17/10/2017
Beginilah Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit. Mudah dan Perut Buncitmu Bakal Kembali Langsing Seperti Sediakala!
Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit adalah masalah besar. Selain mengganggu penampilan, perut buncit dapat membawa penyakit ke tubuh kita. Salah satunya adalah penyakit jantung. Lemak yang tertimbun di perut tersebut, kalau tidak segera dibuang, maka akan menimbulkan rasa begah atau tak nyaman saat kita bergerak. Alhasil, ketika kita berjalan pun terasa susah, apalagi saat berlari. Lebih susah lagi!
Beberapa hal yang memicu terjadinya perut buncit misalnya: kita sering mengonsumsi makanan ringan yang mengandung kadar gula tinggi. Tidak banyak melakukan aktivitas fisik, atau bahasa kerennya “mager” atau malas gerak. Sering mengonsumsi minuman yang bersoda dan beralkohol.
Lantas, apa yang harus kita lakukan saat perut sudah terlanjur membuncit?
Berikut, dilansir dari familinia.com, ada 2 cara yang bisa kita praktekkan agar perut kembali normal.
1. Rajinlah berolahraga.
Olah raga menjadi salah satu solusi jitu untuk mengecilkan perut buncit. Dengan melakukannya, maka kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat diubah menjadi energi sehingga tidak tertimbun menjadi lemak.
Ada beberapa olah raga yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan perut buncit, antara lain: jogging, bersepeda, berenang, dan olah raga pembentuk otot perut. Lakukanlah sesering mungkin, agar efeknya lebih cepat terasa.
2. Diet sehat.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, serta memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, maka hal tersebut dapat membantu proses pengecilan perut buncit. Makanan yang mengandung protein akan membaut kita kenyang lebih lama, sehingga porsi makan kita selanjutnya cenderung lebih sedikit. Sedangkan sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung baik serta bisa melarutkan lemak. Dan yang lebih penting adalah kurangilah makanan yang mengandung banyak gula. Juga kurangi makan camilan di malam hari.