06/09/2019
Masih muda udah asam urat? Coba deh lakukan cara-cara ini buat nurunin kadar asam urat yang telanjur melambung tinggi guna, supaya ke depannya gak terjadi komplikasi.
1. Batasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, makanan laut, daging, minuman beralkohol atau tinggi gula. Saat masuk ke dalam tubuh, purin sangat mempengaruhi kadar asam urat dalam darah.
2. Tingkatkan konsumsi makanan rendah purin, seperti produk susu rendah lemak, sayur, buah, dan gandum.
3. Hindari konsumsi obat tertentu, seperti jenis duretik, obat yang menekan sistem imun tubuh, dan aspirin dosis rendah. Terkait hal ini, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.
4. Konsumsi kopi untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Namun konsumsi dalam kadar yang wajar ya. Masih ada risiko terhadap organ yang lain.
5. Konsumsi suplemen vitamin C untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan karena masih diperlukan penelitian lebih lanjut.