27/01/2021
Lakukan hal berikut ini diyakini bisa mencegah tekanan darah tinggi
Jika anda ingin mencegah darah tinggi, adan bisa melakukan beberapa tips di bawah ini
Olahraga rutin
Olahraga yang rutin di lakukan bisa mencegah darah tinggi , jenis olahraga yang di sarankan adalah jenis aerobik seperti joging, berenang, bersepeda atau senam. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sebanyak 3-5 kali dalam seminggu sehingga jantung akan lebih terlatih dan sehat sehingga hipertensi bisa di cegah
Kurangi dan batasi konsumsi makanan tinggi garam
Mengurangi konsumsi garam bisa mencegah tekanan darah tinggi karena garam bersifat menahan cairan , jika kandungan nya berlebihan di dalam tubuh tinggi maka cairan akan tertahan di pembuluh darah sehingga bisa meningkatkan tekanan darah dan membebani kerja jantung
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Cara mencegah hipertensi yang cukup mudah anda lakukan adalah dengan menerapkan pola makan sehat salah satunya ialah memperbanyak asupan sayur dan buah. Buah yang membantu mengontrol tekanan darah ialah buah berry,jambu biji,buah naga,pisang, delima, kiwi, persik dan alpukat
Jaga berat badan ideal
Berdasarkan penelitian seseorang yang memiliki berat badan berlebih dan obesitas memiliki tekanan darah tinggi hal ini berhubungan dengan masalah metabolisme yang berkaitan dengan diabetes dan kolesterol
Istirahat yang cukup
Harus anda ketahui jika kurang tidur bisa menjadikan tubuh mengalami stres, tubuh pun akan memproduksi kortisol ( hormon stres ) hormon tersebut memiliki efek meningkatkan tekanan darah, produksi gula di tubuh, produksi kolesterol serta asam lambung
Itulah tips dan triknya bagi anda yang saat ini sedang mencari cari untuk mengontrol tekanan darah tinggi tidak ada salahnya mencobanya
Rekomendasi Produk Herbal Untuk Darah Tinggi
Nama : KELOREENA
Isi : 50 Kapsul
Legalitas : POM TR193332021 & Halal MUI
Komposisi : Ekstrak Daun Kelor 100%
Aturan Konsumsi : 2 kapsul 2x sehari
Khasiat : Membantu mengobati penyakit kronis dan non kronis
Info Lebih Lengkap : 089526022048 Order Via Whatsapp