https://www.facebook.com/106359198827095/

Selamat Tinggal Insomnia

Home
Indonesia
Sleman
Selamat Tinggal Insomnia

disini kita akan membahasa masalah insomnia. tips tidur nyenyak maupun produk yang membantu untuk mengatasi insomnia

03/09/2022

Insomnia campuran (mixed insomnia)
Meski jenis insomnia yang satu ini bukan istilah formal, tetapi kondisi ini menjelaskan tentang jenis insomnia campuran yang terjadi akibat kombinasi dari gangguan sleep onset, tidak bisa menjaga kualitas tidur, dan sering terbangun pada pagi hari.
Nah, penjelasan insomnia secara umum sebenarnya tidak jauh berbeda dengan jenis insomnia yang satu ini. Kondisi ini juga bisa terjadi pada orang yang mengalami gangguan tidur lainnya.
Sementara itu, gejala dari jenis insomnia ini sering berganti-ganti setiap waktu. Alhasil, Anda mungkin kebingungan apakah Anda mengalami jenis insomnia ini atau jenis lainnya.

02/09/2022

Insomnia karena kondisi medis
Ada p**a jenis insomnia yang terjadi karena suatu kondisi medis, misalnya gangguan jiwa. Ternyata, masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, hingga ADHD juga bisa menyebabkan masalah tidur.

01/09/2022

Insomnia akibat obat-obatan atau zat kimia tertentu
Jenis insomnia yang satu ini terjadi akibat asupan stimulan dari konsumsi obat-obatan tertentu: kafein, alkohol, dan makanan tertentu. Contohnya, makanan pedas yang dapat membuat perut dan tubuh Anda terasa panas hingga sulit tidur. Salah satu cara untuk menghentikan jenis gangguan sulit tidur yang satu ini adalah menghentikan penggunaannya.
Artinya, Anda perlu mengurangi atau benar-benar menghindari zat yang menyebabkan sulit tidur. Misalnya, Anda menjadi sulit tidur karena terbiasa mengonsumsi alkohol. Nah, ini mungkin saat yang tepat untuk berhenti mengonsumsinya.

31/08/2022

Insomnia pada anak-anak
Menurut American Academy of Sleep Medicine, ada dua jenis insomnia yang sering terjadi pada anak-anak. Jenis yang pertama adalah sleep-onset insomnia, yaitu gangguan sulit tidur karena anak terbiasa tidur dalam keadaan digendong, diberi dot, atau berada di tempat tidur orangtuanya. Ini artinya, tanpa hal-hal tersebut, anak menjadi tidak bisa tidur.
Selain itu, saat anak-anak tidak memiliki jam tidur yang tetap, risiko mengalami insomnia juga meningkat. Biasanya, anak yang baru akan tidur jika orangtua atau pengasuh memaksanya lebih rentan mengalami kondisi ini. Sementara, anak yang sudah terbiasa tidur pada waktu-waktu tertentu justru jarang mengalaminya.
Oleh sebab itu, biasakan agar anak memiliki jam tidur yang pasti. Artinya, anak perlu tidur pada waktu tertentu dan bangun pada waktu tertentu p**a. Dengan begitu, anak bisa terhindar dari jenis insomnia yang satu ini.

30/08/2022

Insomnia sleep onset
Jenis insomnia yang satu ini biasanya ditandai dengan gejala susah tidur, meski sudah mengantuk dan berusaha untuk tidur. Biasanya, orang yang mengalami kondisi ini tidak bisa tidur walaupun sudah 20-30 menit berada di atas tempat tidur. Bahkan, sekalipun sudah menutup mata dan siap tidur, Anda tetap merasa kesulitan untuk tidur.
Akibatnya, Anda terus terbaring terjaga selama berjam-jam, menatap gelapnya langit-langit rumah. Tak heran jika kondisi ini dapat memangkas waktu tidur dan menyebabkan Anda kelelahan dan mengantuk pada keesokan harinya. Tak hanya itu, kondisi ini juga memicu Anda untuk sering terbangun tengah malam dan tidak bisa tidur kembali.
Jenis insomnia yang satu ini bisa terjadi karena kondisi medis atau masalah kesehatan mental yang sedang Anda alami. Sebagai contoh stres berat, gangguan kecemasan, hingga depresi

29/08/2022

insomnia kronis
Jika ada insomnia akut, tentu ada p**a insomnia kronis. Jenis insomnia yang satu ini biasanya terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Nah, Anda mungkin mengalami jenis insomnia ini saat memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak lebih dari tiga hari seminggu atau bertahan lebih dari tiga bulan.
Penyebab insomnia kronis bisa beraneka ragam. Bisa jadi karena adanya situasi yang menyebabkan stres, pola tidur berantakan, sering mimpi buruk, gangguan mental, dan berbagai penyakit dan masalah kesehatan yang berkaitan dengan otak dan saraf. Tak hanya itu, penggunaan obat dan gangguan tidur lainnya juga bisa menjadi penyebabnya

28/08/2022

insomnia akut

Insomnia jangka pendek atau bisa juga disebut insomnia akut adalah kondisi saat Anda mengalami masalah susah tidur dalam jangka waktu pendek. Kondisi ini biasanya muncul akibat situasi yang menyebabkan stres. Sebagai contoh kehilangan orang tersayang, vonis penyakit yang cukup serius, hingga perubahan pada hubungan atau pekerjaan.
Gangguan tidur ini biasanya bertahan hingga tiga bulan lamanya. Namun, insomnia akut bisa lebih cepat mereda dan hilang setelah Anda bisa mengatasi penyebab stres tersebut. Akan tetapi, saat tidak bisa mengatasi kondisi tersebut, insomnia akut bisa berubah menjadi insomnia kronis, atau susah tidur dalam jangka waktu panjang.

27/08/2022

Jenis insomnia yang paling umum
1. insomnia akut
2. insomnia kronis
3. insomnia sleep onset
4. insomnia pada anak
5. insomnia akibat obat-obatan dan zat kimia tertentu
6. insomnia karena kondisi medis
7. insomnia campuran
yang mana penjelasanny insomnia tersebut akan dijelaskan pada postingan hari berikutnya. terimakasih

24/08/2022

"Obat terbaik untuk insomnia adalah Senin pagi."
ga pengaruh bagi saya :))

23/08/2022

"Pikiran yang baik, tolong berhenti berpikir terlalu banyak di malam hari. Aku perlu tidur."
waktu berpikir ya kalo gak pas BaB sama malam hari :))

22/08/2022

"Pagi: ngantuk.
siang: tidur.
Sore: rebahan.
Malam: Tidak bisa tidur."
:))))

21/08/2022

"Setiap mata yang tertutup tidak berarti tidur, dan setiap mata yang terbuka tidak dapat melihat." - Bill Cosby

Address

Tawangsari Court II, Gang Gayamsari II No. 9C, Karang Wuni, Caturtunggal, Kec. Depok, Kabupaten Sleman
Sleman
55281

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Selamat Tinggal Insomnia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sleman?