Bunda Nur P.Wd - Spesialis Kehamilan dan Sehat Kewanitaan

Bunda Nur P.Wd - Spesialis Kehamilan dan Sehat Kewanitaan Konsultasi Gratis Mengatasi Masalah Kandungan & Kewanitaan. via BBM : 320AF2EC

Wanita Indonesia Harus Menjadi Wanita Yang Sehat dan Berkualitas Sehingga Mampu Membahagiakan Keluarga Tercinta...

Mengapa kita perlu berdoa?Karena  manusia pada dasarnya lemahManusia adalah hamba yang penuh keterbatasan. Ilmunya terba...
18/01/2017

Mengapa kita perlu berdoa?

Karena manusia pada dasarnya lemah
Manusia adalah hamba yang penuh keterbatasan. Ilmunya terbatas, tubuh dan kemampuannya terbatas. Sepandai apapun banyak hal yang tidak dipahaminya, banyak hal yang membatasinya dan banyak hal yang bisa mempengaruhinya. Karena itu dia perlu senantiasa berdoa agar diberi petunjuk ke jalan yang benar, dijauhkan dari bahaya yang akan menimpa dan diberi takdir yang baik. Termasuk dalam hal rezeki. Bukan kita yang menentukan rezeki kita sendiri. Kita hanya melakukan ikhtiar, apakah diberi atau tidak rezeki itu tergantung pada Allah. Karena itu perlu usaha dilengkapi dengan doa.

Karena manusia membutuhkan Allah
Terkait dengan kondisi manusia yang terbatas maka dia butuh bantuan dari Zat yang Maha Tidak Terbatas. Manusia adalah mahluk yang lemah dan rentan terhadap kondisi sekitarnya. Kondisi yang buruk, masalah, problem yang bertumpuk akan mempengaruhi jiwa manusia. Karena itu dia perlu berdoa memohon diberi kemudahan. Kemudahan menghadapi masalah, kemudahan menyelesaikan problema, kemudahan memperoleh rezeki yang banyak dan berkah dan sebagainya.

Karena Allah akan memperkenankan doa
"Dan apabila hamba-hambaku bertanya kepadamu tentang aku (jawablah) bahwa aku dekat,. Aku mengabulkan doa orang yang bermohon apabila ia berdoa kepadaKu. Maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintahKu) dan hendaklah mereka menjadi orang yang beriman kepadaKu agar mereka selalu berada dalam kebenaran (Al Baqarah : 186)." Di ayat ini terlihat janji Allah bagi setiap hambaNya yang menengadahkan tangan memohon padaNya. Allah sangat paham, tahu dan mengerti kebutuhan hambaNya. Maka Dia akan mengabulkan doa hamba sesuai dengan kebutuhannya saat itu bukan sesuai keinginannya.

Karena Allah mengabulkan doa iblis
Iblis yang sudah dijamin masih masuk neraka, saat berdoa memohon agar masih diberi kesempatan menggoda manusia sebelum berakhir di neraka pun dikabulkan Allah. Iblis memohon dengan berkata pada Allah " beri tangguhlah aku sampai waktu mereka dibangkitkan. Allah berfirman sesungguhnya kamu termasuk mereka yang dineri tangguh. (Al A'raf : 14-15). Jika iblis saja yang sangat dibenci Allah dikabulkan permohonannya apalagi kita yang masih bisa memperbaiki diri? Berdoalah dan perbaiki ibadah!

Doa istri pendukung suamiKeberhasilan seorang suami tidak lepas dari dukungan dan doa seorang istri. Doa istri berperan ...
18/01/2017

Doa istri pendukung suami

Keberhasilan seorang suami tidak lepas dari dukungan dan doa seorang istri. Doa istri berperan untuk melancarkan dan memudahkan suaminya mendapatkan rezeki dari Allah. Di tangan suamilah rezeki istri dan anaknya di titipkan Allah. Melalui doa istri untuk suaminya, Insya Allah rezekinya akan diberi sejumlah yang dibutuhkan dengan cara yang mudah dan berkah.

Ketika seorang suami melangkahkan kakinya keluar dari rumah untuk mencari rezeki bagi keluarga, istri sebagai partner suami tidak boleh hanya tinggal diam. Kepergian suami untuk menjalankan kewajibannya sebagai kepala keluarga hendaknya diantar sampai pintu pagar. Mohon restu dan keridhaan suami pada hari itu, cium tangannya sebagai pertanda hormat dan terima kasih atas kesediaannya untuk memenuhi kebutuhan keluarga.

Sebagaimana sikap Rasulullah, teladan kita.
Saat Rasulullah meninggalkan rumah "Aisyah berkata, Rasulullah menciumku kemudian beliau pergi ke masjid untuk melakukan shalat tanpa memperbarui wudhunya (H.R.Abdurrazaq, Ibnu Majjah, At Thabrani dan Daraqutni).
Rasulullah berdoa, sebelum meninggalkan rumah Bismillahi tawakkaltu alallahi laa haula wala quwwata illabillah. (Dengan Nama Allah aku bertawakal kepada Allah, tiada daya dan upaya kecuali

Setelah suami berangkat doakan keselamatannya tiba di tempat tujuan / tempat bekerja. Doakan Dia seperti ini " Ya Allah, mudahkanlah dan lancarkanlah rezeki suamiku hari ini, jika rezeki itu jauh dekatkanlah, jika dekat, rapatkanlah, jika masih tergantung di langit, turunkanlah, jika tersembunyi dalam perut bumi, keluarkanlah, jika sedikit, banyakkanlah, jika caranya susah untuk sampai kepada kami maka mudahkanlah. Sesungguhnya hanya Engkaulah yang Maha Memberi Rezeki, Maha Mengetahui dan Maha Sayang pada hamba-hambaNya. Hamba akui bahwa hamba belumlah menjadi hamba yang sempurna, anak yang berbakti, istri yang baik, ibu yang amanah pada anak-anaknya, masih berlumuran dosa dan kekurangan tapi selalu Engkaulah tempat kembali hamba. Tempat kembali untuk menuntun ke jalanMu. Maka tuntunlah kami ke jalanmu, tuntunlah kami menuju rezeki halalmu, tuntunlah hati kami menemukan cahayaMu. Lindungilah suamiku dimanapun berada. Amiin."

Atau bisa menggunakan kata-kata sendiri yang lain. Intinya memohon agar Allah memberikan kemudahan pada suami mencari dan menemukan rezeki serta dilindungi dimanapun dia berada. Wallahu alam.

Keutamaan Ridha AllahKata ridha berasal dari bahasa Arab ra-dhi-ya yang berarti: rela, senang, s**a, perkenan, menerima ...
18/01/2017

Keutamaan Ridha Allah

Kata ridha berasal dari bahasa Arab ra-dhi-ya yang berarti: rela, senang, s**a, perkenan, menerima dengan sepenuh hati, dan menyetujui secara penuh. Secara istilah, ridha dapat diartikan sebagai sikap s**a dan lapang dada terhadap sesuatu. Kata ini bisa dikaitkan dengan Allah dan manusia. Jika dikaitkan dengan Allah, maka ridha Allah merupakan bentuk dukungan, rahmat, dan keberkahan terhadap sesuatu. Kalau dikaitkan dengan manusia, ridha berarti menerima segala hal yang terjadi pada dirinya. Kata padanannya (sinonim) adalah ikhlas dan lapang dada. Ridha inilah yang menjadi kunci bagi kebahagiaan hakiki yang dapat kita rasakan di dunia dan akhirat.

Keutamaan dari keridhaan Allah ini disebut-sebut dalam beberapa ayat Al-Qur’an. Di antaranya adalah menghasilkan keuntungan dua kali lipat (Al-Baqarah: 265), orang yang mengikuti keridhaan Allah tidak mendapat bencana, tapi malah mendapat nikmat serta karunia yang besar (Ali Imran: 174), pahala yang besar (An-Nisa: 114), ampunan dan pahala yang besar (Al-Fath: 29). Janji Allah berupa surga sebagai tempat kesudahan yang baik diperuntukkan bagi mereka yang mendapatkan ridhaNya. Bahkan bagi sebagian Muslim yang menempuh jalan penyucian diri (sufi), keutamaan-keutamaan dari keridhaan Allah bukanlah apa-apa dibanding dengan ridha Allah itu sendiri. Bagi para sufi, ridha Allah itulah yang dikejar dan mereka pun ridha atas apapun yang Allah berikan, baik itu berupa nikmat atau cobaan.

“Allah ridha terhadap mereka dan mereka pun ridha kepada-Nya”, kalimat ini terdapat di dalam surat Al-Maidah: 119, At-Taubah: 100, Al-Mujadalah: 22, dan Al-Bayyinah: 8. Dalam tafsir Muyassar, kalimat itu berarti: Allah menerima semua amal shaleh hamba-hambaNya, dan mereka pun ridha dengan segala karunia yang Allah berikan kepada mereka. Keterangan serupa dalam tafsir Sa’di menyebut bahwa Allah menerima segala amalan yang diridhaiNya. Ibnu Katsir menyebutkan bahwa tingkatan ridha Allah itu lebih tinggi dari nikmat yang Dia anugerahkan kepada hambaNya. Dengan kata lain, nikmat yang kita rasakan saat ini belum ada apa-apanya dibanding dengan ridha Allah kepada kita. Hal ini sebagaimana disebut dalam surat At-Taubah ayat 72, “Dan keridhaan Allah adalah lebih besar; itu adalah keberuntungan yang besar”.

Hadis riwayat Abu Said Al-Khudri ra.: Bahwa Nabi saw. bersabda: Sesungguhnya Allah berfirman kepada penghuni surga: Hai penghuni surga! Mereka menjawab: Kami penuhi seruan-Mu wahai Tuhan kami, dan segala kebaikan ada di sisi-Mu. Allah melanjutkan: Apakah kalian sudah merasa puas? Mereka menjawab: Kami telah merasa puas wahai Tuhan kami, karena Engkau telah memberikan kami sesuatu yang tidak Engkau berikan kepada seorang pun dari makhluk-Mu. Allah bertanya lagi: Maukah kalian Aku berikan yang lebih baik lagi dari itu? Mereka menjawab: Wahai Tuhan kami, apa yang lebih baik dari itu? Allah menjawab: Akan Aku limpahkan keridaan-Ku atas kalian sehingga setelah itu Aku tidak akan murka kepada kalian untuk selamanya. (HR. Muslim)

Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang sering mengeluh mengalami kemunduran fungsi otak. Ada yang karena menderita...
05/10/2016

Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang sering mengeluh mengalami kemunduran fungsi otak. Ada yang karena menderita penyakit, ada p**a yang memang mengalami proses degradatif (kemunduran fisik). Berikut ini tips dari WebMD yang patut dicoba, agar otak tetap cerdas, cermat dan fokus.

1. Selalu gunakan bagian lain dari otak untuk berpikir
Latih fungsi otak anda agar selalu tajam dalam berpikir. Seseorang yang lebih aktif dalam tantangan aktivitas mental memiliki resiko yang lebih kecil menderita Alzheimer atau penyakit otak lainnya. Upaya seperti membaca buku, pergi ke suatu acara perkuliahan atau mendengarkan siara berita di radio dapat dicoba.

2. Mecoba mengingat suatu momen secara acak
Para peneliti di Duke University melakukan beberapa cara secara acak untuk mengembalikan dan menyeimbangkan fungsi otak. Metode ini disebut Neurobics, misalnya menggunakan anggota tubuh yang berlawanan untuk menulis. Bila anda menulis menggunakan tangan kanan, cobalah menjadi kidal, begitu p**a sebaliknya. Mencari jalan lain untuk berangkat atau p**ang kerja juga upaya yang dapat ditempuh.

3. Olahraga agar tetap terampil
olahraga yang sifatnya meningkatkan denyut jantung seperti berjalan kaki, berenang memiliki nilai tambah untuk perkembangan mental. Penelitian di bidang kesehatan juga menyebutkan, bila aktivitas fisik dapat menambah asupan darah ke dalam otak. Olahraga juga mengoptimalkan kerja sel syaraf di otak.

4. Makanan sehat sebagai suplemen otak
Mengalami obesitas di usia yang muda terkait erat dengan penyakit demensia. Begitu p**a dengan mengkonsumsi makan tinggi kolesterol akan menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat meningkatkan resiko demensua. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan memilih makanan atau cara mengolahnya. Seperti misalnya, mengolah dengan cara dipanggang atau dibakar, atau menggunakan minyak yang berasal dari kacang atau biji bijian.

5. Berhati-hatilah terhadap apa yang Anda minum
Tahukah anda, bila alkohol memiliki efek buruk jangka panjang untuk lobus frontal, atau bagian terpenting dari inti otak yang berguna menyimpan memori? Kerusakan ini bahkan dapat menjadi kerusakan permanen apabila alkohol diiminum terlalu banyak. Jumlah yang dianggap cukup untuk perempuan adalah satu gelas sehari dan dua gelas sehari untuk pria.

6. Video game kadang membantu melatih otak
Beberapa penelitian menyebutkan, bermain video game merangsang bagian otak yang mengontrol gerak, ingatan, perencanaan , dan keterampilan motorik halus. Meski begitu, beberapa ahli lain mengatakan, video game hanya membuat Anda lebih baik di dunia game saja.

7. Bermusik dapat melatih otak
Bermain alat musik di usia muda dapat memberikan efek baik jangka panjang yang dapat dirasakan ketika seseorang tua. Bermusik dapat meningkatkan kemampuan dalam merencanakan sesuatu hal. Bermusik merupakan salah satu cara untuk meningkatkan koordinasi antara otak dan syaraf motorik pada tangan serta leher.

8. Memperbanyak teman untuk berbagi cerita
Mengobrol dengan orang lain merupakan salah satu cara untuk mempertajam pemikiran Anda. Mengobrol dapat anda lakukan dimana saja, baik di rumah, di lingkungan tempat kerja. Penelitian membuktikan aktivitas sosial dapat meningkatkan fungsi otak. Jadi segeralah bergabung dengan aktivitas sosial dengan menjadi s**arelawan atau membentuk komunitas.

9. Menenangkan diri
Terlalu banyak tekanan dapat merusak bagian abu-abu otak yang menyimpan banyak sel syaraf untuk memproses informasi. Beberapa cara yang dapat ditempuh untuk menenangkan otak antara lain dengan cara mengambil nafas panjang, temukan sesuatu yang dapat membuat Anda tertawa, mendengarkan musik atau cobalah untuk meditasi.

10. Tidur yang cukup
Tidur cukup sebelum dan sesudah mempelajari sesuatu. Dengan tidur yang cukup akan membantu Anda untuk tetap fokus dan tidak mengantuk saat menyimak informasi ke otak. Waktu tidur yang baik untuk perkembangan memori orang dewasa adalah 7- 8 jam setiap malam.

" Mengatasi Anak Susah Makan " Mungkin ada beberapa catatan penting yang terlewatkan oleh Anda saat memberi makan si kec...
23/08/2016

" Mengatasi Anak Susah Makan "
Mungkin ada beberapa catatan penting yang terlewatkan oleh Anda saat memberi makan si kecil.Tips berikut mungkin dapat membantu Anda;

1. Coba sajikan makanan dalam porsi kecil.

Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit.

2. Variasi makanan.

Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia s**ai. Biasanya anak lebih s**a dengan makanan pilihannya.

3. Sajikan dengan menarik

Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dengan tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil. Untuk contoh resep anda bisa mengikuti resep nasi goreng berikut: Resep Nasi Goreng Rumahan Spesial

4. Jadikan saat makan menyenangkan

Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya.


5. Makan teratur

Jadwalkan waktu makan dengan teratur, agar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.

6. Beri cemilan sehat

Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.

7. Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

8. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.

Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.

9. Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah.

Hal ini dapat menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak dan baik untuk anak. Selain itu, dapat meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dapat memberikan makanan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau makanan sehat lain dapat anda ganti sebagai makanan penutup.

10. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.

Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untuk anak, namun bila ananda terlalu banyak minum, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke perut anak.

Berikut 7 daftar aktivitas yang harus dihindari ketika hamil, seperti dilansir mom.me, : 1. Terlalu keras berolahragaAnd...
03/08/2016

Berikut 7 daftar aktivitas yang harus dihindari ketika hamil, seperti dilansir mom.me, :

1. Terlalu keras berolahraga
Anda tetap perlu berolahraga ketika hamil untuk menjaga keseimbangan atau tekanan pada perut atau punggung bawah secara alami. Tetapi jika olahraga yang Anda lakukan terlalu keras dapat mengancam kesehatan janin dalam kandungan. Hindari olahraga ekstrem seperti latihan kekuatan atau bersepeda dengan intensitas tinggi.

2. Membersihkan rumah dengan pembersih kimia
Wanita hamil tidak dianjurkan untuk melakukan kontak langsung terhadap produk-produk pembersih rumah tangga yang mengandung bahan kimia, seperti cairan pembersih lantai dan kamar mandi. Paparan bahan kimia telah dikaitkan dengan gangguan perkembangan janin dalam kandungan.

Pilihlah alternatif lain untuk membersihkan rumah tanpa harus mengandung bahan kimia yang membahayakan kehamilan, seperti cuka dan air atau baking soda.

3. Menggunakan lotion yang mengandung bahan kimia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan lotion dan produk kecantikan lainnya dapat mempengaruhi kadar hormon. Para ahli menyarankan untuk memilih lotion yang mengandung bahan alami seperti minyak zaitun, teh hijau atau biji anggur daripada yang mengandung mineral minyak bumi.

4. Mewarnai rambut
Wanita hamil bukan tidak diperbolehkan sama sekali untuk mewarnai rambutnya, tetapi Anda harus pilih-pilih produk apa yang Anda gunakan. Pewarna alami seperti henna dan pewarna nabati lebih aman untuk wanita hamil daripada cat rambut yang berbahan kimia.

Selain itu, fokuslah untuk mewarnai rambut pada bagian panjangnya saja dan menghindari menempatkan cat pada kulit kepala. Juga pastikan Anda berada dalam area yang berventilasi baik ketika menggunakan pewarna rambut.

5. Minum alkohol
Konsumsi alkohol ketika hamil tentu dapat membahayakan kehamilan berapapun kadar dan jumlahnya. Sampai sekarang pun para ahli benar-benar tidak mengetahui batasan alkohol yang masih aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

6. Minum obat pereda nyeri
Jangan asal minum obat pereda nyeri ketika sedang tidak enak badan, termasuk aspirin karena dapat mengencerkan darah. Hal ini dapat mempengaruhi jantung dan ginjal janin, sehingga konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi Anda sebelum mengambil obat di apotek.

7. Jangan terlalu lama berendam di air hangat
Wanita hamil juga membutuhkan relaksasi seperti berendam di air hangat. Tetapi jika terlalu lama berendam di air dengan suhu yang terlalu panas, dapat berpengaruh terhadap kesehatan bayi dalam kandungannya.

" Selamat Menunaikan Ibadah Puasa " bagi yang menjalankannya :) Bismillah... Puasa Hari Pertama, tetap semangat ya bunda...
05/06/2016

" Selamat Menunaikan Ibadah Puasa "
bagi yang menjalankannya :)

Bismillah... Puasa Hari Pertama, tetap semangat ya bunda...!

Resep Alami :)cc : TerapiSehat
31/05/2016

Resep Alami :)

cc : TerapiSehat

Silahkan like n share, semoga bermanfaat...

Cara Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat1. Hindari kebiasaan merokok untuk mendapatkan jantung yang sehat, karena asap rok...
18/05/2016

Cara Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat

1. Hindari kebiasaan merokok untuk mendapatkan jantung yang sehat, karena asap rokok sangat berpeluang besar dalam menyebabkan penyakit jantung atau serangan jantung bagi perokok ataupun mereka yang tanpa sengaja menghisap asap rokok tersebut.

2. Kurangi konsumsi garam berlebih pada masakan, karena kandungan garam berlebih pada masakan dapat memicu resiko terkena penyakit jantung koroner. Hal ini dikarenakan, konsumsi garam berlebih dapat menngikatkan tekanan darah yang merupakan penyebab utama terkena penyakit jantung.

3. Olahraga pagi secara rutin setiap hari dapat menurunkan resikp terkena penyakit jantung, olahraga yang dapat anda lakukan yaitu seperti jalan santai, lari pagi, senam dan olahraga ringan lainnya. Lakukan aktivitas fisik ini secara rutin setiap hari selama minimal 30 menit per harinya.

4. Tingkat stress yang disebabkan oleh berbagai masalah dapat memicu penyakit jantung, karena pikiran yang tidak tenang atau stress dapat meningkatkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengganggu kesehatan jantung anda. oleh karena itu, usahakan pikiran anda agar lebih tenang dalam menghadapi berbagai masalah dan jika perlu lakukan kegiatan yang dapat membuat anda terhibur dan tertawa.

5. Melakukan liburan bersama keluarga merupakan cara yang sangat tepat untuk menenangkan pikiran anda, sehingga dapat terhindar dari serangan jantung dan membantu dalam menyehatkan jantung anda.

6. Hindari minum-minuman beralkohol, karena minuman yang mengandung alcohol dapat merusak organ jantung anda dengan cepat. Satu tetes minuman yang mengandung alcohol dapat merusak dan membunuh jutaan sel baik di dalam tubuh, sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung anda.

7. Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin setiap hari dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung kita, sehingga jantung akan tetap terjaga kesehatannya.

Maka dari itu, sayangilah jantung anda dengan mengkonsumsi makanan dan menghilangkan kebiasaan buruk yang selama ini anda jalani untuk mendapatkan jantung yang sehat.

Menjaga agar tubuh tetap sehat dan langsing menjadi salah satu perhatian utama kaum urban. Untuk itu, Cosmo punya lima t...
09/05/2016

Menjaga agar tubuh tetap sehat dan langsing menjadi salah satu perhatian utama kaum urban. Untuk itu, Cosmo punya lima tips agar Anda selalu dapat tampil sehat dan fresh :
Jaga Asupan dan Pola makan

Makan dengan waktu teratur juga dapat membangkitkan semangat kerja. Jika Anda hanya makan sehari dua kali, atau cenderung melewatkan sarapan pagi, ubah kebiasaan tersebut mulai sekarang. Sarapan pagi membuat pikiran Anda menjadi lebih produktif dalam mengerjakan pekerjaan. Dan jangan lupa menjaga asupan makanan dengan 4 sehat 5 sempurna.

Camilan Sehat
Kadang banyaknya aktivitas membuat asupan karbohidrat, protein, dan serat terasa kurang sehingga Anda tetap butuh cemilan di saat-saat tertentu. Boleh saja, namun Anda tetap harus menjaga kandungan gizi di dalamnya. Lebih baik, pilih camilan yang mengandung vitamin B1, B2, B6, dan B9 dengan kadar mineral dan kalsium, tinggi seperti Oat 8. Biskuit havermout yang terbuat dari oat ini juga terdiri dari dua varian rasa bean yaitu mung bean (kacang hijau) dan almond. Anda juga tidak perlu khawatir berat badan bertambah jika mengkonsumsi camilan satu ini.

Tidur Teratur
Pola tidur yang sehat sebenarnya dimulai dari pukul 9 malam sampai dengan jam 6 pagi atau 8-9 jam perhari. Jika Anda seorang yang sibuk dan sulit untuk mengatur jam tidur, mulailah memperbaiki waktu istirahat Anda, karena tidur yang cukup membuat tubuh menjadi lebih fresh.

Olahraga Rutin
Manfaatkan waktu libur untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tetap bugar dengan melakukan olahraga dengan rutin minimal seminggu dua kali.

Minimalisir Alkohol, Nikotin, dan Kafein
Jika Anda terbiasa mengonsumsi alkohol, nikotin dan kafein mungkin tidak mudah untuk melepaskannya secara drastis. Perlahan, dengan mengurangi semua konsumsi makanan atau minuman yang mengandung unsur berbahaya tersebut, akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

Jangan Lakukan 6 Hal Ini Sebelum dan Sesudah Berhubungan1. Jangan terburu-buru beranjak dari tempat tidur untuk ke kamar...
08/05/2016

Jangan Lakukan 6 Hal Ini Sebelum dan Sesudah Berhubungan

1. Jangan terburu-buru beranjak dari tempat tidur untuk ke kamar mandi
Anda mungkin pernah mendengar Anda harus buang air kecil segera setelah berhubungan seks untuk menghindari infeksi saluran kemih. Tapi, urine sedikit tidak akan membuat perbedaan. Jadi, tetaplah di ranjang dan meringkuk setelah berhubungan seks (kecuali jika Anda merasakan harus segera buang air kecil).

2. Jauhi alkohol
Minum terlalu banyak alkohol justru dapat membuat seks tidak memuaskan. Sebuah penelitian di University of Missouri-St.Louis melaporkan, 11 persen dari pengguna alkohol melaporkan masalah mencapai orgasme. Pria akan kesulitan ejakulasi, sementara wanita perlu dirangsang lebih untuk klimaks. Alasannya, alkohol menekan bagian sistem saraf yang penting untuk gairah dan orgasme.

3. Hindari (atau lakukan) posisi ini
Mengangkat panggul setelah melakukan seks mungkin meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Pose ini bisa membantu perjalanan sperma ke dalam leher rahim Anda. Jadi, ini tergantung pada apakah Anda sedang mencoba untuk hamil atau tidak.

4. Jangan makan terlalu kenyang
Banyak mengonsumsi makanan sehat, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, bisa membuat Anda sering membuang gas saat berhubungan seks. Sebaiknya, hindari makanan tinggi serat lain dalam waktu satu atau dua jam sebelum seks. Sebaliknya, makanlah sepotong kecil cokelat. Hal ini untuk meningkatkan kadar serotonin yang membantu menaikkan mood Anda.

5. Bersihkan s*x toys
Jangan meletakkan s*x toys yang mungkin biasa Anda dan pasangan gunakan jika belum dibersihkan secara menyeluruh. Pasalnya, bisa menimbulkan mikroorganisme penyebab infeksi.

6. Jangan menggunakan pelumas yang mengandung mentol
Wanita yang mengalami perimenopause dan menopause sering mengalami penipisan jaringan va**na yang memiliki sensitivitas tinggi. Merangsang dengan pelumas termasuk mentol, bisa menyebabkan iritasi. Khusus untuk wanita yang memasuki menopause, gunakan pelumas berbasis air tanpa mentol untuk menghindari malam yang tak nyaman bersama pasangan.

8 Tips Agar Hubungan Pernikahan Langgeng1. Luruskan niatSeringkali seseorang memutuskan menikah lebih karena melihat kel...
08/05/2016

8 Tips Agar Hubungan Pernikahan Langgeng

1. Luruskan niat

Seringkali seseorang memutuskan menikah lebih karena melihat kelebihannya terutama kelebihan di bidang materi, fisik, hingga karena kepintarannya.

Karena materi? Kalau dia bangkrut masa depan suram d**g…

Karena cakepnya? Kalau dia tiba-tiba ada kerusuhan dan muka dia kesiram air keras?

Karena pinternya? Kalau dia kejedot tembok trus jadi oon gimana?

Makanya resep agar pernikahan langgeng yang pertama adalah meluruskan niat. Jika kita menikahi/menerima pinangan karena ingin beribadah, ketika ada masalah akan terasa jadi ringan.

Jika setelah menikah kita menemukan siap pasangan yang tidak baik, ingatlah bahwa mungkin saja pada apa yang tidak kita s**ai pada pasangan itu sebenarnya ada kebaikan yang kita belum tahu.

2. Jangan Terlalu Berharap pada Pasangan

Di awal pernikahan, semua merasa beruntung karena mendapat suami idaman. Tapi hati-hati, jangan terlalu berharap dan menuntut. Karena di bulan-bulan pertama pernikahan satu sama lain masih saling menjaga sikap. Setelah beberapa tahun, biasanya sikap dan kebiasaan buruk mulai kelihatan.

Makanya jangan terlalu berharap bahwa pasangan kita orang yang sempurna, karena harapan terlalu tinggi dapat menimbulkan kekeewaan. Kecewa datang karena kita terlalu berharap dan menuntut pasangan serba mengerti dan memahami. Kalau dia tidak menghargai dan memahami coba dibikin legowo saja biar tidak makan ati.

3. Memahami bukan Hanya Ingin Dipahami

Suami itu juga manusia bisa. Kebanyakan manusia kurang bisa memahami, mengerti, maupun menghargai pasangan. Meski begitu, yang namanya manusia memang inginnya dipahami, dimengerti, dan dihargai.

Mulai dari diri sendiri untuk belajar menghargai dan memahami pasangan adalah salah satu cara agar hubungan pernikahan langgeng yang cukup ampuh. Sebab, saat seseorang diperlakukan dengan baik, biasanya dia akan membalas dengan bersikap baik p**a.

4. Tidak Terlalu Percaya pada Manusia

Bahkan jika suami pernah berjanji akan selalu menjaga dan membahagikan, itu tidak jaminan. Suami kan manusia, manusia mana sih yang bisa benar-benar diandalkan dan dipercaya?

Mungkin awal pernikahan suami berusaha kasih kebahagiaan untuk istri tercinta. Tapi beberapa tahun kemudian siapa yang bisa menjamin dia masih sama seperti itu? Jadi jangan terlalu percaya bahwa suami sangat setia. Lha wong yang kelihatannya kalem dan bijakpun juga bisa kepleset selingkuh. Kan manusia.

Tapi poin ini jangan disikapi secara negatif lho. Maksudnya itu biar BUNDA tidak cuek dengan penampilan dan sikap. Tetaplah berusaha untuk tetap tampil menarik di depan suami dengan menjaga sikap dan penampilan. Tentu agar suami hanya jatuh cinta pada Anda.

5. Hindari Curhat dengan Pihak Keluarga

Cara memelihara pernikahan agar langgeng selanjutnya adalah pintar menjaga rahasia rumah tangga. Jadi kalau ada masalah, duduk bersama dengan pasangan, selesaikan baik-baik. Jangan malah curhat sama teman, apalagi sama orang tua.

Kalau orang tuanya super bijak sih tak masalah. Tapi seringnya orang tua akan berat sebelah, lebih membela anaknya.

Kalau sudah begini, saat istri curhat kelakuan suami ke orang tua, maka bisa bikin orang tua istri kesal dengan suami. Begitu juga sebaliknya, jika suami ngadu masalah ke orang tuanya, maka orang tua suami jadi tidak s**a dengan istri. Demi melindungi anaknya, ada orang tua yang s**a ikut campur, akibatnya masalah tambah rumit.

Kalau mau curhat, pilih orang yang benar-benar tepat. Misalnya psikolog atau konsultan pernikahan. Selain mereka punya banyak pengalaman mengatasi pernikahan yang bermasalah, mereka juga berada di pihak netral sehingga tidak akan membela salah satu pihak.

6. Jaga Komunikasi

Banyak pernikahan kandas karena komunikasi yang buruk, padahal seringnya keduanya masih saling cinta. Masih saling cinta kok bisa akhirnya pisah? Ya itu tadi, si suami tidak menunjukkan perhatian pada istri yang membuat istri uring-uringan karena tak lagi dicintai dan diperhatikan.

Sebaliknya, istri tanpa sadar sering bersikap buruk pada suami, misalnya tak bisa menghargai jerih payah suami dan selalu mengeluh. Akibatnya suami jarang p**ang rumah dan tak lagi bersikap romantis karena merasa istrinya menjengkelkan.

Coba kalau keduanya berusaha saling menghargai dan saling mengerti. Untuk bisa saling memahami, jika ada masalah biasakan untuk dibicarakan secara baik-baik supaya ketemu akar masalah. Anak kembar sekalipun tak bisa membaca pikiran kembarannya. Apalagi suami istri yang jelas-jelas tak ada hubungan darah, tentu tidak mudah memahami jalan pikiran pasangan.

Satu-satunya cara untuk tahu apa yang pasangan rasakan adalah dengan komunikasi. Komunikasi yang hangat, yang dilandasi saling sayang, yang dilakukan di waktu yang tepat akan mempermudah menemukan solusi. Bukan hanya marah-marah dan membiarkan masalah tak terpecahkan yang akibatnya bisa menjadi bibit kebencian.

7. Sempatkan Waktu Berduaan

Berduaan itu bukan cuma di kamar. Itu mah namanya istirahat bareng, bukannya berduaan. Ganti suasana d**g. Kalau ada anak di rumah ya sesekali liburan keluar rumah, kalau perlu menginap. Misal anak masih kecil, titipkanlah ke orang tua atau saudara.

Jadi ibu yang baik itu harus, tapi juga penting bagi wanita untuk menjalankan perannya sebagai jadi istri yang baik. Sebab ketika hubungan suami istri tidak lagi romantis, sudah juga untuk bisa jadi orang tua yang baik.

8. Bersyukur dan Berdoa

Setelah berbagai cara memelihara pernikahan agar langgeng dilakukan, jangan lupa untuk bersyukur dan berdoa agar Tuhan senantiasa menjaga keutuhan dan kebahagiaan pernikahan kita.

Address

Condongcatur
Yogyakarta City
55283

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bunda Nur P.Wd - Spesialis Kehamilan dan Sehat Kewanitaan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram