30/01/2026
Banyak orang merasa lebih rileks setelah merokok. Namun, rasa tenang tersebut bukan berasal dari rokoknya, melainkan dari pola napas yang dilakukan saat menghisap dan mengembuskannya. Teknik bernapas perlahan dan teratur (seperti yang tanpa sadar dilakukan saat merokok) berperan besar dalam membantu tubuh lebih tenang.
Dalam video ini, dr. Niken Ageng Rizki, Sp.THT-KL menjelaskan cara mendapatkan efek relaksasi serupa secara lebih sehat melalui pursed lip breathing dan diaphragmatic breathing.
Tonton reels ini dan simak penjelasan lengkapnya!