Dr Andy Permana Coach

Dr Andy Permana Coach Untuk menjadi sehat kita memerlukan 3 faktor utama, ILMU, KOMUNITAS DAN POLA FIKIR

31/05/2020

Walking is great for your health, but how much do you need to walk to aid weight loss? This article tells you whether you can lose weight by walking 1 hour a day.

Ayo kawan sedang menyusui itu seringkali jadi alasan buat emak-emak membiarkan tubuhnya tetap gemuk.Sering lapar atau ka...
31/01/2020

Ayo kawan sedang menyusui itu seringkali jadi alasan buat emak-emak membiarkan tubuhnya tetap gemuk.
Sering lapar atau kasihan sama baby-nya kalau ga ibunya ga cukup makan. Ya, itu merupakan tantangan, tapi bisa diatasi sebenernya kalau tahu pola diet yang tepat.
Siapa disini Ibu2 menyusui??, mau kan dapat voucher potongan harga untuk ikut program Panduan diet dibimbing dokter??

31/01/2020

KOMPAS.com - Banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga memiliki manfaat kesehatan mental yang baik.

Tetapi, sebuah penelitian bam menemukan bahwa manfaat kesehatan mental akan lebih baik kalau Kamu berolahraga didalam komunitas

Gimana menurut Kamu??

Aturan 80/20 - GINI PENJELASANNYA -Banyak pelaku diet berhasil menurunkan berat badan dengan Aturan 80/20"Aturan" ini ha...
31/01/2020

Aturan 80/20 - GINI PENJELASANNYA
-
Banyak pelaku diet berhasil menurunkan berat badan dengan Aturan 80/20
"Aturan" ini hanya menyatakan bahwa Anda harus makan makanan bersih, sehat 80% dari waktu dan dapat membiarkan diri Anda menikmati "makanan menyenangkan" 20% dari waktu
Singkatnya, banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan karbohidrat padat nutrisi harus menjadi bagian terbesar dari nutrisi Anda, sementara memiliki kue, es krim atau segelas minuman berkalori tinggi tak bisa dinikmati
Kalau buat saya, Aturan 80/20, saya gunakan untuk alasan yang baik
Saya lebih senang menyebut dengan "Diet fleksibel"
Yaa, cara ini terbukti mengarah pada penurunan berat badan dan keberhasilan diet jangka panjang yang lebih baik daripada sekedar rencana nutrisi dan makan yang kaku. Pastinya dengan konseling ya, biar kamu bisa tetep enjoy sama menu favoritπŸ˜€
Sorurce : πš‘πšπšπš™πšœ: //𝚠𝚠𝚠.πš—πšŒπš‹πš’.πš—πš•πš–.πš—πš’πš‘.𝚐𝚘𝚟/πš™πšžπš‹πš–πšŽπš/𝟸𝟿𝟺𝟿𝟺𝟽𝟿𝟢
-
Mengapa?
-
Sederhana - kepatuhan, kesenangan dan lebih bisa jaga konsisten tanpa merasa terpaksa
Aturan 80/20 lenih memungkinkan untuk membuat kemajuan pada tujuan penurunan berat badan tanpa meninggalkan makanan yang dis**ai.
-
Dengan asumsi defisit kalori yang tepat, dan program gizi berbasis ilmu pengetahuan pastinya, pas kaan😊

Lupakan mitos kalau mau langsing harus berpisah sama nasi, makan tawar g ada rasa dan makin lapar makin bagus.pepatah be...
18/01/2020

Lupakan mitos kalau mau langsing harus berpisah sama nasi, makan tawar g ada rasa dan makin lapar makin bagus.
pepatah bersakit sakit dahulu bersenang2 kemudian ga sepenuhnya berlaku di dalam perdietanmu.
Kamu Bisa bersenang senang dahulu bersenang-senang kemudian kalau tau caranya.

29/12/2019

Niat dan Tekad serta semangat yang bulat ga cukup untuk membuatmu berhasil diet.
Anda Perlu wawasan, strategi, dan rencana pola hidup sehat yang tepat untuk Anda.
Kamu bisa dapatkan
15 MODUL EDUKASI β€Ό Yang kami berikan bertahap selama 21 Hari beserta PANDUAN DAN KONSULTASI DIET. .
Semua ini ada di program
LANGSING DARI RUMAH .
🎯 Program LANGSING DARI RUMAH adalah : Program panduan Diet Sehat selama 21 Hari secara *ONLINE* Via Group WA
Klik Link di Bio untuk jelasnya .
http://bit.ly/LDR2019
http://bit.ly/LDR2019 .

Banyak orang terburu buru ngikuti trend atau asal ikut resep resep yang disarankan.Begitulah zaman kekinian, makin banya...
17/12/2019

Banyak orang terburu buru ngikuti trend atau asal ikut resep resep yang disarankan.
Begitulah zaman kekinian, makin banyak para fans aneka diet, mulai dari yang masuk akal sampai ga masuk akal,
Hmm..miris sebenernya, karena kami saja dengan latar belakang dokter, pernah "terjebak" cara cara yang lucu lucu
Sampai akhirnya, kami paham bahwa sangat diperlukan program diet yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan usia
Kunci pertama adalah paham dulu bahwa usaha permanen itu perlu ilmu yang benar dan sabar untuk mempelajarinya. supaya bisa menikmati prosesnya dan bebas makan apa saja ( dengan bertanggung jawab tentunya)
Program diet banyak macamnya dan setiap orang belum tentu akan sama hasilnya dalam menerapkan program diet yang sama
So, alangkah baiknya sebelum Anda melakukan pilihan diet, Anda boleh berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi, atau coach bersertifikasi resmi salam bidang kebugaran
Salam sehat terus dari kami
dr Willya Flourrenthina, CSN
( Certified Sport Nutrition)

Sync, dr Andy Permana, CFT, CH
( Certified Fitness Trainer)
( Licenced Instructor Strong by Zumba)
( Certified Hypnosis)

Follow yaa kalau kamu dapat manfaat dari postingan ini

Menjadi Caoch bukan berarti harus tampil selalu sixpack, bertubuh atletis di manapun dan kapanpun.Ada kalanya kita punya...
16/12/2019

Menjadi Caoch bukan berarti harus tampil selalu sixpack, bertubuh atletis di manapun dan kapanpun.
Ada kalanya kita punya kepentingan lain atau sedikit lebih bebas menikmati apapun makanan dan minuman yang kita s**a. apalagi di musim liburan anak2 ini. Jarang tampil didepan publik membuat penampilan jadi ga terlalu penting lagi
So hari ini mau mulai membenahi sedikit2, dimulai dari hal termudah dulu seperti mengurangi minuman dan makanan berkalori tinggi yang gak terlalu penting karna liburan masih belum berakhir.
Ada yang mau nemenin saya program ??

Salah satu hal Kenapa kita punya masa lalu yang sulit adalah mungkin karena kita dipercaya Tuhan untuk keluar dari masal...
26/11/2019

Salah satu hal Kenapa kita punya masa lalu yang sulit adalah mungkin karena kita dipercaya Tuhan untuk keluar dari masalah itu dan mampu menyelesaikan masalah orang lain yang sama dengan masalah kita di masa lalu.
Mungkin sepupu saya ini ditakdirkan Tuhan untuk gemuk dari kecil sampai umur 34 tahun adalah untuk menjadi inspirasi banyak orang menurunkan berat badannya
Dan saya akan berbagi kepada teman-teman semua apa yang beliau lakukan hingga bisa turun 40 kilo secara gratis
Siapa yang kamu mau ajak??
Mention yuk temen kamu yang punya cita2 melangsingkan tubuh dan klik link di bio

Sebentar lagi tahun baru ni, moment ini bisa banget buat jadi moment perubahan kesehatan.Tapi betul-betul harus punya ke...
23/11/2019

Sebentar lagi tahun baru ni, moment ini bisa banget buat jadi moment perubahan kesehatan.
Tapi betul-betul harus punya keinginan mengubah kebiasaan Anda setiap hari.
Kenapa harus mengubah kebiasaan?. Karena Setiap keahlian yang kita punya, seringkali didapat karena kebiasaan. Misalnya mengetik, mengemudi mobil, dan merokok.
Kalau Kamu ingin meraih dan mempertahankan tubuh yang langsing , maka Kamu bisa mulai dengan cepat untuk melakukan kebiasaan seseorang yang menjalani gaya hidup itu.
Tapi Kamu harus merasa Fun, Orang tidak melakukan hal-hal yang tidak mereka s**ai dalam jangka panjang jika tidak ada manfaat atau "hadiah" untuk kebiasaan baru. .

Jangam menghakirmi sesuatu terllau cepat.3x dalam hidup saya terlalu cepat menolak sesuatu dan akhirnya merasa beruntung...
29/09/2019

Jangam menghakirmi sesuatu terllau cepat.
3x dalam hidup saya terlalu cepat menolak sesuatu dan akhirnya merasa beruntung masih bisa membuka hati untuk menerimanya
Menikahi bundanya ke 3 anakku setelah putus hubungan selama 3 tahun dan punya wanita pilihan lain
Menjadi Coach setelah 1 tahun memandang rendah produk dan bisnisnya
Menjadi Instructor setelah beberapa kali menolak ikut kelas strong by zumba karna ga s**a sama olahraga yang joget2
β€œBisa jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan bisa jadi kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui.”
(QS. Al Baqarah: 216)
Thank to Allah telah berulang kali membukakan hati melihat kebaikan dari sesuatu yang aku benci

Address

Kudus

Telephone

082123241188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Andy Permana Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category