23/01/2026
Kebiasaan duduk terlalu lama? Yuk saatnya kasih jeda
🟢 Setiap 30–60 menit kamu bisa berdiri, stretching ringan, atau jalan sebentar
🟢 Tambahin alarm, pakai botol minum biar sering keisi ulang, dan biasakan gerak kecil di sela kerja
Produktif tetap jalan, badan juga aman😉