini

14/02/2026

multitasking justru akan memicu kelelahan neurokimia yang memperlambat pemulihan trauma.

Terapkan "Single-Tasking": Fokus pada satu audit klien sampai selesai sebelum membuka tab lain. Ini menjaga cadangan dopamin Anda agar tidak cepat habis.

Batching: Kelompokkan tugas-tugas kecil (seperti membalas DM atau cek saldo crypto) di satu waktu khusus, daripada mengeceknya setiap 5 menit di sela-sela kerja serius.

Lindungi Prefrontal Cortex: Saat bekerja matikan semua notifikasi. Biarkan otak Anda masuk ke mode flow tanpa gangguan sakelar switching.

"Multitasking is merely the opportunity to screw up more than one thing at a time." — Steve Uzzell.

10/02/2026

slide untuk penjelasan lengkapnya, share ke sahabat kamu

31/01/2026

🕙

31/01/2026

Yah telat, uangnya tadi baru dipake beli iphone 17promax 1TB cash 🙏🏻 punten ya 🙏🏻

29/01/2026

ada aja pertanyaan netizen

10/01/2026

Temen itu harusnya jadi sayap, bukan jadi beban pemberat! 🦀🚫

Pernah nggak sih lo semangat banget cerita soal rencana masa depan, eh malah dibales: "Yaelah, mimpi jangan ketinggian, sadar diri aja"?

Atau pas lo lagi fokus kerja/belajar, malah dibilang "Sok sibuk lo, nggak asik"?

]Hati-hati Bestie, itu bukan kritik membangun. Itu tanda-tanda Crab Mentality.

Simpelnya, ini fenomena kayak kepiting di ember. Kalau ada satu yang mau sukses (naik ke atas), teman-temannya yang insecure bakal narik kakinya biar jatuh lagi ke bawah.

Mereka bukannya seneng lo maju, malah takut left behind alias ketinggalan. Akibatnya? Mereka bakal bikin lo ragu sama kemampuan diri sendiri.

Cek slide di atas buat liat ciri-ciri lengkapnya. Kalau circle lo isinya begini semua... Run, Bestie, Run! 🏃💨

Ada yang pernah ngalamin? Cerita di kolom komentar ya (tapi jangan sebut merk)! 👇

10/01/2026

Kita selalu ada kesempatan dalam hidup kita entah gagal atau berhasil

09/01/2026

Pernah nggak, badan kamu lagi santai… tapi kepala kamu ruaameeee poool?
Overthinking itu bukan “lebay”—kadang itu cuma cara otak kita nyari rasa aman.

Di carousel ini ada 5 bentuk overthinking yang paling sering kejadian:
✅ mikirin yang belum kejadian
✅ ngulang kesalahan lama
✅ nebak isi kepala orang
✅ takut ambil keputusan
✅ bandingin diri sama orang lain

Kalau kamu lagi ada di fase itu, kamu nggak sendirian. Pelan-pelan ya 🤍
Slide mana yang paling kamu relate? Tulis nomor 1–5 di komentar.

08/01/2026

Kenapa sih orang keren sekarang malah makin misterius? 🤔✨

Pernah denger istilah "Move in silence"? Di era di mana semua orang lomba-lomba pengen viral, memilih buat jadi private itu justru power move banget.

Berdasarkan referensi psikologi yang Mimin baca (cek slide!), hidup lowkey itu bikin mental jauh lebih sehat. Bayangin: ✅ Nggak pusing mikirin opini orang lain. ✅ Bebas dari drama dan fake friends. ✅ Hubungan sama orang terdekat jadi makin dalem.

Biarin dunia cuma tau pencapaian lo, bukan rencana atau masalah lo. Biar mereka kaget pas lo tiba-tiba sukses. 😎

Siapa di sini yang resolusi tahun ini pengen lebih protect energy dan kurangi oversharing? Komen "🙋‍♀️" di bawah!

29/12/2025

will 2026 be my year?

05/10/2025