Apotek Geluran

Apotek Geluran Melayani Pembelian obat & alkes. Free ongkir wil SBY n SDA min order 300rb. Dapat kirim dr Sabang sd

Merasa makanmu biasa saja tapi berat badan malah naik? 🤔Bisa jadi masalahnya bukan di makanan, tapi di pola tidur kamu.K...
16/03/2026

Merasa makanmu biasa saja tapi berat badan malah naik? 🤔
Bisa jadi masalahnya bukan di makanan, tapi di pola tidur kamu.

Kurang tidur bisa membuat:
😴 Hormon lapar meningkat
😴 Hormon kenyang menurun

Akibatnya:
🍔 Lebih gampang lapar
🍪 Lebih sering ngemil
🍕 Cenderung makan berlebihan

Dalam jangka panjang, pola tidur yang buruk juga bisa menyebabkan:
⚠️ Gula darah lebih mudah naik
⚠️ Lemak lebih gampang disimpan tubuh
⚠️ Diet dan olahraga jadi kurang efektif

Makanya, kalau ingin berat badan lebih terkontrol, jangan cuma fokus ke makan dan olahraga saja.
Pola tidur juga harus dijaga.

Idealnya orang dewasa tidur sekitar 7–9 jam per malam supaya metabolisme tubuh tetap optimal. 🌙

Kelihatannya sehat… tapi ternyata belum tentu! 👀Beberapa makanan atau minuman yang sering dianggap “healthy” ternyata bi...
15/03/2026

Kelihatannya sehat… tapi ternyata belum tentu! 👀

Beberapa makanan atau minuman yang sering dianggap “healthy” ternyata bisa mengandung gula, kalori, atau lemak tersembunyi jika tidak dikonsumsi dengan cara yang tepat.

🥣 Granola
Sering dianggap makanan diet, tapi banyak granola mengandung tambahan gula dan kalori cukup tinggi.

🥤 Smoothies
Terlihat fresh dan sehat, tapi kalau ditambah gula, sirup, atau susu manis justru bisa bikin asupan gula berlebih.

🥗 Saus salad
Sayurnya sudah sehat, tapi sausnya sering tinggi gula, garam, dan lemak.

💡 Tips lebih sehat:
Pilih makanan yang lebih alami seperti buah utuh, kacang-kacangan, atau dressing sederhana seperti lemon dan olive oil.

Sehat itu bukan cuma dari tampilannya, tapi juga dari komposisi dan cara mengonsumsinya.

Yuk lebih bijak memilih makanan supaya tubuh tetap sehat! 💚

Sakit kepala ternyata tidak selalu sama penyebabnya.Lokasi nyeri di kepala bisa memberi petunjuk jenis sakit kepala yang...
14/03/2026

Sakit kepala ternyata tidak selalu sama penyebabnya.
Lokasi nyeri di kepala bisa memberi petunjuk jenis sakit kepala yang kamu alami. 🤕

Contohnya:
🔹 Tension / Stres
Biasanya terasa seperti kepala diikat atau ditekan. Sering dipicu stres, kurang tidur, atau terlalu lama menatap layar.
🔹 Migrain
Nyeri berdenyut di satu sisi kepala dan bisa disertai mual atau sensitif terhadap cahaya.
🔹 Hipertensi
Nyeri di bagian belakang kepala, kadang disertai pusing atau rasa berat.
🔹 Cluster Headache
Nyeri sangat tajam di sekitar satu mata, sering disertai mata berair atau hidung tersumbat.
🔹 Sinus
Nyeri di dahi, sekitar hidung, dan p**i. Biasanya muncul saat flu atau infeksi sinus.
🔹 P***a Trauma
Sakit kepala setelah terbentur atau cedera kepala.
🔹 TMJ (Sendi Rahang)
Nyeri kepala disertai pegal rahang atau bunyi “klik” saat membuka mulut.
🔹 Kelelahan
Muncul setelah aktivitas berat atau kurang istirahat.
🔹 Thunderclap Headache
Nyeri sangat mendadak dan hebat. Ini darurat medis dan perlu segera diperiksa.

Kalau sakit kepala sering muncul atau terasa tidak biasa, sebaiknya jangan diabaikan ya.

13/03/2026

Realitanya bukan kita yang atur gaya hidup, tapi isi dompet yang menentukan 😂

Yang relate angkat tangan!

Sering dengar istilah “lemak itu bahaya”?Sebenarnya tubuh kita tetap butuh lemak. Tapi kalau jumlahnya berlebihan, dampa...
13/03/2026

Sering dengar istilah “lemak itu bahaya”?
Sebenarnya tubuh kita tetap butuh lemak. Tapi kalau jumlahnya berlebihan, dampaknya bisa ke banyak organ dalam tubuh. ⚠️

Karena itu penting untuk menjaga pola makan, aktivitas fisik, dan rutin cek kesehatan agar kadar lemak dalam tubuh tetap terkontrol.

Mulai dari hal sederhana:
🥗 makan lebih seimbang
🚶‍♂️ rutin bergerak
🧪 cek kolesterol secara berkala

Tubuh sehat bukan soal diet ketat, tapi pola hidup yang konsisten setiap hari.

Simpan postingan ini sebagai pengingat untuk mulai lebih peduli dengan kesehatan tubuhmu. 💙

Pernah dengar orang bilang magnesium bagus untuk tubuh?Tapi ternyata… tidak semua magnesium itu sama. ⚠️Magnesium punya ...
11/03/2026

Pernah dengar orang bilang magnesium bagus untuk tubuh?
Tapi ternyata… tidak semua magnesium itu sama. ⚠️

Magnesium punya banyak jenis, dan masing-masing punya manfaat yang berbeda untuk tubuh.
Contohnya:
💤 Magnesium Glycinate (Bisglycinate) – membantu kualitas tidur, relaksasi, dan mendukung pengurangan stres.
💩 Magnesium Citrate – membantu mengatasi sembelit ringan karena penyerapannya cukup baik.
⚡ Magnesium Malate – membantu produksi energi dan bisa membantu keluhan nyeri otot.
🧠 Magnesium Oxide – sering digunakan untuk migrain dan kadang untuk sembelit.
🌿 Magnesium Lactate – lebih ramah di pencernaan dan membantu memenuhi kebutuhan magnesium.
🔥 Magnesium Chloride – dapat membantu heartburn dan membantu mengisi ulang kadar magnesium.
🛁 Magnesium Sulfate (Epsom Salt) – biasanya dipakai untuk rendaman tubuh dan membantu relaksasi otot.

Dari berbagai jenis tersebut, Magnesium Bisglycinate dikenal lebih mudah diserap tubuh dan lebih nyaman di lambung.

Jadi sebelum minum suplemen magnesium, penting untuk tahu jenisnya dan manfaatnya agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Saat perut kosong terlalu lama, lambung tetap memproduksi asam. Kalau tidak ada makanan yang masuk, asam tersebut bisa l...
10/03/2026

Saat perut kosong terlalu lama, lambung tetap memproduksi asam. Kalau tidak ada makanan yang masuk, asam tersebut bisa langsung mengenai dinding lambung dan memicu keluhan seperti:
• mual
• muntah
• perih di ulu hati (heartburn)

Itulah kenapa makan teratur penting untuk menjaga kesehatan lambung, terutama buat kamu yang sering mengalami maag.
Coba mulai biasakan pola makan yang lebih teratur:
🥣 Sarapan pagi
🍛 Makan siang
🍽 Makan malam
🍪 Snack ringan bila perlu

Lambung yang “terjadwal” biasanya lebih nyaman dan jarang kambuh.

Simpan postingan ini supaya kamu ingat pentingnya makan tepat waktu.

09/03/2026

Siapa yang akhir-akhir ini omsetnya turun?
Sepertinya customer memang lagi fokus nabung buat bagi-bagi THR nanti 😂

Tapi tenang...
Biasanya habis Lebaran mereka balik lagi.
Soalnya uang THR juga harus dipakai belanja😆

Memasuki usia 35+, badan sudah mulai menunjukkan "sinyal" yang berbeda, ya Ayah Bunda? 😊Bukan cuma kendaraan yang butuh ...
08/03/2026

Memasuki usia 35+, badan sudah mulai menunjukkan "sinyal" yang berbeda, ya Ayah Bunda? 😊

Bukan cuma kendaraan yang butuh diservis rutin, kesehatan kita sebagai pasutri juga harus dipantau. Investasi kesehatan di usia 30-an akhir adalah kunci untuk tetap aktif dan bugar menemani tumbuh kembang anak hingga masa tua nanti.

Apa saja sih yang wajib dicek?
✅ Cek Tekanan Darah & Jantung
✅ Skrining Diabetes (Gula Darah)
✅ Cek Profil Lipid (Kolesterol total, LDL, HDL)
✅ Pemeriksaan Fungsi Hati & Ginjal
✅ Khusus Istri: Pap Smear/IVA Test & Periksa Payudara
✅ Khusus Suami: Skrining Prostat & fungsi metabolisme

Jangan tunggu ada keluhan baru ke dokter. Yuk, jadwalkan annual check-up tahun ini bersama pasangan

KesehatanKeluarga

Sering merasa cepat lelah, kurang fokus, atau badan gampang pegal? Bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan nutrisi penting.T...
07/03/2026

Sering merasa cepat lelah, kurang fokus, atau badan gampang pegal? Bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan nutrisi penting.

Tanpa kita sadari, beberapa nutrisi ini sering kurang tercukupi dari makanan sehari-hari, padahal perannya penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa nutrisi yang sering kurang:
• Vitamin D – penting untuk tulang, imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Magnesium – membantu fungsi otot, saraf, dan menjaga energi tubuh.
• Kalsium – menjaga kesehatan tulang dan gigi.
• Zat besi – penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Kabar baiknya, nutrisi tersebut bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari seperti ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, hingga produk susu.

Yuk mulai lebih memperhatikan asupan nutrisi harian agar tubuh tetap sehat dan bertenaga 💪

Simpan postingan ini sebagai referensi makanan sehat kamu!

Punya tekanan darah tinggi bukan berarti harus berhenti makan garam sama sekali ya.Yang penting adalah membatasi jumlahn...
06/03/2026

Punya tekanan darah tinggi bukan berarti harus berhenti makan garam sama sekali ya.

Yang penting adalah membatasi jumlahnya, bukan nol garam.
Menurut WHO, konsumsi natrium untuk orang dewasa maksimal sekitar 2.000 mg per hari atau setara dengan ± 1 sendok teh garam.

Yang sering tidak disadari, garam tersembunyi banyak ada di makanan sehari-hari, seperti:
• Makanan instan
• Snack asin
• Saus dan bumbu kemasan
• Makanan kalengan

Kalau berlebihan, garam bisa membuat tubuh menahan lebih banyak air, sehingga volume darah meningkat dan tekanan darah ikut naik.

Jadi kuncinya adalah bijak mengatur konsumsi garam, bukan langsung stop total.

Yuk mulai lebih sadar dengan apa yang kita makan setiap hari 💙

05/03/2026

Kami selalu berusaha memberikan harga terbaik untuk setiap obat yang kami sediakan.
Terima kasih sudah mempercayakan kebutuhan obat di Apotek Geluran 🙏
Semoga lekas sehat!

Address

Jalan RAYA GELURAN 17A TAMAN
Sidoarjo
61257

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Apotek Geluran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category