25/11/2021
Alasan Pentingnya Olahraga
Jika dilakukan secara rutin di rumah ada banyak manfaat olahraga yang bisa dirasakan oleh tubuh. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Di tengah kondisi pandemi seperti saat ini, memastikan tubuh tetap fit merupakan hal penting yang harus dilakukan. Nah, berikut ini beberapa alasan pentingnya rutin berolahraga yang perlu kamu ketahui :
1. Meningkatkan Stamina Tubuh
Sebagian orang mungkin menganggap bahwa olahraga bisa membuat tubuh menjadi capek. Padahal faktanya, olahraga yang dilakukan secara rutin dan benar justru bisa meningkatkan stamina tubuh. Olahraga rutin yang dilakukan secara 6 minggu berturut-turut mampu meningkatkan level energi, kualitas tidur dan juga fungsi otak. Dengan rutin olahraga ringan di rumah, stamina kamu justru akan semakin meningkat sehingga tidak akan mudah merasa lelah.
2. Menjaga Tubuh Tetap Ideal
Olahraga ringan di rumah yang dilakukan secara rutin tidak hanya membuat badan menjadi sehat saja. Akan tetapi aktivitas ini juga bisa membantu kamu untuk menjaga tubuh tetap ideal. Di tengah masa pandemi seperti saat ini, resiko mengalami peningkatan berat badan sangat tinggi karena minimnya aktivitas. Untuk menjaga tubuh tetap ideal, kamu bisa melakukan gerakan olahraga ringan di rumah untuk wanita seperti push up, sit up atau squat.
3. Meningkatkan Daya Pikir
Siapa sangka olahraga ringan di rumah ternyata juga bisa meningkat daya pikir. Rutin berolahraga membuat aliran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Hal ini membuat otak bisa bekerja lebih maksimal. Dengan berolahraga, daya pikir dan kecerdasan seseorang bisa semakin meningkat.
4. Membantu Menjaga Persendian
Terlalu banyak berdiam diri di rumah, kadang justru membuat persendian menjadi bermasalah karena kurang digerakkan. Untuk mengatasi masalah semacam ini, rutin berolahraga di rumah bisa menjadi solusinya. Kamu bisa melakukan gerakan olahraga ringan di rumah seperti berjalan santai, berenang maupun yoga untuk membantu menjaga kesehatan sendi dan tulang.
5. Mencegah Berbagai Penyakit
Rutin melakukan olahraga mampu membuat daya tahan tubuh menjadi meningkat. Dengan daya tahan tubuh yang baik, virus dan bakteri akan sulit untuk masuk ke dalam tubuh. Tidak hanya itu, kondisi pandemi yang mengharuskan masyarakat tetap berada di rumah semakin meningkatkan risiko obesitas atau kenaikan berat badan. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah untuk menurunkan berat badan. Dengan tubuh sehat dan ideal, resiko terkena serangan penyakit juga akan lebih kecil.
