Postur Clinic

Home
Indonesia
Surabaya
Postur Clinic

Certified German Schroth Best Practice & Dr. Weiss Gengsingen Brace for Scoliosis
Physical Medicine Klinik kami berlokasi di Kota Surabaya.

Postur Clinic adalah klinik rehabilitasi medik yang menyediakan konsultasi dengan dokter dan perawatan untuk mengoreksi postur tubuh pasien, terutama Skoliosis secara konservatif (tanpa operasi). Kami menyambut seluruh pasien dari berbagai usia yang ingin memperbaiki postur tubuh mereka. Mulai dari pasien yang baru didiagnosa, hidup dengan skoliosis selama bertahun-tahun, masuk daftar tunggu operasi, hingga mencari rehabilitasi pasca operasi. Kami telah menciptakan ruang dimana mereka yang memiliki skoliosis dapat bertemu dengan orang lain dalam perjalanan yang sama, untuk mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dengan kondisi ini. Memberikan pengobatan bagi penderita skoliosis yang ingin mencari penanganan konservatif terhadap kondisi mereka menggunakan program Praktik Terbaik Schroth. Metode Schroth adalah pendekatan non-bedah untuk mengobati skoliosis. Ini menggunakan latihan neuromuskular khusus yang disesuaikan dengan pola kurva seseorang di ketiga dimensi. Selain mengembangkan otot postural, Metode Schroth memberdayakan pasien untuk mengelola sendiri skoliosis mereka selama rutinitas kehidupan sehari-hari yang mengarah pada perbaikan postur & penampilan.

13/11/2025

✨ Duduk Nyaman, Postur Tetap Aman! 🪑💆‍♂️

Pasien skoliosis sering merasa nyeri karena postur duduk yang kurang tepat.
Tapi tenang, beberapa peralatan rumah ini bisa membantu menopang tulang belakang agar tetap sehat:

✅ Gunakan bantal lumbar kecil di pinggang saat duduk atau berbaring
✅ Pilih kursi & meja yang bisa diatur tinggi-rendahnya agar posisi bahu & leher ideal
✅ Pastikan area belajar/kerja ergonomis: kaki menapak lantai, bahu rileks, dan gunakan sandaran lengan

💡 Dengan penyesuaian kecil ini, kamu bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang dan menjaga kenyamanan postur setiap hari.

👉 Simpan postingan ini dan bagikan ke teman atau keluarga yang butuh tips menjaga postur di rumah!

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

12/11/2025

Meet our founder and attending doctor at Postur Clinic! ✨👩🏻‍⚕️

Drop your questions below regarding scoliosis or other spine, muscle, skeletal pain or conditions!

Dr. Arhwinda will be answering your questions tomorrow!

11/11/2025

⚠️ Sering pegal atau kesemutan bisa jadi bukan hal sepele!

Kenali tanda-tanda awal masalah tulang belakang yang sering diabaikan:
1️⃣ Nyeri punggung saat bangun tidur
2️⃣ Bahu tidak sejajar
3️⃣ Kaki cepat pegal saat berdiri lama
4️⃣ Kesemutan di tangan atau kaki
5️⃣ Postur membungkuk saat duduk

Semakin cepat kamu sadar, semakin cepat masalah postur bisa dicegah atau ditangani. 💪

💡 Jangan tunggu parah, yuk cek posturmu di .clinic 💙

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

08/11/2025

🌿 Salah satu gerakan dalam metode Schroth Best Practice!
Gerakan ini disebut "3D Made Easy", fokusnya membantu tubuh membentuk kembali keseimbangan postur dalam 3 dimensi — rotasi, elongasi, dan stabilisasi.

🫁 Dilakukan dengan kontrol napas (5x napas, 5x set), latihan ini membantu pasien skoliosis meningkatkan kesadaran tubuh dan memperkuat otot penopang tulang belakang.

✨ Setiap gerakan disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien, jadi pastikan kamu konsultasi dulu sebelum latihan, ya!

📍 Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya
📞 +62 811-3020-475

07/11/2025

✨ Pola Makan & Nutrisi untuk Tulang & Sendi Sehat! 🦴💪

Mau tulang & sendi tetap kuat, apalagi buat yang aktif olahraga? 💚
Rahasianya ada di makanan sehari-hari:

🥛 Kalsium & Vitamin D
Bantu pertumbuhan tulang & mencegah pengeroposan.
✅ Sumber: susu rendah lemak, yogurt, ikan berlemak, telur, jamur.

🥩 Protein, Kolagen, Omega-3 & Antioksidan
Untuk regenerasi jaringan & kurangi inflamasi.
✅ Sumber: salmon, kacang-kacangan, edamame, beri-berian, paprika.

🚫 Kurangi gula & makanan olahan
Hindari gorengan, manis berlebih, dan makanan tinggi gula supaya sendi tidak cepat rusak.

🍽️ Contoh menu sehari:
🌞 Sarapan: oatmeal + buah beri + chia seed
🍱 Makan siang: salmon panggang + brokoli kukus + nasi merah
🥨 Snack: yogurt + kacang almond
🌙 Makan malam: sup ayam sayur + roti gandum

🔥 Yuk mulai ubah pola makanmu supaya sendi sehat & bebas nyeri!

👉 Tag temanmu yang lagi fokus jaga kesehatan tulang & sendi 🫶

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

05/11/2025

💪✨ Gerakan Paling Gampang Buat Lurusin Punggung!

Nggak punya pull-up bar buat hanging? No worries 🙌
Kamu bisa coba Trunk Elongation Stretch sebagai alternatif!

📝 Caranya gampang banget:
👉 Tahan posisi selama 10–20 detik
👉 Ulangi 3–4 kali

Gerakan ini bantu bikin tulang belakang terasa lebih panjang & rileks, cocok buat kalian yang punya skoliosis maupun yang mau jaga postur sehari-hari.

Coba deh, rasain bedanya setelah rutin! 🦴💆‍♂️

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

02/11/2025

Yuk jangan lupa latihan ini yaa scoliosis warrior☺️

📍Postur Clinic
JI. Sambas no. 16 Surabaya

30/10/2025

✨ Tulang keropos bukan cuma soal usia, lho!
Gaya hidup yang keliru juga bisa bikin osteoporosis datang lebih cepat.

🚩 Beberapa penyebab yang sering nggak disadari:
1️⃣ Kurang kalsium & vitamin D → Tulang jadi kurang padat sejak muda.
2️⃣ Jarang bergerak → Tulang kehilangan kekuatan perlahan.
3️⃣ Kebiasaan buruk seperti rokok & minuman bersoda → mempercepat pengeroposan tulang.

💡 Yuk, mulai jaga pola makan & tetap aktif bergerak supaya tulang tetap kuat sampai tua nanti.

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

29/10/2025

Setiap perjalanan punya akhir yang manis 🍯
Setelah melewati masa terapi dengan semangat, pasien kita pulang bukan cuma dengan postur yang lebih baik — tapi juga senyum dan teddy bear hangat dari Postur Clinic 🧸💚

Karena setiap langkah kecil menuju sehat, layak dirayakan.

📍Postur Clinic
Jl. Sambas No. 16, Surabaya, Indonesia 60241
📞 +62 811-3020-475

Address

Jalan Musi 20
Surabaya

Telephone

+628113020475

Website

https://msha.ke/postur.clinic/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Postur Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Surabaya?