Info Kehamilan

15/09/2024

Pernahkah kalian bertanya-tanya bagaimana kehidupan baru bisa dimulai? Semua berawal dari sebuah keajaiban kecil yang disebut pembuahan

Semoga Bermanfaat🥰

09/07/2023

Jangan Lupa Selalu untuk Berkunjung ke Blog
https://infotipskehamilan.blogspot.com/

18/03/2023

Rahasia Makanan Penyubur Kandungan untuk Cepat Hamil

Salah satu hal yang paling diinginkan oleh setiap pasangan adalah ingin mempunyai momongan. Namun, hal itu tidak selalu mudah. Menjadi seorang ibu adalah salah satu momen paling berharga dalam kehidupan seorang wanita.
Oleh karena itu, banyak pasangan yang mencari cara untuk mempercepat proses kehamilan. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.
Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi agar bisa membantu meningkatkan kesuburan yang dibutuhkan oelh tubuh untuk membantu meningkatkan kualitas sperma dan ovulasi.
Makanan ini juga bisa membantu meningkatkan hormon seks, seperti estrogen dan progesteron, yang penting untuk kehamilan.

Berikut adalah beberapa makanan penyubur kandungan yang bisa Anda coba:
1. Kacang-kacangan.Kacang-kacangan adalah sumber protein yang kaya akan asam amino, mineral, dan vitamin. Ini juga mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah yang diperlukan untuk mendukung kehamilan.
2. Ikan.
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan reproduksi. Ikan juga mengandung vitamin D yang penting untuk produksi hormon seks.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber vitamin A, C, dan K yang penting untuk kesuburan. Vitamin A juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon seks.
4. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk kesuburan. Beberapa buah yang bisa Anda coba adalah pir, jeruk, dan apel.
5. Telur
Telur adalah sumber protein yang kaya akan asam amino, vitamin, dan mineral. Ini juga mengandung vitamin B yang penting untuk produksi hormon seks.

Jika Anda ingin cepat hamil, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Ini bisa membantu meningkatkan kesuburan dan membantu proses kehamilan. Namun, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suatu program makan.

22/12/2022

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

13/01/2022

Pasti Anda sudah tahu, kehamilan terjadi ketika sel sperma dari pria bertemu dengan sel telur dari wanita. Proses inilah yang dinamakan sebagai pembuahan atau konsepsi. Namun, apakah Anda pernah berpikir bagaimana cara sel sperma dan sel telur bertemu? Ini bukanlah proses yang sederhana, bahkan membutuhkan waktu yang lama.

Banyak sel sperma yang masuk ke tubuh wanita untuk mencapai sel telur, tetapi hanya satu spermalah yang kemudian dapat membuahi sel telur dan semenjak saat itu terjadilah kehamilan. Bagaimana proses yang rumit ini terjadi? Mari kita bahas.

Sel telur dan sperma
Untuk mencapai pembuahan, dua unsur penting yang harus ada adalah sel telur dan sperma.

Sel telur diproduksi oleh indung telur atau ovarium wanita. Setiap bulan wanita akan melepaskan satu sel telur yang sudah matang dari salah satu ovarium yang dimiliki wanita. Proses ini disebut ovulasi. Setelah sel telur dilepaskan, sel telur akan melewati tuba falopi (saluran yang menghubungkan ovarium dengan rahim) yang memiliki panjang sekitar 10 cm menuju rahim Anda.

Sel telur ini rata-rata dapat bertahan hidup sampai 24 jam semenjak dilepaskan. Sehingga, pada waktu ini, sel sperma harus membuahi sel telur agar terjadi konsepsi atau kehamilan. Jika tidak ada sperma yang membuahi sel telur, maka sel telur akan hancur dan terjadilah menstruasi.

Berbeda dengan wanita yang melepaskan satu sel telur setiap bulan, pria yang dapat terus bekerja untuk menghasilkan sperma. Dibutuhkan 2-3 bulan untuk membentuk sel sperma baru, kemudian sel sperma ini akan hidup selama beberapa minggu di tubuh pria. Ketika cairan sperma dikeluarkan atau pria mengalami ejakulasi, sperma yang mampu dilepaskan mencapai 40 juta. Ya, tubuh pria secara teratur memproduksi sperma sepanjang hidup mereka, sehingga ia dapat melepaskan sperma sebanyak itu. Namun, walaupun pria mampu melepaskan sebanyak 40 juta sperma setiap ejakulasi, hanya satu sperma yang mampu mencapai sel telur wanita.

Bagaimana terjadinya pembuahan?
Pada saat Anda berhubungan seksual dengan pasangan Anda, pria akan mencapai orgasme dan menghasilkan ejakulasi. Ejakulasi yang dihasilkan ini akan mendorong cairan semen yang mengandung sperma ke dalam va**na wanita menuju leher rahim. Cairan semen ini memberikan makanan sebagai bekal untuk sperma dalam melakukan perjalanan, dan juga dapat memberikan petunjuk arah bagi sperma.

Kekuatan ejakulasi memberikan dorongan kepada sperma rata-rata 10 ml per jam untuk mencapai sel telur. Meski pria membutuhkan orgasme untuk melepaskan sperma, wanita tidak memerlukan orgasme agar terjadi konsepsi.

Setelah sperma masuk ke dalam tubuh wanita, perjalanan sperma mencari sel telur untuk dibuahi baru akan dimulai. Ini merupakan perjalanan yang panjang bagi sperma dan tidak mudah untuk dilewati. Terdapat berbagai tantangan untuk mencapai keberhasilan membuahi sel telur. Tantangan pertama, yaitu lingkungan asam pada va**na yang membuat sperma tidak mampu hidup lama di va**na dan akhirnya mati. Tantangan kedua, yaitu lendir serviks. Hanya sperma yang memiliki kemampuan berenang paling kuat yang dapat menembus lendir serviks ini.

Setelah berhasil melewati jaring-jaring dari lendir serviks, sperma kemudian harus berenang sekitar 18 cm dari serviks menuju ke rahim, kemudian ke tuba falopi untuk mencapai sel telur. Sperma bisa terjebak atau nyasar ke tuba falopi yang salah, atau bahkan bisa mati di tengah pencariannya. Rata-rata sperma mampu berjalan sepanjang 2,5 cm setiap 15 menit. Sperma yang mampu berenang sangat cepat mungkin mampu bertemu dengan sel telur dalam waktu 45 menit atau jika tidak, maka dapat memakan waktu sampai 12 jam.

Perjalanan sperma belum selesai walaupun sudah bertemu dengan sel telur. Satu telur mungkin bisa didekati oleh ratusan sperma, namun hanya sperma terkuat yang dapat menembus dinding luar sel telur. Ketika ada satu sperma yang mampu memasuki sel telur sampai inti sel telur, maka sel telur membentuk pertahanan diri sehingga mencegah sperma lain memasukinya. Dan akhirnya, terjadilah pembuahan atau konsepsi.

Jika sperma tidak mampu bertemu dengan sel telur, maka sperma mampu bertahan dalam tubuh wanita sampai 7 hari. Jika wanita melepaskan sel telur pada masa ini, kesempatan untuk bisa hamil masih terbuka lebar. Jadi, perhatikan waktu yang tepat dalam melakukan hubungan seksual untuk mencapai kehamilan.

Lalu, selanjutnya apa yang terjadi?
Perjalanan belum berakhir. Walaupun sperma sudah memasuki sel telur, bukan berarti ia sudah sukses mencapai kehamilan.

Setelah sperma masuk ke dalam sel telur dan sel telur membentuk pertahanan diri, materi genetik antara sperma dan sel telur kemudian melakukan penggabungan. Nah, jenis kelamin bayi Anda ditentukan dari sini. Jika sperma yang berhasil membuahi sel telur membawa kromoson Y, maka bayi Anda akan berjenis kelamin laki-laki. Sedangkan, jika sperma membawa kromoson X, maka bayi Anda akan berjenis kelamin perempuan.

Sel-sel baru dengan jumlah sekitar 100 sel akan membentuk bundelan yang disebut dengan blastokista. Blastokista ini kemudian akan berjalan menuju rahim, dapat memakan waktu sampai 3 hari atau lebih. Di rahim, kemudian blastokista akan menempel pada dinding rahim (implantasi) yang kemudian akan berkembang menjadi embrio dan plasenta. Ini membutuhkan waktu sampai beberapa minggu sampai Anda menduga bahwa Anda hamil dan tes kehamilan menunjukkan hal yang sama.

30/10/2021

Berikut ini adalah berbagai cara mengatasi sulit hamil untuk wanita gemuk agar bisa cepat hamil:

1. Pemeriksaan ke dokter kandungan dan kebidanan
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan secara menyeluruh. Ini menjadi hal yang pertama dilakukan karena berpengaruh pada usaha kehamilan selanjutnya. Dokter akan memeriksa apakah kondisi kegemukan telah berdampak pada organ reproduksi, masalah hormon dan pengaruh kesuburan lain. Hanya dengan saran dokter maka masalah yang berhubungan dengan kondisi kegemukan bisa diatasi dengan baik.

2. Mencoba banyak bergerak
Masalah yang sering dialami oleh wanita gemuk adalah kesulitan untuk bergerak. Padahal berbagai gerakan sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan. Gerakan yang aktif dan ringan seperti jalan kaki bahkan bisa meningkatkan kesuburan. Beberapa jenis olahraga lain yang bisa meningkatkan aliran darah ke bagian sistem reproduksi termasuk seperti yoga. Berbagai gerakan bisa menjadi cara mengatasi kandungan lemah agar cepat hamil.

3. Kurangi konsumsi gula
Mengkonsumsi makanan yang manis sering dilakukan karena rasanya yang lezat. Tapi jika tubuh sudah gemuk maka sebaiknya mulai mengurangi konsumsi gula. Gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dan mengacaukan sistem insulin. Akibatnya bisa merusak kesuburan dan menyebabkan sel telur tidak bisa matang sempurna. Bahkan jika bisa hamil maka bisa memicu reaksi gestational diabetes yang berbahaya untuk ibu dan janin.

4. Kendalikan asupan lemak
Tubuh yang gemuk berarti bahwa timbunan lemak dalam tubuh menjadi sangat tinggi. Hal ini bisa menyebabkan gangguan kesuburan. Bahkan lemak menjadi salah satu penyebab kemandulan pada wanita. Karena itu jika ingin hamil maka segera kurangi konsumsi lemak.

5. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat seperti yang ditemukan pada daging dan ayam. Gantikan dengan makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan salmon dan berbagai kacang-kacangan.

6 Hindari makanan cepat saji
Mengkonsumsi makanan cepat saji tentu memang sangat praktis. Namun ini bisa menyebabkan masalah untuk organ reproduksi. Masalahnya adalah semua makanan cepat saji mengandung karbohidrat, gula dan lemak yang sangat tinggi. Kandungan garam yang sangat tinggi juga bisa menyebabkan gangguan pada tekanan darah dan jantung. Jadi lebih baik mengganti makanan cepat saji dengan makanan sehat yang dimasak sendiri.

7. Perhatikan nutrisi makanan
Karena ingin hamil maka nutrisi untuk tubuh juga harus diperhatikan. Usahakan untuk mengkonsumsi semua jenis makanan untuk kesuburan wanita. Makanan ini mengandung unsur yang sangat penting seperti lemak sehat, minyak sehat, protein, karbohidrat yang tidak terlalu banyak, vitamin E, asam folat, asam lemak omega 3 dan jenis mineral seperti magnesium dan seng. Anda hanya perlu nutrisi yang seimbang yang mengandung semua bahan tersebut. Makanan ini termasuk seperti ikan dari perairan liar, seperti salmon.

8. Konsumsi asam folat
Asam folat menjadi salah satu bahan untuk mendukung proses kehamilan. Ada banyak makanan yang mengandung sumber asam folat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan sayuran hijau. Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah cacat janin bawaan akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil seperti cacat spina bifida. Jika dokter memberikan resep asam folat maka juga bisa diminum secara teratur.

9. Memantau siklus menstruasi
Jika Anda ingin hamil maka harus berhubungan intim ketika sel telur matang sempurna. Proses ini terjadi ketika masa ovulasi yang sering ditandai dengan berbagai tanda ovulasi. Anda juga bisa memprediksi masa subur dengan cara menghitung masa subur wanita. Proses ini harus diperhatikan karena sel telur wanita hanya bisa bertahan selama 24 jam saja. Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur maka bisa menandai dengan mudah. Perhatikan jika siklus menstruasi tidak teratur maka segera pergi ke dokter.

9. Uji kesuburan
Tidak semua wanita gemuk itu sulit hamil karena terkadang mereka juga memiliki kesuburan yang baik. Karena itu jika Anda khawatir maka segera lakukan uji kesuburan ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi rahim, saluran telur, dan ukuran sel telur. Bahkan dengan pengujian darah juga bisa dilacak kondisi kesuburan secara detail. Ikuti semua saran dokter untuk melakukan pemeriksaan secara teratur.

10. Pengujian PCOS
Wanita yang memiliki masalah berat badan biasanya cenderung mengalami gangguan hormon. Inilah yang menyebabkan kehamilan menjadi sulit. Masalahnya adalah ketika hormon laki-laki menjadi lebih tinggi dan respon insulin dalam tubuh tidak baik. Kondisi ini sering ditandai dengan pertumbuhan bulu yang lebat, kelebihan berat badan dan waktu ovulasi yang tidak normal. Meskipun ini masalah yang bisa diobati, tapi jika terlambat bisa menyebabkan kondisi mandul dan sulit hamil.

11. Mulai program kehamilan
Meskipun upaya untuk hamil secara alami sudah dilakukan namun terkadang kehamilan masih sulit terjadi. Karena beberapa masalah pada sistem reproduksi maka kehamilan menjadi hal yang sulit. Namun sekarang semua kondisi ini bisa diatasi dengan program kehamilan seperti dengan melakukan proses bayi tabung. Langkah ini memang lebih mahal tapi jika dilakukan oleh dokter yang ahli maka kehamilan bisa terjadi.

Nah inilah beberapa Tips semua cara mengatasi sulit hamil untuk wanita gemuk yang bisa dilakukan baik secara alami dan medis. Semua kesulitan untuk hamil memang berat tapi masalah kegemukan memang harus disadari. Perhatikan juga dengan petunjuk dari dokter yang sudah menangani Anda.

20/07/2021

💥MAKANAN YANG BAIK UNTUK PROMIL💥

☑️Makanan yang mengandung asam folat.
Asam Folat (vitamin B9) sangat bermanfaat bagi kesehatan, baik untuk mendukung program hamil ataupun selama masa kehamilan.

✍️Sayuran
✓tauge
✓bayam
✓brokoli
✓sawi hijau
✓kubis
✓asparagus
✓seledri
✓selada,dll

✍️Buah-buahan
✓jeruk
✓alpukat
✓tomat
✓pepaya
✓pisang
✓melon jingga
✓stroberi
✍️Kentang
✍️Ikan salmon
✍️Kacang-kacangan
✍️Jagung
✍️Roti gandum
✍️Sereal

💥ANTI OKSIDAN PENGARUH PADA KESUBURAN💥

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa antioksidan mempunyai efek positif pada tingkat kesuburan

Beberapa makanan yang mengandung anti oksidan adalah
✓ Makanan sumber vit E yaitu minyak zaitun, minyak kanola , dan minyak dari tumbuhan lain , produk whole grain , biji-bijian , dan kacang-kacangan
✓ Makanan sumber vit C yaitu jeruk, mangga, kiwi, pepaya, stroberi, tomat, brokoli, kentang
✓ Makanan Sumber Vit A , yaitu Wortel, daging, susu dan telur

11/05/2021

[Share Info]
Stres Bikin Susah Hamil?
Wanita yang gelisah saat masa subur cenderung lebih sulit untuk dibuahi dibandingkan perempuan yang tidak banyak pikiran. Sehingga tidak salah jika anjuran untuk tetap rileks saat program kehamilan sering diingatkan di awal-awal – kepada setiap pasangan yang ingin cepat hamil.

Walaupun banyak yang telah membuktikan dan meyakini hal tersebut, namun anjuran menghindari stres dan tetap rileks saat mencoba untuk hamil belum banyak dibuktikan secara ilmiah. Dampaknya, tidak sedikit p**a pasangan suami istri yang mengabaikan anjuran tersebut karena dianggap sebagai mitos semata.

Sebuah penelitian dari Oxford University baru-baru ini membuktikan bahwa ada kaitan antara tingkat stres dan peluang terjadinya pembuahan saat masa subur. Bagi perempuan yang terlalu banyak fikiran, baik akibat tekanan mental saat berjuang untuk hamil maupun pekerjaan, peluang mereka untuk dibuahi menurun sebesar 12%.

Penelitian tersebut melibatkan 274 perempuan dengan usia 18-44 tahun, di mana semua partisipan saat itu sedang berusaha untuk mendapatkan momongan. Setiap partisipan tidak menjalani terapi kesuburan maupun berhubungan intim dalam 3 periode menstruasi sebelumnya.

Setelah dilakukan pemeriksaan berdasarkan air liur (saliva), peneliti menemukan bahwa wanita yang memiliki kadari enzim alfa-amilase paling tinggi saat masa subur memiliki peluang sebesar 12% lebih kecil untuk dapat dibuahi.

Enzim alfa-amilase ini merupakan indikasi tingkat edrenalin, yang akan meningkat saat seseorang sedang mengalami kegelisahan. Hasil penelitian ini juga telah dipublikasikan di jurnal Fertiliy and Sterility edisi terbaru.

Menurut dr. Cecilia Pyper, yang juga terlibat dalam penelitian tersebut. “Dalam beberap kasus, peluang kehamilan bisa ditingkatkan dengan melakukan berbagai teknik relaksasi, seperti konseling ataupun pendekatan lain semisal yoga dan meditasi.”

Sehubungan dengan hal tersebut, dr. Pyper juga mengusulkan agar dilakukannya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan apakah berbagai teknik relaksasi benar-benar efektif untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.

16/03/2021

Salah satu tanda kehamilan yang akan dialami wanita hamil adalah rasa mual. Biasanya, mual akan terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan hingga akhir triwulan pertama.

Wanita hamil akan mengalami rasa mual dan muntah di usia hamil muda. Kondisi ini biasa disebut morning sickness, tetapi kenyataannya mual dan muntah ini dapat terjadi setiap saat.

Dilansir dari laman What to Expect, gejala morning sickness ditandai oleh beberapa faktor, seperti:
1. Rasa mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan yang dialami oleh banyak wanita hamil.

2. Sering terjadi di pagi hari tetapi kondisi ini bisa muncul kapan saja, baik siang atau malam hari.

3. Keengganan terhadap aroma dan makanan tertentu yang begitu kuat sehingga bisa membuat Bunda mual.

4. Perasaan seperti mabuk laut yang intens disertai juga dengan rasa lapar.

5. Mual yang menyerang setelah makan.

6. Mual yang begitu kuat bisa menyebabkan muntah.

Yuk simak video mengatasi muntah saat hamil..

Jangan lupa like komen y☺️

Agar anda mendapatkan notif tentang kesehatan..

25/07/2020

Cara Cepat Hamil Setelah Haid

1. Lakukan Pemeriksaan Prakonsepsi
Sebelum menjalankan program hamil ada baiknya Anda beserta pasangan melakukan pemeriksaan prakonsepsi untuk mendapatkan data kesehatan fisik terutama kesehatan organ reproduksi Anda berdua dan mengetahui faktor risiko, seperti melakukan pemeriksaan Hysterosalpingogram untuk mengetahui penyumbatan pada tuba falopi.

Selain itu, Anda dapat men-konsultasikan kondisi kesehatan Anda dan Anda dapat bertanya mengenai jenis vitamin yang baik bagi kesuburan organ reproduksi Anda dan pasangan.

2. Kenali Siklus Haid Anda
Siklus haid Anda dimulai pada hari pertama menstruasi dan berlanjut pada hari pertama siklus haid bulan selanjutnya.

Anda yang memiliki siklus haid setiap 28 hari sekali memiliki enam hari masa subur, terhitung hari terakhir haid hingga enam hari kedepan. Pada masa-masa ini sel telur keluar dari ovarium dan menjadi masa tersubur tubuh Anda.

Dengan mengetahui secara pasti siklus haid Anda, Anda dapat dengan mudah menghitung kapan saja masa-masa subur tubuh Anda agar cepat hamil. Hal ini sangat penting dilakukan karena tiap wanita mengalami siklus haid yang berbeda-beda sehingga mereka kesulitan memperkirakan masa subur mereka.

3. Ketahui Masa Subur
Apakah Anda mengetahui kapan masa-masa subur Anda? pengetahuan akan siklus subur pribadi sangat membantu untuk mengetahui kapan waktu tersubur Anda. Berhubungan di waktu subur akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Untuk mengetahui kapan waktu tersubur Anda, caranya dengan melakukan hubungan suami-istri pada hari ke-sembilan setelah haid, lakukan test kehamilan dengan test pack dari hari ke-sembilan hingga hari ke empat belas. Waktu-waktu tersebut merupakan masa tersubur Anda oleh karenanya jangan terlewat kesempatan tersebut.

Saat ini sudah banyak alat pendeteksi masa subur yang dapat membantu Anda memprediksi kapan waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangan Anda.

4. Posisi S*x Terbaik
Mengutip Webmd.com tidak ada posisi terbaik yang secara khusus meningkatkan persentase kehamilan. Namun, penting bagi Anda untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah berhubungan seksual. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu bagi sperma untuk berenang masuk ke servix dan akan bertahan di sana selama 72 jam setelah berhubungan.

5. Menjaga Kesehatan Sperma
Tidak hanya bagi wanita, pasangan Anda juga harus melakukan usaha untuk meningkatkan peluang hamil setelah haid selesai. Peluang kehamilan juga dapat dipengaruhi oleh kuantitas dan kualitas sperma.

Mengutip Journal Fertility dan Sterility menunjukan beberapa kebiasaan yang mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma seperti, Mengenakan celana ketat yang dapat mempengaruhi turunnya jumlah sperma, seringnya mandi dengan air panas dan mereka yang sering mengantongi smartphone mereka cenderung memiliki kualitas sperma yang buruk.

Oleh karenanya, mulai saat ini Anda dapat pasangan harus memperhatikan kesehatan alat reproduksi satu sama lain.

6. Hindari Stress
Penting bagi Anda dan pasangan untuk melakukan usaha mendapatkan kehamilan dengan perasaan relaks. Stress dapat mempengaruhi ovulasi Anda, saat stress tubuh Anda melepaskan hormon kortisol yang berdampak negatif bagi wanita yang ingin hamil.

Selingi program kehamilan Anda dengan melakukan aktivitas yang membahagiakan buat Anda tanpa adanya perasaan di kejar target untuk segera hamil.

7. Olahraga
Olahraga merupakan kebiasaan yang baik bagi kesehatan khususnya jika itu dapat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal. Terlalu gemuk dapat mempengaruhi siklus haid wanita, sehingga melakukan olahraga merupakan salah satu cara menjaga kesuburan rahim Anda.

Olahraga juga dapat menjaga sirkulasi darah ke seluruh tubuh, ini berarti pasokan oksigen dan nutrisi yang didapatkan dari makanan akan tersalurkan ke seluruh organ dan sel-sel tubuh Anda. Khususnya ke organ reproduksi Anda, hal ini dapat menjaga fungsi organ reproduksi bekerja optimal pada program hamil.

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 45 menit tiga kali dalam sepekan dapat meningkatkan kesuburan Anda.Hindari melakukan olahraga berat dengan durasi yang terlalu sering. Hal tersebut dapat mempengaruhi siklus menstruasi bagi beberapa wanita.

Sebaiknya saat program hamil sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Berikut ini olahraga agar cepat hamil yang cocok dilakukan saat program hamil untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita :

Yoga (kecuali bikram yoga)
Pilates
Jalan Santai
Jogging
Sepeda Statis
Stretching
Selain itu, hindari asap rokok. Kebiasaan merokok atau paparan asap rokok dapat berdampak negatif bagi kesuburan pria dan wanita.

8. Lakukan Detoksifikasi
Lakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda. detoks dapat membersihkan fungsi dan sistem organ tubuh Anda. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol. Terdapat banyak penelitian yang menunjukan bahwa perempuan yang aktif merokok berisiko melahirkan anak dengan penyakit jantung bawaan.

9. Konsumsi Vitamin Kesuburan
Selain dengan mengonsumsi makanan agar cepat hamil, mengonsumsi vitamin kesuburan dapat memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama program hamil.

Untuk itu, selama program hamil konsumsi suplemen seperti 400 mcg asam folat, 300 mg DHA setiap hari pada tiga bulan sebelum dan saat menjalankan program hamil. Vitamin kesuburan dikonsumsi oleh Anda dan pasangan selama program hamil.

10. Makanan Peningkat Kesuburan
Makanan memegan peranan penting dalam meningkatkan kesuburan Anda, berikut ini merupakan daftar makanan yang harus Anda konsumsi agar cepat hamil karena kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, sebagaimana dikutip dari Livestrong.com:

Protein Nabati, Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh demi menjaga fungsi organ berfungsi normal. Namun, pastikan Anda mendapatkan protein yang seimbang antara protein hewani dan protein nabati.Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health mengonsumsi protein nabati seperti Susu dan sayur-sayuran dapat meningkatkan kesuburan wanita.Dalam penelitian yang sama juga dijelaskan bahwa terlalu banyak mengonsumsi protein hewani yang terdapat dalam daging hewan justru menurunkan persentase untuk mendapatkan kehamilanOleh karenanya penting bagi wanita yang sedang dalam program hamil untuk mengonsumsi protein nabati dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, lentil, susu dan tahu
Susu Tinggi Lemak, Susu Tinggi lemak merupakan makanan kesuburan rahim. Dalam sebuah study yang dilakukan pada sekelompok siswi sekolah keperawatan mengungkapkan mereka yang mengonsumsi susu tinggi lemak atau produk turunannya seperti Yoghurt, Keju dan Es Krim memiliki kesuburan rahim yang lebih baik daripada mereka yang tidak mengonsumsi susu.Susu tinggi lemak dapat meningkatkan produksi hormon progesteron yang baik dalam mempersiapkan kehamilan.
Makanan kaya Zat Besi, Penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan zat besi untuk mempersiapkan kehamilan. Hal ini dikarenakan, saat hamil kelak janin akan membutuhkan zat besi yang dimiliki oleh ibunya, hal ini dapat menyebabkan sang ibu mengalami anemia atau kekurangan darah.Oleh karenanya penting bagi wanita untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi untuk meningkatkan peluang kehamilan dengan mengonsumsi makanan seperti Daging sapi dan ayam, bayam, lentil.
Biji-Bijian, Cara meningkatkan kesuburan selanjutnya adalah dengan mengonsumsi biji-bijian utuh. Kandungan asam folat yang terdapat dalam biji-bijian diperlukan selama masa persiapan kehamilan dan trimester pertama kehamilan untuk mencegah janin mengalami kelainan saraf.Asam folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi sel-sel baru. Jika wanita memenuhi kebutuhan asam folat saat sebelum dan pada trimester pertama kehamilan maka dapat mencegah kelainan pada saraf otak bayi.Untuk itu, sebaiknya mulai saat ini perbanyak konsumsi biji-bijian seperti Beras Merah, Beras Coklat, dan Oatmeal.
Buah dan Sayuran, Buah dan sayuran yang berwarna cerah mengandung Phytonutrient yang baik untuk menjaga kesehatan karena sifatnya sebagai antioksidan dan meningkatkan kesuburan wanita.Buah dan sayuran dengan warna cerah selain memiliki kandungan antioksidan juga berperan sebagai multivitamin yang berperan dalam meningkatkan kualitas sperma.Oleh karenanya, selama program hamil sebaiknya konsumsi buah dan sayuran seperti Labu, Jeruk, Pisang, Pomegranat, Mangga, Kale, Buah tin, Bayam dan Brokoli.
Ikan, Asam lemak omega-3 merupakan makanan penambah hormon kesuburan wanita dan meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi Anda. Direkomendasikan untuk mengonsumsi ikan untuk mendapatkan Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenoic (EPA) dengan mengonsumsi ikan Salmon, Nila atau Lele.
Dark Chocolate, Biar cepat hamil sebaiknya mulai saat ini Anda harus mengonsumsi dark chocolate. Dark Chocolate kaya akan asam amino L-Arginine yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan geraknya saat ejakulasi.Semakin gelap warna coklatnya makin bagus dampaknya bagi kesehatan organ reproduksi pria.
Madu, Madu telah lama dikenal sebagai makanan yang bisa menyuburkan kandungan.Dalam jurnal ilmiah yang diterbitkan pada 2010 silam mengungkapkan dengan mengonsumsi bee pollen dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan rahim secara signifikan.Mengonsumsi madu dapat menstimulasi sel telur dan meningkatkan kesuburan pada wanita.
Royal Jelly, Royal Jelly kaya akan kandungan asam amino esensial, protein, Vitamin D, Vitamin E dan sumber iron dan kalsium sehingga dapat dikatakan sebagai makanan kesuburan wanita.Royal jelly merupakan penyeimbang hormon dan dapat membantu masalah kesuburan seperti menopause dini.
Kerang Tiram, Kerang tiram dikenal sebagai makanan yang dapat membangkitkan libido. Selain itu, kerang juga merupakan makanan yang bisa menyuburkan kandungan. Hal ini dimungkinkan karena kandungan Zinc yang terdapat dalam kerang tiram sangat tinggi.Zinc diperlukan untuk meningkatkan kualitas sel sperma dan sel telur.Beberapa penelitian menyebutkan Zinc dibutuhkan oleh pria untuk meningkatkan jumlah sperma dan produksi hormon testosteron. Sementara bagi wanita, Zinc berguna untuk meningkatkan ovulasi dan kesuburan rahim.
Butuh Berapa Lama Wanita bisa Hamil Setelah Berhubungan?
Tentu setiap wanita akan mendapatkan jawaban yang berbeda-beda. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi tentang berapa lama wanita bisa hamil setelah berhubungan seksual, seperti:

Usia Anda
Kesehatan Anda Secara Umum
Kesehatan Organ Reproduksi
Frekuensi Berhubungan Seksual
Mengutip data dari NHS.UK 84 dari 100 pasangan yang diteliti mendapatkan kehamilan setelah satu tahun menjalankan program hamil dengan melakukan frekuensi hubungan s*x regular dan tidak melakukan kontrasepsi. Selain itu, usia wanita turut mempengaruhi kesuburan organ reproduksi.

Dalam data yang sama menunjukan bahwa :

Wanita berusia 19 – 26 tahun memiliki persentase kehamilan hingga 92 persen pada tahun pertama program hamil,
Wanita yang berusia antara 35 – 39 tahun memiliki persentase kehamilan sebanyak 82 persen pada tahun pertama menjalankan program hamil.
Jadi, Bagi Anda yang memasuki kurang dari 30 tahun biasanya akan memakan waktu satu tahun hingga Anda hamil. Hal ini dipengaruhi oleh masa subur Anda yang datang sekali setiap bulannya. Bagi Anda yang telah berusia diatas 35 tahun dan belum hamil setelah enam bulan mencoba, ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda dan pasangan.

Lakukan usaha mendapatkan kehamilan dengan sabar dan tidak terburu-buru untuk mendapatkan hasil dengan segera. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda stress. Stress dapat menganggu siklus menstruasi Anda dan membuat upaya untuk mendapatkan kehamilan menjadi terhambat. Nikmati segala prosesnya.

Demikian pembahasan mengenai Cara Cepat Hamil setelah Haid, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda mengenai kegiatan merencanakan kehamilan.
(Source:https://trimester123.com/cara-cepat-hamil/)

15/07/2020

1. Kacang
Para peneliti di Harvard School of Public Health mengamati hampir 19.000 wanita yang secara aktif berusaha untuk hamil dan menemukan bahwa kemandulan terjadi pada 39 persen wanita dengan asupan protein hewani tertinggi. Tetapi wanita yang makan banyak protein nabati secara substansial cenderung tidak mengalami kesulitan. Beberapa jenis kacang nabati yang baik untuk mempercepat kehamilan adalah lentil, tahu, edamame, dan kacang-kacangan.

2. Es krim
Makan satu atau dua porsi produk susu seperti es krim dalam sehari bisa mempercepat proses ovulasi. Para ahli berteori bahwa mengeluarkan lemak dari susu bisa mengubah keseimbangan hormon seksnya yang justru bisa menghambat. Gantilah satu item susu rendah lemak dengan yang penuh lemak dalam sehari. (Dan jangan lupa untuk mengompensasi kalori ekstra di tempat lain dalam menu diet.)

3. Sayuran hijau
Bayam, romaine, arugula, brokoli, dan sayuran berdaun gelap lainnya kaya akan folat, vitamin B yang dapat meningkatkan ovulasi. Pastikan untuk sering mengonsumsi sayuran hijau dengan suami. Pria yang mendapatkan dosis folat yang lebih tinggi membuat sperma lebih sehat dan berpotensi mengurangi masalah genetik pada bayi.

4. Biji labu
Biji labu mengandung zat besi tinggi jenis non-heme, jenis zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati tertentu dan makanan yang diperkaya zat besi. Satu studi menemukan bahwa wanita yang secara teratur makan biji labu, 40 persennya lebih kecil mengalami kesulitan hamil daripada mereka yang tidak memakan zat besi. Roti bakar dengan isi biji labu bisa meningkatkan kesuburan wanita.

5. Roti gandum
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama daripada yang halus untuk dicerna, membantu menjaga gula darah (dan kadar insulin) stabil. Lalu Apa hubungannya dengan hamil? Sebuah penelitian di Belanda yang meneliti 165 pasangan yang berusaha hamil menyebutkan, ketika wanita memiliki kadar gula darah yang tinggi, maka hanya setengah dari mereka kemungkinan bisa hamil selama studi enam bulan. Saat ingin mencoba untuk cepat hamil, maka pilihlah roti gandum dibanding roti dari tepung terigu, karena kadar gula pada roti gandum yang sedikit bisa meningkatkan peluang kehamilan.

6. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan di seluruh tubuh (peradangan bisa mengganggu ovulasi dan konsepsi).

7. Ikan salmon
Ikan air dingin ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengatur hormon reproduksi dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dibanding ikan berlemak lainnya. Selain makan salmon, bisa juga mendapatkan asam lemak omega-3 1.000 - 2.000 mg sehari dengan 2 sendok makan kacang kenari, 2 sendok makan biji rami, atau biji chia.

8. Asam folat
Jika berencana hamil dalam waktu dekat, maka konsumsilah suplemen dan vitamin prenatal yang meningkatkan asupan makanan kaya asam folat seperti biji-bijian, sereal, sayuran, dan buah jeruk. Dengan mengonsumsi 400-600 mg asam folat setiap hari sebelum kehamilan, dan sekitar 800 mg selama kehamilan maka akan membuat kehamilan lebih sehat dan meminimalkan risiko cacat pada bayi.

Source:
Baca selengkapnya di artikel "8 Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil: Ada Es Krim & Salmon",

Jenis makanan yang bisa mempercepat Kehamilan: es krim, kacang-kacangan, sayuran hijau, hingga asam folat.