RumahSehat

25/06/2016

Sahabat Sehat, terimakasih atas kepercayaan anda untuk mengikuti update informasi kesehatan dari kami. Berkaitan dengan akan datangnya libur lebaran, maka rumah sehat akan tidak aktif/tutup, baik itu dari FB, IG dan Website kami. Oleh karena itu, kami tidak akan memberikan update mengenai info-info kesehatan dan service penjualan obat serta suplemen kesehatan.

Selamat hari raya Idul Fitri, Mohon Maaf Lahir dan Batin. Remember, always be healthy and take care of yourself!

24/06/2016

Ingin mengetahui informasi-informasi seputar kesehatan? Atau ingin mengetahui produk-produk kesehatan yang dijual oleh Rumah Sehat? Kunjungi http://rumahsehatindo.esy.es/RumahSehat/ untuk informasi lebih lanjut nya.

22/06/2016

Oatmeal (Biji Gandum) kaya akan serat pangan, vitamin B kompleks, dan masih banyak vitamin lainnya. Apa saja manfaatnya bagi kesehatan kita serta kandungan gizinya? Kunjungi http://rumahsehatindo.esy.es/RumahSehat untuk informasi lebih lengkap

20/06/2016

Sahabat Sehat, informasi berikut sangat berguna bagi kita untuk mencegah makanan yang sebaiknya tidak dimasukkan ke dalam kulkas.

sumber: http://m.beritasatu.com/resep/210065-awas-10-makanan-ini-dilarang-masuk-kulkas.html

Beberapa makanan akan kehilangan nutrisi, rasa, maupun aroma jika disimpan dalam lemari es.

17/06/2016

15/06/2016

Sahabat sehat, bagaimana kita dapat mengetahui, apakah kondisi tubuh kita sehat (fit) atau tidak? Kita tidak dapat mengukurnya hanya dari diri kita sendiri yang merasakan tidak adanya keluhan, ataupun dari bagian tubuh kita yang terasa sakit.

Karena banyak penyakit yang tidak menimbulkan gejala apapun pada awalnya, dan ternyata saat terdeteksi, sudah terlambat dan menjadi sulit untuk disembuhkan. Bahkan, seringkali kita mendengar kabar bahwa saudara atau teman kita tiba-tiba menderita penyakit jantung, stroke, atau mendadak meninggal dunia. Dengan mengikuti program pemeriksaan kesehatan/medical check up secara berkala, penyakit-penyakit yang tidak menimbulkan gejala yang jelas dapat diketahui lebih dini, dengan mengetahui lebih dini, maka angka kesakitan dan angka kematian dapat dicegah.

Inilah pentingnya kita melakukan medical check up secara rutin, karena banyak penyakit serius yang apabila terdeteksi secara dini, ternyata pengobatannya menjadi lebih mudah dan lebih murah, dibandingkan apabila kita mengetahui saat penyakit sudah pada tingkat lanjut. Kesehatan dapat menjadi sesuatu yang sangat mahal harganya saat kita jatuh sakit dan akhirnya baru kita sadari bahwa kita sudah tidak bisa lagi meraihnya. Selalu tanamkan pikiran bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga. Salam Sehat!

14/06/2016

Sahabat Sehat, sebagian besar dari kita pasti mengetahui bahwa manfaat dari wortel (baik itu di jus maupun tidak) yaitu sayuran ini sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan kita/organ mata. Namun apakah sahabat tahu, ada khasiat tersembunyi dari wortel? Berikut akan kami ulas apa saja manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh kita :
1. Penglihatan Yang Lebih Baik.
Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.

2. Sayuran Anti Kanker.
Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.

3. Jantung Yang Lebih Sehat.
Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.

4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat.
Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.

5. Pencegah Stroke Yang Ampuh.
Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap.

6. Tampil Lebih Awet Muda.
Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.

7. Pembersih Racun Pada Tubuh.
Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

14/06/2016

Sahabat Sehat, puasa di bulan Ramadan sudah memasuki hari ke 9. Sudahkah anda memilih makanan saat sahur secara tepat?

Berikut ini adalah tips memilih makanan untuk menu makan sahur Anda dan keluarga:

1. Cukup karbohidrat
Pilihlah makanan untuk sahur yang cukup mengandung karbohidrat serta protein. Terutama protein nabati juga hewani. Sebagai lauk pauk, Anda bisa memilih daging atau ikan.

2. Usahakan baru
Apabila terpaksa ada makanan untuk buka puasa yang tersisa, jangan jadikan sisa makanan tersebut sebagai menu sahur. Karena makanan yang tidak baru lagi atau sisa akan mengurangi kandungan gizi dalam menu tersebut.

3. Hindari yang berlemak
Kurangilah makanan-makanan berlemak seperti gorengan atau kuah santan, karena makanan tersebut akan berat untuk dicerna tubuh. Bila sudah demikian, tubuh Anda akan banyak mengeluarkan cairan, hasilnya Anda akan lebih cepat mengalami dehidrasi.

4. Perbanyak air putih
Jangan biarkan Anda dehidrasi selama puasa. Minumlah air putih sebanyak dan sesering mungkin di waktu sahur, berbuka dan jeda waktu antara buka dan sahur. Ingat, air juga merupakan sumber energi.


5. Hindari makanan manis
Makanan manis hanya cocok untuk menu berbuka puasa. Namun kebanyakan makan manis ketika makan sahur justru akan membuat tubuh lebih cepat merasa lapar ketika siang hari. Makanan manis memang berguna untuk memberikan energi, namun tidak untuk jangka waktu yang lama. Lebih baik Anda perbanyak makanan berserat.

6. Minum susu
Minumlah susu sebagai pelengkap ketika sahur. Apalagi jika menu sahur Anda berat, minum susu bisa dilakukan saat berbuka.

7. Buah-buahan
Berbagai sumber vitamin bisa didapatkan dari berbagai buah. Untuk sahur, apel dan anggur cukup ringan Anda konsumsi. Namun ingat, jangan makan berlebihan

14/06/2016

Sahabat Sehat, kami akan memberikan informasi mengenai 5 manfaat dan khasiat buah apel bagi tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan :

1. Mencegah Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

2. Mencegah Al-zheimer.
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

3. Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Dala program diet ,apel sangat membantu menunjang keberhasilan program yang dijalankan.Sehingga sangat dianurkan mengkonsumsi buah apel saat melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena manfaat buah apel yang mengandung serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

4. Mencegah Kanken Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

5. Mencegah Kanker Usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

11/06/2016

Selamat malam sahabat sehat

Pada post ini, kami akan memberikan informasi mengenai batasan kadar kolesterol. Semoga bermanfaat, have a lovely weekend dan salam sehat!

09/06/2016

Selamat malam Sahabat Sehat, kami akan memberikan informasi mengenai pentingnya buah kiwi untuk kesehatan kita. Berikut adalah 10 manfaat dari buah kiwi, semoga bermanfaat

1. Dapat mencegah penyakit kardiovaskular
Mengkonsumsi buah kiwi sebanyak 2-3 buah perharinya, dipercaya mampu mencegah pembekuan darah, melancarkan peredaran darah dan menurunkan kadar lemak di dalam darah sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

2. Dapat mencegah kanker
Para peneliti di inggris mengungkapkan bahwa, dengan mengkonsumsi buah kiwi setiap hari dapat bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan pada DNA. Sedangkan kandungan antioksidannya mampu melawan dan membunuh sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.

3. Dapat bermanfaat untuk ibu hamil
Buah kiwi juga dapat bermanfaat untuk ibu hamil karena ibu hamil memerlukan asupan asam folat sebanyak 400-800 mikrogram perharinyaa, hal ini untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, mengkonsumsi buah kiwi sangat bermanfaat dalam mencegah cacat saraf pada bayi dan membantu dalam perkembangan otak dan kognitif bayi.

4. Dapat menjaga kesehatan jantung
Dengan mengkonsumsi buah kiwi setiap hari dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, serta mampu menurunkan tingkat trgliserida (lemak) dalam darah hingga mencapai 15%.

5. Dapat menyehatkan kulit
Buah kiwi mengandung kalium lebih tinggi dibandingkan dengan kalium yang ada di dalam kandungan buah pisang, sedangkan vitamin C yang ada dalam kandungan buah kiwi lebih tinggi di bandingkan dengan vitamin C yang ada dalam buah jeruk. Selain itu buah kiwi juga kaya akan vitamin E, Alfa Linoleic Acid dan asam lemak esensial yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit,

6. Dapat menjaga daya taha tubuh
Buah kiwi mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi dan kaya akan vitamin C nya, kandungan tersebut sangat bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.

7. Mampu menjaga kesehatan mata
Buah kiwi juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, hal ini dikarenakan buah kiwi mengandung kadar karotenoid yang dapat menagkal radikal bebas berbahaya.

8. Dapat melancarkan saluran pencernaan
Buah kiwi mengandung senyawa actinidin, senyawa tersebut mampu memecahkan protein di dalam tubuh sehingga akan lebih mudah untuk di serap oleh tubuh. Sedangkan kandungan serat di dalam buah kiwi mampu melancarkan saluran pencernaan sehingga buag air besar menjadi lancar, serta dapat mengatasi kembung.

9. Dapat mengobati asma
Mengkonsumsi buah kiwi 2-3 buah perhari nya, dapat membantu dalam menyembuhkan penyakit asma seperti batuk, sesak nafas dan mengi.

10. Sumber energy

Mengkonsumsi buah kiwi untuk dijadikan menu sarapan pagi anda, dapat bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh. Buah kiwi mengandung magnesium yang bermanfaat dalam mengubah makanan menjadi sumber energy, sehingga anda tidak akan mudah lelah dan sakit akibat kecapean.

07/06/2016

Sahabat Sehat,
pernahkah anda gejala-gejala seperti rambut menipis, mata bengkak serta mudah sekali
lelah? Apabila iya, maka bisa jadi itu merupakan tanda-tanda tubuh anda kekurangan protein.

Kurangnya protein dalam tubuh anda biasanya memiliki tanda dan gejala yang digambarkan dalam perubahan tubuh. Seperti apa itu? Berikut penjelasannya.

1. Rambut menipis

Sementara genetika dapat menjadi faktor penting terhadap menipisnya rambut, kekurangan protein juga bisa menjadi penyebabnya. Ketika kita tidak mendapatkan cukup protein, tubuh akan masuk ke dalam "mode konservasi" dan berhenti mengirimkan protein berharga untuk menyuburkan rambut dan kuku. Itulah mengapa rambut dan kesehatan kuku merupakan indikator penting yang bisa memberikan sinyal pada anda, apakah tubuh kekurangan protein atau tidak.

2. Mata bengkak

Kekurangan protein dapat menurunkan jumlah protein plasma yang ada dalam darah sehingga akan menyebabkan kondisi yang disebut Edema. Penurunan protein plasma dapat disebabkan oleh hati yang tidak menyimpan zat besi dalam jumlah yang cukup. Jika zat besi tidak tersedia untuk membantu produksi hemoglobin, anemia bisa terjadi dan pembengkakan pun dimulai.

3. Kelelahan

Kekurangan protein dapat mempengaruhi kondisi fisik anda. Hal ini disebabkan karena energi yang rendah. Protein membantu menstabilkan kadar gula darah. Kekurangan protein dapat mengurangi ketajaman mental anda sehingga menghamat kemampuan untuk merespon. Maka dari itu, jika anda sering merasa lelah dan kekuranganenergi, bisa jadi tubuh anda kurang mendapatkan asupan protein yang cukup.

4. Menurunnya ukuran otot

Kekurangan protein bisa menyebabkan menurunnya ukuran otot. Ukuran otot anda mulai menurun saat anda kekurangan protein. Jika tubuh anda tidak mendapatkan cukup protein dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi, maka otot akan mengorbankan jaringannya sendiri.

5. Cenderung memilih makanan instan

Para pakar mengatakan bahwa tanpa protein yang cukup untuk menstabilkan gula darah anda, tubuh anda cenderung mencari solusi yang lebih cepat untuk memenuhinya. Hal ini bisa dikatakan bahwa, saat tubuh kekurangan protein, anda cenderung mengonsumsi makanan-makanan yang cenderung instan seperti makanan siap saji (junk food, fast food), permen, dan lain sebagainya.

6. Sering terserang penyakit

Jika anda sering terserang penyakit, bisa jadi anda kurang mendapatkan asupan protein yang cukup. Protein adalah salah satu kunci untuk mendapatkan sistem kekebalan yang kuat. Protein menjadi landasan penting terciptanya sel darah merah, sel darah putih, dan antibodi, yang semuanya itu bekerja sama untuk menangkis bakteri, virus, dan patogen lain dalam tubuh anda.

7. Diare

Diare kronis bisa menjadi indikator malabsorpsi, yang berarti nutrisi tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh. Malabsorpsi bisa dipicu oleh infeksi, operasi, obat-obatan tertentu, pengonsumsian alkohol, dan gangguan pencernaan seperti celiac sprue dan penyakit Crohn.

dikutip dari Website Rumah Sehat : http://rumahsehatindo.esy.es/RumahSehat/article-single.php?id=231

Kurangnya protein dalam tubuh anda biasanya memiliki tanda dan gejala yang digambarkan dalam perubahan tubuh. Seperti apa itu? Berikut penjelasannya.