Chakra work

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無料！毎週日曜10時から75分
バリ島から配信の朝ヨガチャクラワークは
こちらのページで配信🌈

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チャクラワークの朝ヨガの内容、コースやイベントのお知らせなどこちらでアップいたします。

チャクラの平和の輪が広がりハッピーな世界が広がりますように♡

無料！毎週日曜日9時から75分バリ島から配信の朝ヨガチャクラワークは、他のFBグループで配信しています。
こちらからお申し込みの上ご参加下さいね。

https://chakrawork.jp/asayoga/

チャクラワークの公式LINEを登録すると、7つの特典をプレゼント🎁 ＼(^o^)／🌈 ✨✨① すぐ実践できる！心と体を整える「特選チャクラワークビデオクラス」🌿② 聴くだけで癒され、整う「ヒーリングチャクラ活性化音源」3曲🎶③ 7つのチャク...
09/11/2025

チャクラワークの公式LINEを登録すると、7つの特典をプレゼント🎁 ＼(^o^)／🌈 ✨
✨
① すぐ実践できる！心と体を整える「特選チャクラワークビデオクラス」🌿
② 聴くだけで癒され、整う「ヒーリングチャクラ活性化音源」3曲🎶
③ 7つのチャクラ完全保存版チャート「14枚PDF」📜
④ Masumi & Hiroアルバム『光』収録曲を特別公開🎵
⑤ 毎日たった10分で心をリセット「ベーシック瞑想誘導ビデオ（サマタ瞑想）」🌸
⑥ 願いを現実に引き寄せる「夢を叶えるチャクラヨガニドラビデオ」🌙
⑦ 季節ごとに開催！LINE限定・無料ご招待「チャクラワーク特別講義」💫
✨
さらに、朝ヨガが始まる10分前にLINEで自動通知の機能も🌞
新しい講座やイベント情報、季節のメッセージも届きます💌
✨
ヨガや瞑想を日常に🧘‍♀️
そしてチャクラの叡智を人生に🌈
✨
まだ登録していない方は、コメント欄からどうぞ👇

08/11/2025

11月9日(日)10:00からの朝ヨガチャクラワークは、『〜スローフローと深呼吸で古い感情を解き放つ〜リラックス朝ヨガクラス』をお届けします。（録画配信となります）

11月のエネルギーが静かに深まるこの季節、
魂が本当に望む方向へと舵を切るためには、
興奮しがちな心身を静め、整える時間が必要です。

この朝ヨガでは、心身のガラクタを掃除し、
古い思考や感情をやさしく解き放っていきます。
まっさらな自分に還ることで、
内なる声と再びつながるリセットのひとときを過ごしましょう。

前半は、床の上でゆったりと流れるフローヨガ。
胸のあたり、心の奥に溜まっていた感情に光を当て、
「もう手放してもいい」と感じるものを、吐く息とともに流します。

最後は「すべてを手放す」瞑想の時間。
静寂の中で、透明な呼吸とともに、
心がゆるやかにほどけていくのを感じましょう。

心の深呼吸ができるような、
安心とリラックスに満たされる朝の時間を一緒に過ごしましょう🕊

#チャクラワークヨガ
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#ヨガ
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11月9日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは、『〜スローフローと深呼吸で古い感情を解き放つ〜リラックス朝ヨガクラス』をお届けします。（録画配信となります）✨11月のエネルギーが静かに深まるこの季節、魂が本当に望む方向へと舵を切るた...
07/11/2025

11月9日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは、『〜スローフローと深呼吸で古い感情を解き放つ〜リラックス朝ヨガクラス』をお届けします。（録画配信となります）
✨
11月のエネルギーが静かに深まるこの季節、
魂が本当に望む方向へと舵を切るためには、
興奮しがちな心身を静め、整える時間が必要です。
✨
この朝ヨガでは、心身のガラクタを掃除し、
古い思考や感情をやさしく解き放っていきます。
まっさらな自分に還ることで、
内なる声と再びつながるリセットのひとときを過ごしましょう。
✨
前半は、床の上でゆったりと流れるフローヨガ。
胸のあたり、心の奥に溜まっていた感情に光を当て、
「もう手放してもいい」と感じるものを、吐く息とともに流します。
✨
最後は「すべてを手放す」瞑想の時間。
静寂の中で、透明な呼吸とともに、
心がゆるやかにほどけていくのを感じましょう。
✨
心の深呼吸ができるような、
安心とリラックスに満たされる朝の時間を一緒に過ごしましょう🕊

02/11/2025

ただいま、毎週日曜朝10時から75分間の【朝ヨガチャクラワーク】ライブ配信中です🌈
一緒にヨガをしましょー！ぜひ飛び込み参加してくださいね❣️🧘‍♂️
✨
YouTubeでのご参加はコメント欄から👇
✨
１１月２日(日)🌞朝ヨガチャクラワーク
✨
『流れるように生きる〜第２チャクラと女性のリズムを取り戻す朝ヨガ〜🧡』
✨
忙しい毎日の中でつい忘れがちな、感じる力と受け取る力を
呼吸とともに
生命のリズムに還り
思い出していきましょう🌈
✨
お持ちの方は、
・ヨガブロック２つ
・ボルスターか枕
をご用意くださいね🧡✨
✨
🌴【アーカイブ視聴のご案内】🌴
はじめの部分を見逃した方、もう一度じっくり取り組みたい方のために、
【チャクラワーク・グループ】にて、録画を水曜日いっぱいまで無料で公開しております。
ご希望の方は、以下よりグループへご参加ください。👇
https://www.facebook.com/groups/chakrawork

毎朝のプチヨガルーティン💖🧘‍♀️Masumiの娘のMarisaが描いてくれました💖
01/11/2025

毎朝のプチヨガルーティン💖🧘‍♀️
Masumiの娘のMarisaが描いてくれました💖


01/11/2025

11月2日(日)10:00からの朝ヨガチャクラワークは、
『流れるように生きる〜第２チャクラと女性のリズムを取り戻す朝ヨガ〜』をお届けします🧡

身体も心もやわらかく流れに戻る朝
忙しい毎日の中でつい忘れがちな
感じる力と受け取る力を思い出していきましょう🌈

第２チャクラ（スワーディシュターナ）は、
感情・女性性・創造性を司るエネルギーセンター

呼吸とともに骨盤まわりをゆるめ、
水のようにしなやかな動きで、
滞っていたエネルギーを解き放ちます💧

前半は、波のように流れるスローフロー
背骨や骨盤をやさしく動かしながら、
内なる“女性のリズム”を整えていきます。

後半は、静けさの中で深まる陰ヨガ
体を大地に委ね、内側の水の音に耳をすませましょう🌓

最後は、穏やかな瞑想で
「ただここにある」という存在の安心に戻ります。

感情や思考を超えて、
生命のリズムに還る時間を、ご一緒に🧘‍♀️

※ヨガブロック２つと、ヨガボルスターか枕をご用意くださいね🧡

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１１月２日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは、『流れるように生きる 〜 第二チャクラと女性のリズムを取り戻す朝ヨガ 〜』をお届けします🧡✨身体も心も、やわらかく流れに戻る朝。忙しい毎日の中でつい忘れがちな、感じる力と受け取る力を思...
31/10/2025

１１月２日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは、『流れるように生きる 〜 第二チャクラと女性のリズムを取り戻す朝ヨガ 〜』をお届けします🧡
✨
身体も心も、やわらかく流れに戻る朝。
忙しい毎日の中でつい忘れがちな、
感じる力と受け取る力を思い出していきましょう🌈
✨
第二チャクラ（スヴァディシュターナ）は、
感情・女性性・創造性を司るエネルギーセンター。
✨
呼吸とともに骨盤まわりをゆるめ、
水のようにしなやかな動きで、滞っていたエネルギーを解き放ちます💧
✨
前半は、波のように流れるスローフロー。
背骨や骨盤をやさしく動かしながら、
内なる“女性のリズム”を整えていきます。
✨
後半は、静けさの中で深まる陰ヨガ。
体を大地に委ね、内側の水の音に耳をすませましょう🌓
✨
最後は、穏やかな瞑想で
「ただここにある」という存在の安心に戻ります。
✨
感情や思考を超えて、
生命のリズムに還る時間を、ご一緒に🧘‍♀️
✨
※ヨガブロック２つ、ヨガボルスターか枕をご用意くださいね🧡

25/10/2025

10月26日(日)10:00からの朝ヨガチャクラワークは
『いまここに立ち戻り、自分を信頼する朝☀️』をお届けします🌿

私たちのヴィパッサナーの深い静寂の余韻がまだ身体の奥に息づいているこのタイミングでの朝ヨガクラス。
ゆっくりと「大地」と「自分」とを繋いでいく時間を過ごしていきます。

クラスのはじまりは、身体の感覚に丁寧に意識を向ける静かな時間から。
呼吸のひとつひとつを感じながら、緊張をほどき、心身を地面に委ねるようにリラックスしていきます。

そのあと、骨盤まわりと背骨ををやさしく目覚めさせ、足裏からしっかりと根を張るように立位のアーサナへ。
大地を踏みしめる感覚を通して、「私はここにいるんだ」という深い安心感と安定を育んでいきます🌳

揺らぎやすい日々の中でも、戻る場所はいつも、「いまここ・この私の身体の感覚」。
外側の環境がどんなに変化しても、自分の内側にしっかりとした感覚という根があるとき、私たちは静けさと信頼の中から新しい一歩を踏み出すことができます。

今週は、そのように第１チャクラ（ムーラダーラ）のエネルギーにフォーカス。
自分の存在をまるごと肯定し、大地に立つ感覚と共に一日のはじまりを迎えましょう🌺

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10月26日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは『いまここに立ち戻り、自分を信頼する朝☀️』をお届けします🌿✨私たちのヴィパッサナーの深い静寂の余韻がまだ身体の奥に息づいているこのタイミングでの朝ヨガクラス。ゆっくりと「大地」と「自...
24/10/2025

10月26日（日）10:00からの朝ヨガチャクラワークは
『いまここに立ち戻り、自分を信頼する朝☀️』をお届けします🌿
✨
私たちのヴィパッサナーの深い静寂の余韻がまだ身体の奥に息づいているこのタイミングでの朝ヨガクラス。
ゆっくりと「大地」と「自分」とを繋いでいく時間を過ごしていきます。
✨
クラスのはじまりは、身体の感覚に丁寧に意識を向ける静かな時間から。
呼吸のひとつひとつを感じながら、緊張をほどき、心身を地面に委ねるようにリラックスしていきます。
✨
そのあと、骨盤まわりと背骨ををやさしく目覚めさせ、足裏からしっかりと根を張るように立位のアーサナへ。
大地を踏みしめる感覚を通して、「私はここにいるんだ」という深い安心感と安定を育んでいきます🌳
✨
揺らぎやすい日々の中でも、戻る場所はいつも、「いまここ・この私の身体の感覚」。
外側の環境がどんなに変化しても、自分の内側にしっかりとした感覚という根があるとき、私たちは静けさと信頼の中から新しい一歩を踏み出すことができます。
✨
今週は、そのように第一チャクラ（ムーラダーラ）のエネルギーにフォーカス。
自分の存在をまるごと肯定し、大地に立つ感覚と共に一日のはじまりを迎えましょう🌺

18/10/2025

10月19日(日)10:00〜朝ヨガチャクラワーク『基本アーサナ🧘‍♀️毎日練習してほしいシークエンス』をお届けします（録画配信となります）

ヨガの原点に戻り、心と身体をひとつに整えていく朝の時間🌿
ヨガを始めたばかりの方から、
日々の練習を深めたい方まで、
すべてのレベルの方に向けてお届けします✨

太陽礼拝の流れをベースに、
後屈・前屈・開脚・立位・ねじり・逆転のポーズなど、
毎日練習したい基本的なアーサナを丁寧に組み合わせたシークエンスを行います。

ただポーズを「形」で取るのではなく、
正しいアライメント（姿勢の軸）を感じ、
そしてポーズの後に訪れる“余韻”
呼吸やエネルギーの流れ、身体の内側の静けさを味わっていきましょう。

このクラスの目的は、
「できる」「できない」ではなく、
自分の身体と毎日出会い直すこと。
一つひとつのアーサナの中で、
今日の自分の状態に気づき、優しく寄り添う練習です💕

朝ヨガクラスの積み重ねが、
ヨガのプラクティスを新しい視点から見つめ直すきっかけになり、
心身の軸をより深く育ててくれるでしょう。

呼吸とともに、
身体をのびやかに、心を柔らかくほぐしていきましょう🕊
どなたでも大歓迎です。
笑顔で、楽しく、気持ちよく、
一緒に練習しましょうー！ヽ(^o^)丿💖

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#チャクラヒーリング
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