Psikiater ID

08/12/2025

Jangan hidup asal mengalir. Kalau kamu tidak punya standar, orang lain yang akan menyetir hidupmu dan gampang meremehkanmu.

Tentukan siapa kamu. Tegaskan apa yang kamu mau dan apa yang tidak akan kamu toleransi. Ini hidupmu, kamulah bosnya.

29/11/2025

Masyarakat dan alam yang menjadi korban (lagi)

28/11/2025

PTSD merupakan gangguan psikologis yang dapat muncul setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis berat, seperti kekerasan, kecelakaan, atau pelecehan seksual (World Health Organization, 2023). Gejala yang muncul meliputi flashback, mimpi buruk, hipervigilance, dan gangguan tidur berkepanjangan (MSD Manuals, 2023).

Data juga menunjukkan bahwa tidak semua individu yang mengalami trauma akan mengalami PTSD, namun prevalensi kondisi ini mencapai sekitar 3.9% populasi global (National Institute of Mental Health, 2023).

Selain itu, PTSD tidak hanya terjadi pada korban kekerasan, namun juga berpotensi dialami oleh tenaga medis atau individu dengan paparan stres tinggi (Rahman et al., 2022).

27/11/2025

Pernah tiba-tiba merasa jantung berdebar, napas sesak, tangan dingin, tubuh gemetar, dan muncul rasa takut seolah akan kehilangan kendali?
Itu bisa jadi tanda Panic Disorder, sebuah gangguan kecemasan yang bisa muncul tiba-tiba dan sering terasa mengancam.

🧠 Siapa pun bisa mengalaminya, bukan hanya orang yang “lemah”. Kabar baiknya — kondisi ini bisa diatasi dan ditangani dengan tepat.

Kenali gejalanya 🟦
Cari bantuan jika mengganggu aktivitas 🟦
Jangan ragu untuk merawat kesehatan mental seperti kamu merawat fisik 🟦

✨ Edukasi hari ini bisa menyelamatkan seseorang.
Yuk lebih peka, lebih peduli, dan jangan menghakimi.

Referensi
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.

King, et al. (2007). Mental and Emotional Health: Etiology of panic disorder/Psychological aspects.

Smith, J., & Segal, J. (2017). How to Help Someone with Panic Disorder. HelpGuide.

14/11/2025

Maaf ya, diriku yang kecil…
Saat dewasa aku belum bisa mewujudkan semua impianmu. Bukan karena aku lupa, tapi karena hidup berjalan lebih berat dari yang kita kira.
Tapi aku masih berusaha, untuk kita. Aku janji tidak menyerah.

13/11/2025

Melihat sesutu dari segi positif akan menjauhkanmu dari overthinking yang berlebihan.

09/11/2025

tidak apa cut off orang yang berpengaruh buruk untuk kamu, kadang butuh kebijaksanaan untuk meninggalkan orang orang yang tidak baik untuk kita!

05/10/2025

05/09/2025

kalian sehat jiwa raga kan? jangan lupa bersyukur dan nikmati setiap hembusan nafas ini

16/08/2025

Kadang kita lupa, Ayah dan Ibu juga manusia yang pernah terluka.
Mereka tidak selalu sempurna, tapi mereka berjuang dengan cara yang mereka tahu.

💭 Belajar memaafkan bukan berarti melupakan, tapi melepaskan beban agar hati lebih tenang.
Mulailah dengan empati, karena di balik setiap luka, ada cerita yang tak selalu kita tahu.

Apakah kamu sudah mencoba memaafkan hari ini? 💙

24/07/2025

Bukan jutek juga 🙏

09/06/2025

Kamu ga harus menyenangkan semua orang kok, karena faktanya ga semua orang penting untuk kita