22/09/2025
Hai Sobat BL, cek Faktanya Yuk!
โก๏ธ Kopi hitam asli = aman
Nggak bikin diabetes, malah ada antioksidan yang bagus buat tubuh.
โก๏ธ Masalahnya ada di โtambahan manisโ
- Gula berlebihan
- Sirup rasa (vanilla, caramel, dll.)
- Krimer manis & susu kental manis
- Minum kopi manis tiap hari โ gula numpuk โ obesitas โ risiko diabetes tipe 2 naik ๐จ
โก๏ธ Tips ngopi sehat ๐
- Pilih kopi hitam tanpa gula, atau gula minimal.
- Kalau mau kopi susu, pake susu low-fat, no sirup.
Ngopi manis jangan tiap hari, cukup sesekali aja.
- Imbangi dengan olahraga & makan sehat.
โก๏ธ Inget ya!
๐ Gula maksimal 4 sdm/hari (50 gr).
๐ Kopi manis idealnya 1 cangkir/hari (200โ250 mL), atau lebih bagus beberapa kali seminggu aja.
Kesimpulan ๐ฏ
Kopi nggak salah, yang bahaya tuh โgula cairโ dari topping & sirupnya. Jadi, nikmatin kopi dengan bijak biar tetap sehat! ๐ชโ