Good Talk

Good Talk hidup sehat
info kesehatan
diabetes

DIABETES RULES No. 70 — Impotensi Bukan Urusan HormonKalau kamu atau pasangan mengalami disfungsi ereksi, jangan langsun...
04/02/2026

DIABETES RULES No. 70 — Impotensi Bukan Urusan Hormon

Kalau kamu atau pasangan mengalami disfungsi ereksi, jangan langsung cari obat kuat atau terapi hormon.

Pada pria diabetes, penyebab utama impotensi adalah gula darah tinggi dalam waktu lama yang menyebabkan:

Penyempitan pembuluh darah

Kerusakan saraf

Aliran darah ke p***s terganggu

Impuls saraf tidak sampai → gagal ereksi

Masalahnya bukan di libido…
tapi di sistem pembuluh darah dan saraf yang rusak perlahan.

Belum lagi faktor psikologis yang sering memperparah kondisi.

Dan ingat, diabetes bukan cuma soal ereksi.
Mata pun bisa rusak:
retinopati, glaukoma, katarak — bahkan kebutaan jika diabaikan.

📌 Solusinya bukan obat instan.
Tapi kontrol gula darah + cek rutin ke dokter.

🎥 Tonton video ini sampai habis!
Biar kamu tahu kenapa impotensi pada diabetes harus ditangani dari akarnya, bukan ditutup gejalanya.

📖 Penjelasan lengkap ada di buku
“Diabetes Rules” – dr. Hans Tandra

EdukasiKesehatan DiabetesAwareness GulaDarah KesehatanPria JanganSalahObat CekKeDokter SehatItuInvestasi

23/01/2026

Jaga Mulut, Tetap Sehat, Tanpa Obat - Dr. dr. Hans Tandra

Sehat nggak harus ketergantungan obat!
Buku ini adalah panduan praktis dari Dr. dr. Hans Tandra untuk membasmi penyakit hanya dengan menata apa yang ada di piring Anda. Cocok untuk Anda yang ingin memperbaiki metabolisme dan investasi kesehatan jangka panjang.
Kenapa harus punya buku ini?
• Panduan Lengkap: Kupas tuntas 15 penyakit umum dan rahasia hidup sehat tanpa kimia.
• Sebagai Dokter ternyata tidak selalu anjurkan obat, tapi perbaiki lifestyle dan cara makan.

DIABETES RULES No. 60 – SUMBU PENDEK, RISIKO PANJANGBanyak penderita diabetes fokus ke makanan…tapi lupa satu hal memati...
22/01/2026

DIABETES RULES No. 60 – SUMBU PENDEK, RISIKO PANJANG

Banyak penderita diabetes fokus ke makanan…
tapi lupa satu hal mematikan: EMOSI.

Saat kamu stres, marah, cemas, takut, tubuhmu melepas hormon stres:
👉 Adrenalin & Kortisol
Dan ini berbahaya karena hormon stres MELAWAN kerja insulin.

Akibatnya?
Gula darah naik diam-diam.
Pembuluh darah rusak.
Dan komplikasi mulai berdatangan… 😔

Dr. Hans Tandra menjelaskan, stres bisa memicu:
• Nyeri sendi
• Sesak napas & asma
• Diabetes makin sulit terkontrol
• Capek terus
• Migrain & pusing
• Jantung berdebar, dada terasa berat
• Tekanan darah naik
• Sulit tidur
• Berat badan naik / turun drastis
• Ruam & bercak di kulit
• Mual, kembung, diare

📖 Semua ini dibahas lebih lengkap di buku Diabetes Rules – dr. Hans Tandra.

Kalau kamu atau orang terdekatmu hidup dengan diabetes,
WAJIB tonton video ini sampai habis.
Karena mengendalikan emosi = mengendalikan gula darah.

🎥 Klik videonya sekarang.
💬 Tulis di komentar: kamu tim sabar atau sumbu pendek?

StresDanDiabetes KesehatanMentalFisik Fatigue Hipertensi DiabetesIndonesia SehatTanpaKomplikasi EdukasiKesehatan KontrolGulaDarah LawanDiabetes HidupLebihSehat

20/01/2026

LAUNCHING BUKU BARU ! 🤩🤩

Selamat atas terbitnya Buku ke-61 dr. Hans Tandra dan Penerbit Andi

Melalui buku ini, health motivator kita dr. Hans Tandra mengajak kita kembali ke hal yang paling mendasar:
apa yang kita masukkan ke dalam tubuh,
dan bagaimana kebiasaan sehari-hari memengaruhi kesehatan.
Jaga Mulut, Tetap Sehat, Tanpa Obat bukan tentang solusi instan,
melainkan tentang kesadaran—
bahwa banyak penyakit bisa dicegah dengan cara yang sederhana,
dimulai dari mulut dan dari isi piring kita sendiri.
Ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami orang awam,
buku ini lahir dari proses belajar yang terus berlanjut
dan kerinduan akan masyarakat Indonesia yang lebih sehat.

Dapatkan bukunya di toko buku dan marketplace kesayangan Anda!

🔥 DIABETES RULES No.55 — OLAHRAGA JANGAN ASAL CAPEK!❓ “Udah olahraga kok gula darah masih bandel?”Bisa jadi… intensitasn...
16/01/2026

🔥 DIABETES RULES No.55 — OLAHRAGA JANGAN ASAL CAPEK!

❓ “Udah olahraga kok gula darah masih bandel?”
Bisa jadi… intensitasnya salah!

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM),
olahraga paling efektif itu bukan yang bikin ngos-ngosan,
tapi yang menjaga detak jantung di 80% Detak Jantung Maksimum (DJM).

📌 Rumus simpel:
DJM = 220 – usia
👉 Usia 60 tahun = DJM 160
👉 Target olahraga = ±128 denyut/menit

Dengan intensitas ini, tubuh jadi lebih bugar, metabolisme membaik,
dan kontrol diabetes jadi lebih optimal 💪

📖 Penjelasan lengkap ada di buku Diabetes Rules karya dr. Hans Tandra
🎥 Tonton videonya biar gak salah hitung & salah olahraga!

▶️ Klik & tonton videonya sekarang
💬 Tulis usia kamu di kolom komentar, kami bantu hitungkan target denyut jantungmu!
💾 Simpan & share ke keluarga yang hidup dengan diabetes

DrHansTandra DiabetesIndonesia SehatDenganIlmu HeartRateTraining EdukasiKesehatan HidupAktif DiabetesCare CegahKomplikasi HealthEducation TipsSehat OlahragaBenar
DetakJantung DiabetesAwareness

01/01/2026

🎉 SELAMAT TAHUN BARU 2026
Resolusi Sehat Itu Bukan Ribet, Tapi Konsisten!

❓Sudah bikin resolusi 2026… tapi biasanya berhenti di minggu kedua?
Bersama dr. Hans Tandra, kita mulai tahun baru dengan resolusi yang realistis dan bisa dijalani, bukan cuma ditulis.
Tahun ini cukup pegang 5S 👇
✨ 5S Resolusi Sehat 2026
🥦 Selalu ada Sayur & Buah
😊 Selalu Senyum & Syukur
🏃 Selalu Sibuk & Senam
😴 Sleep cukup & STOP begadang
🤝 Silaturahmi, jangan lupa berteman
Sehat itu bukan soal sempurna, tapi dilakukan setiap hari.
Yang kecil, kalau konsisten, hasilnya besar 💚

▶️ Tonton videonya sampai habis
💬 Tulis di komentar: 5S mana yang paling susah kamu jalani?
📲 Share ke keluarga & sahabat biar sehat bareng di 2026

newstart GayaHidupSehat SehatItuPilihan NewYearHealthy MindBodySoul goodtalk

🔥 DIABETES RULES No. 42:CARI MENU YANG BANYAK ANTIOKSIDAN 🤔Kenapa penderita diabetes WAJIB cari menu tinggi antioksidan?...
31/12/2025

🔥 DIABETES RULES No. 42:
CARI MENU YANG BANYAK ANTIOKSIDAN 🤔

Kenapa penderita diabetes WAJIB cari menu tinggi antioksidan?
Kalau kamu diabetes, jangan cuma hitung gula…
perhatikan juga ANTIOKSIDAN!

Antioksidan bukan sekadar tren.
👉 Mereka membantu melawan racun,
👉 mencegah komplikasi,
👉 meningkatkan imunitas,
👉 bahkan berperan sebagai anti-aging alami.

🥕 Wortel
🍅 Tomat
🍊 Jeruk
🌿 Sayur dan buah warna-warni
☕ Cinnamon

Semua ini punya peran penting dalam menu pasien diabetes.
Tapi… berapa banyak? dan bagaimana cara memilihnya dengan benar?

📌 Jawaban lengkapnya ada di video ini, berdasarkan buku
“Diabetes Rules” karya dr. Hans Tandra.

Tonton videonya sampai habis ✨
Save & share ke orang terdekat yang hidup dengan diabetes!

MenuDiabetes PolaMakanDiabetes EdukasiKesehatan HealthEducation LawanDiabetes DiabetesAwareness SayurBuah MakanWarnaWarni SehatItuIlmu GulaDarahStabil

🔥 DIABETES RULES NO. 41: SANTAPAN KARBOHIDRAT JUGA BUTUH “MANTEL”!🍚 Makan karbo langsung?Atau… pakai mantel dulu? 🤔Banya...
30/12/2025

🔥 DIABETES RULES NO. 41: SANTAPAN KARBOHIDRAT JUGA BUTUH “MANTEL”!

🍚 Makan karbo langsung?
Atau… pakai mantel dulu? 🤔

Banyak yang gak sadar, urutan makan bisa menentukan seberapa cepat gula darah melonjak setelah makan.
Menurut Diabetes Rules No. 41, karbohidrat tidak boleh sendirian.

🥬 Mulai dari sayur
🍗 lanjut lauk pauk
🍚 karbo masuk terakhir

Inilah trio karbo–protein–lemak yang seimbang,
membantu metabolisme bekerja lebih rapi dan gula darah naik lebih terkendali.

📌 Karbo bukan musuh, asal tahu cara makannya!

🎥 Penjelasan lengkapnya ada di video ini, diadaptasi dari buku Diabetes Rules karya dr. Hans Tandra.

👉 Tonton sampai habis & praktikkan di rumah!
👉 Share ke keluarga yang punya diabetes atau prediabetes!

✅ Tonton videonya sampai selesai
✅ Simpan & share biar gak salah urutan makan
✅ Follow .id untuk edukasi diabetes yang mudah dipahami

GulaDarahStabil UrutanMakan KarbohidratSehat DietDiabetes Prediabetes EdukasiKesehatan Makansehat HealthyLifestyle DiabetesIndonesia CegahDiabetes MetabolismeSehat

🚨 DIABETES RULES NO. 40 🚨MAKAN KARBOHIDRAT HARUS PAKAI “JAKET”?! 🤯“Makan nasi tanpa sayur = karbo telanjang.Siap-siap gu...
28/12/2025

🚨 DIABETES RULES NO. 40 🚨
MAKAN KARBOHIDRAT HARUS PAKAI “JAKET”?! 🤯

“Makan nasi tanpa sayur = karbo telanjang.
Siap-siap gula darah melonjak!”
🍚🍜🍞
Nasi, mi, roti, kentang… boleh dimakan,
TAPI jangan telanjang!

👉 Menurut Diabetes Rules No. 40,
karbohidrat WAJIB pakai “jaket” sayur 🥦🥬
Supaya apa?

💡 Karena sayur akan memperlambat penyerapan karbo,
sehingga gula darah tidak melonjak tajam setelah makan.

⚠️ Kebiasaan kecil tapi krusial:
Dahulukan yang gurih & berserat,
tunda yang manis & tepung-tepungan.

📖 Penjelasan lengkap & ilmiahnya dibahas tuntas
di buku Diabetes Rules karya dr. Hans Tandra.

🎥 Tonton videonya sampai habis,
biar makan karbo gak lagi jadi musuh gula darahmu!

👉 SAVE | SHARE | FOLLOW .id
Karena ilmu kecil bisa mencegah masalah besar.

✅ Tonton video sampai selesai
✅ Follow .id untuk edukasi kesehatan terpercaya
✅ Share ke keluarga & sahabat yang punya diabetes atau prediabetes

KarbohidratSehat SayurItuWajib GulaDarahStabil
EdukasiDiabetes DrHansTandra GoodtalkID HealthyEating DiabetesAwareness HidupSehat IlmuSehat Prediabetes

🔥 DIABETES RULES No. 39 — SERAT BUKAN BUBUK!❓Kenapa gula darahmu masih naik,padahal sudah minum “serat” setiap hari?⚠️ K...
27/12/2025

🔥 DIABETES RULES No. 39 — SERAT BUKAN BUBUK!

❓Kenapa gula darahmu masih naik,
padahal sudah minum “serat” setiap hari?

⚠️ Karena SERAT bukan POWDER.
Menurut dr. Hans Tandra, serat sejati datang dari SAYUR & BUAH,
bukan dari suplemen bubuk yang diklaim “fiber”.

🥦🍎 Serat alami:
✅ Mengatur lambat-cepatnya penyerapan gula
✅ Menurunkan gula & lemak tubuh
✅ Baik untuk pencernaan & peredaran darah

👉 Fiber is NOT powder.
Bubuk tak akan pernah menandingi dahsyatnya serat dari makanan utuh.

📌 Mau hidup sehat?
➡️ 3x sayur + 2–3x buah setiap hari
❌ Bukan suplemen bubuk!

🎥 Tonton videonya sampai habis
📖 Penjelasan lengkap ada di buku Diabetes Rules karya dr. Hans Tandra

👉 Jangan cuma minum “serat”, tapi MAKAN serat!
💬 Tulis di kolom komentar: kamu tim sayur & buah atau masih tim bubuk?

DrHansTandra GoodtalkID goodtalk EdukasiKesehatan PolaMakanSehat SayurDanBuah RealFood HidupSehatTanpaSuplemen DiabetesIndonesia HealthyLifestyle

🔥 DIABETES RULES NO. 38GORENGAN: NGERI-NGERI SEDAP!Kerupuk. Rempeyek. Kentang goreng.Sulit ditolak, ya? 😋Tapi tahukah ka...
25/12/2025

🔥 DIABETES RULES NO. 38
GORENGAN: NGERI-NGERI SEDAP!

Kerupuk. Rempeyek. Kentang goreng.
Sulit ditolak, ya? 😋
Tapi tahukah kamu…
👉 2–3 kerupuk saja bisa menaikkan gula darah hingga ±100 mg/dL hanya dalam 30 menit!

Masalah makin serius kalau:
🍚 Nasi putih + lauk gorengan
❌ Tinggi kalori
❌ Lemak jahat melimpah
❌ Hampir tanpa serat

📌 Kombinasi ini bikin gula darah melonjak cepat dan brutal, terutama pada penderita diabetes atau prediabetes.

⚠️ Gurihnya sebentar, dampaknya bisa panjang.
Mau tetap “nikmat” tapi gak bikin gula darah meledak?
👉 Tonton videonya sampai habis!

🎯 HOOK (opening video / caption awal)

“Cuma 3 kerupuk… tapi gula darah naik 100 poin?! 😱”

📚 Penjelasan lengkap ada di buku Diabetes Rules karya dr. Hans Tandra
▶️ Klik video ini, pahami sebelum terlambat
💬 Comment: gorengan favorit kamu apa?


FaktaKesehatan MakanEnakTapiSehat StopGorengan DrHansTandra Goodtalk EdukasiKesehatan HealthTalk DiabetesIndonesia HidupLebihSehat

🔥 DIABETES RULES NO. 37: BERLIPAT KALORI LANTARAN SANTAN?! 😱👉 Kenapa nasi kuning, rendang, gulai, lodeh, nasi Padang ter...
24/12/2025

🔥 DIABETES RULES NO. 37: BERLIPAT KALORI LANTARAN SANTAN?! 😱

👉 Kenapa nasi kuning, rendang, gulai, lodeh, nasi Padang terasa “biasa aja”
tapi efeknya ke gula darah bisa LUAR BIASA?

⚠️ Fakta mengejutkan:
🍛 Seporsi nasi kuning bisa mengandung hingga 3x kalori nasi putih!
Dan kalau dikombinasikan dengan santan + lauk berlemak?
➡️ Kalori masuk diam-diam, gula darah naik tanpa disadari.

❓ Jadi, bolehkah penderita diabetes makan menu bersantan?
✔️ BOLEH… tapi ADA ATURANNYA.
Porsi kecil, banyak sayur, dan jangan lupa bakar kalori setelahnya 🚶‍♂️🔥

📌 Penjelasan lengkap & strategi amannya dibahas tuntas oleh dr. Hans Tandra
di buku Diabetes Rules — dan ringkasannya ada di video ini!

▶️ Tonton videonya sampai habis
💬 Tulis di komentar: menu bersantan favorit kamu apa?
🔁 Share ke keluarga yang masih sering ‘merasa aman’ makan santan
💙 Follow .id untuk edukasi diabetes yang praktis & masuk akal


GulaDarah EdukasiDiabetes DrHansTandra GoodtalkID
KesehatanMetabolik PolaMakanSehat DiabetesAwareness HidupSehatTanpaRibet KontrolGulaDarah

Address

Surabaya

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Good Talk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram