Fresh Hipnoterapi Jogja

02/03/2022

Cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Memahami apa yang terjadi pada sisi anak-anak dalam diri. Bagi sebagian orang, penyebab luka masa kecil sangat mudah dipahami. Tapi sebagian lainnya merasa sulit. Untuk berhasil menyembuhkan lukanya, perlu benar-benar mengetahui apa penyebab dari luka tsb. Jika tidak bisa menemukannya sendiri, cobalah cari bantuan ahli profesional untuk membantu mengatasinya.
2. Menyayangi sisi anak-anak di dalam diri. Saat masih kecil, mungkin mengalami suatu kejadian traumatis yang menimbulkan perasaan ragu terhadap kasih sayang orangtua dan anggota keluarga lainnya terhadap diri sendiri. Oleh sebab itu, kamu harus memberikan rasa kasih sayang yang murni dan tulus kepada sisi anak-anak dalam diri. Dg begitu, kamu bisa lebih merasakan rasa kasih sayang sesungguhnya yang mungkin saat masih kecil tidak didapatkan.
3. Mencoba mendengarkan sisi anak-anak di dalam diri. Tidak hanya mendengarkan orang lain dengan penuh perhatian, kamu juga perlu mendengarkan sisi anak-anak yang ada di dalam diri sendiri. Jika benar-benar memerhatikan dan merasakan, bisa jadi ada sebagian dari diri yang berusaha keras untuk dipahami dan dimengerti.
Nah, bagian dari diri itu bisa jadi sisi anak-anak yang terluka dari kamu kecil, dan membutuhkan perhatian. Cobalah berkomunikasi dengan inner child yang terdapat di dalam diri. Berikanlah ia pengertian dan kasih sayang, sehingga bisa perlahan mengatasi luka mendalam yang selama ini terpendam.

Klik link di bio profile untuk konsultasi lebih lanjut 🌸

Jangan lupa follow akun 👇

26/02/2022

28/12/2021

Relaksasi Progresif sering dilakukan sering digunakan untuk meredakan kecemasan berlebiham, sudahkah sobat mencobanya?
Teknik ini sering kami gunakan dalam proses hipnoterapi.
Follow

04/11/2021

Yuk sharing yuk pengalaman kalian, DM juga boleh 😀
Hyuuk follow

29/10/2021

Fresh Hipnoterapi Jogja -
Berdamai dengan rasa tidak nyaman adalah proses belajar yang mendewasakan diri.
Dalam Universitas Kehidupan, saya gatau ya, siapa yg mendirikan Universitas ini, hehehe... Disini kita belajar banyak hal yang ga diajarkan di pendidikan formal.
Di Universitas Kehidupan, kita mengenal rasa sedih, marah, kecewa, bahkan bahagia, semangat, dll.
Kita semua belajar disini, proses belajar ini bersifat seumur hidup dan tentu saja bagi yang selalu belajar bisa mendapatkan transformasi diri yang lebih baik.
Siapapun, bisa menjumpai mata kuliah depresi, anxiety disorder, panic attack di Universitas Kehidupan ini, tapi bagi yang selalu belajar mereka bisa melalui semua mata kuliah ini.
Jangan lupa follow kita belajar bersama-sama 😊
#

25/10/2021

Fresh Hipnoterapi Jogja
Jangan lupa Share ya! 😀
Beberapa hari yang lalu, ada yang chat saya dan bertanya, "Pak, Saya orangnya antisosial, apakah bisa disembuhkan?"
Setelah saya tanya lebih jauh, ternyata bukanlah antisosial, hanya saja dia orang yang introvert, dan introvert berbeda dengan antisosial.
Yuk disimak ya..
Ada banyak anggapan soal introver, asosial, dan antisosial yang beredar di masyarakat. Seperti apa sebenarnya kepribadian-kepribadian ini? Ternyata gen juga berpengaruh!
Banyak orang beranggapan bahwa introvert adalah orang yang pemalu. Tapi introvert, istilah yang pertama kali dipopulerkan oleh psikiater asal Swiss dan perintis psikologi analitik Carl Gustav Jung, punya banyak spektrum.
Seorang introvert secara garis besar bukanlah orang yang pemalu, pendiam, apalagi sombong. Bukan juga orang yang punya fobia sosial.
Tapi kepribadian introver adalah orang yang cenderung nyaman dalam kondisi yang tenang dan punya energi yang lebih justru kalo dia sendirian.
Ini beda dengan pemalu. Pemalu adalah mereka yang merasa tertekan atau stres saat harus bertemu banyak orang. Ini adalah hasil dari pikiran negatif karena rasa gak pedean.
Sedangkan introver tetap bisa berinteraksi dengan baik dalam keramaian. Cuma, dia lebih senang untuk gak jadi pusat perhatian.
BAGAIMANA DENGAN ANTISOSIAL?
Antisosial adalah salah satu kepribadian yang berbahaya. Ini adalah salah satu gangguan kepribadian saat seseorang melakukan penyimpangan perilaku dari norma-norma yang berlaku. Dia melakukannya terus-menerus, dan mengarah pada perbuatan yang berpotensi membahayakan diri sendiri dan orang lain.
Ciri khas dari orang dengan kepribadian antisosial adalah mengabaikan dan melanggar hak orang lain, tidak punya empati, tidak mawas diri, egois, dan manipulatif. Seorang psikopat masuk dalam ranah ini.
Sudah tahu bedanya? Kalau sudah bisa follow dan dapatkan informasi lainnya seputar kesehatan mental.

15/10/2021

Perasaan benci itu normal dan wajar, namanya saja manusia kan? Hehe..
Tapi, coba diukur apakah perasaan benci ini apakah sampai mengganggu aktifitas, fokus ataupun momen yang seharusnya kamu berbahagia..
Bila sudah sampai mengganggu, maka perlulah untuk mulai mengikhlaskan, menerima dan memaafkan..
Eh, disini termasuk benci terhadap sakit yang dialami lho! 😀
Follow : Fresh Hipnoterapi Jogja

13/10/2021

Mindfulness - Memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, dapat mengurangi kecemasan dan kekhawatiran berlebih yang mrngganggu kehidupan saat ini.
Untuk mengalami kondisi mental kayak gini, kamu bisa melatihnya dengan cara meditasi.
Kamu bisa mengambil posisi duduk yang nyaman. Biarkan pundak dan punggungmu di posisi tegap, tapi rileks. Letakkan kedua tangan di atas kaki dengan telapak menghadap ke atas.
Kemudian, tutup matamu.
Tarik dan embuskan napas perlahan demi perlahan..
Rasakan tiap aliran udaranya..
Rongga dada yang membesar dan mengecil. Satu tarikan napas lagi. Satu embusan lagi.
Fokus dan nikmati. Lakukan ini selama sepuluh menit tiap hari, atau dua puluh menit tiap dua hari.
Follow : Fresh Hipnoterapi Jogja

02/07/2021

- Fresh Hipnoterapi Jogja -
Belakangan ini, mencintai diri adalah salah satu kebutuhan, apa batasannya?
Mencintai diri sendiri sering disalah artikan sebagai kesombongan, keegoisan dan merusak diri. Hal ini bisa terjadi bila salah dalam mengaplikasikan cinta diri.
Sobatku, mencintai diri sendiri dianggap berlebihan ketika sampai merusak diri.
Contohnya, membahagiakan diri dengan makan fast food yang berlebihan, atau membahagiakan diri dengan membeli barang yang kita s**ai tanpa peduli kondisi ekonomi dan kebutuhan keluarga.
Pada konsep mencintai diri sendiri, juga memiliki porsi, lakukan secukupnya dan juga diimbangi dengan belas kasih kepada orang lain.
Sama seperti bila sobat punya anak, ketika sayang dengan anak.. sobat akan memenuhi kebutuhan anak sambil menjaga mereka.
Karena tidak mungkin, karena kita sayang kepada anak, kemudian setiap hari menyajikan game, burger, fried chicken, bermalas-malasan, dll sepanjang hari kan?
Maka sobat bisa mencintai diri sebagaimana cara sobat mencintai orang yang paling sobat sayangi.

23/06/2021

Bagikan kepada orang terdekat anda ❤

13/06/2021

Fresh hipnoterapi jogja - Ketika kecanduan, dopamin tidak hanya sekadar merespon rasa senang yang baru saja Anda hadapi.
Tapi hormon ini juga menyebabkan timbul rasa s**a yang berlebihan yang dapat mengakibatkan Anda kecanduan.
Apabila kadar dopamin yang dihasilkan oleh otak normal, maka hal tersebut tidak akan menyebabkan kecanduan.
Tetapi saat Anda mengalami kecanduan, objek yang membuat Anda kecanduan tersebut merangsang otak menghasilkan dopamin yang berlebihan.
Bagaimana mengatasi kecanduan?
Nah, hal pertama yang harus dilakukan adalah,
1. Jangan Membenci Berlebihan
Bencilah sewajarnya pada perilaku yang ingin dihilangkan, masalah yang terjadi selama ini. Semakin besar rasa bencinya maka semakin sering terpikirkan.
2. Olah Raga
Menurut Pengacara Kesehatan Mental,, Therese J. Borchard, olahraga dapat menghilangkan rasa candu terhadap sesuatu. Hal ini karena olahraga akan membantu melepaskan endorfin yang membuat seseorang bahagia. Dengan itu, ia akan merasa bahagi tanpa hal yang membuatnya candu.
3. Temui Professional
Bila merasa kesulitan mengatasi kecanduan, sobat bisa menghubungi professional untuk membantu, bisa psikolog dan hipnoterapis. Untuk menfapatkan terapi pikiran dan perilaku.

24/05/2021

Berceritalah Kepada Orang Yang Tepat
Sharing dan bercerita masalah adalah salah satu cara yang efektif untuk mencegah masalah kesehatan mental.
Namun, kadang dengan bercerita kepada orang yang salah justru bisa menambah beban kita.
Siapapun yang memiliki masalah, kadang tidak butuh solusi, tapi yang mereka butuhkan adalah didengar dan dipahami bukan dihakimi lemah, penakut, pemarah, dll.
Bila anda setuju, Bagikan kepada orang yang anda cintai.