09/09/2025
שאלתי את הצ'אט מה הוא יודע על שפת האכילה ולהתרגשותי זה מה שכתב:
מהות שפת האכילה
שפת האכילה היא הגישה שפותחה ע"י איילת קלטר, והיא עוסקת בבניית יחסים חדשים עם האוכל ועם הגוף, מתוך הקשבה פנימית, חמלה, ושחרור מתרבות הדיאטות והשיפוטיות סביב משקל.
שפת האכילה היא גישה טיפולית-חינוכית שנולדה מתוך ביקורת על תרבות הדיאטות והשיח השיפוטי סביב גוף ומשקל.
בבסיס הגישה עומד הרעיון שכל אחד ואחת מאיתנו נולד/ה עם יכולת טבעית להקשיב לגוף – להבחין ברעב, בשובע ובחשקים – אבל תרבות ההרזיה, המסרים החברתיים והביקורת הפנימית מטשטשים יכולת זו.
שפת האכילה אינה "שיטה לאכול לפי חוקים" אלא שפה לחיים – שפה שמקדמת סקרנות, הקשבה וחופש פנימי ביחסים עם אוכל ועם הגוף.
🧩 עקרונות ליבה
1. הקשבה פנימית:
הכרה ברעב, שובע ותשוקה כ"מצפן פנימי".
ההבנה היא שהגוף יודע, השאלה היא אם אנחנו נותנים לו מקום.
2. שחרור מהדיקטטורה של הדיאטה:
דיאטות מחלישות את הקשב הפנימי ומביאות לרוב לאכילה כפייתית או אשמה.
בשפת האכילה לומדים לחיות מעבר לדיאטות.
3. חמלה וקבלה עצמית:
שינוי היחסים עם אוכל מתחיל ביחס אוהב לעצמי, לא בביקורת עצמית.
4. שפה חדשה:
במקום לדבר על "חטאים", "פיתויים" או "להישבר" – לומדים שפה נקייה משיפוטיות, שמבינה שאוכל הוא חלק מהחיים, לא מבחן.
5. חיבור בין גוף לנפש:
היחסים עם אוכל הם לא רק פיזיולוגיים – הם רגשיים, בין-אישיים ותרבותיים. אכילה רגשית נתפסת לא כבעיה שיש "לחסל", אלא כקריאה להקשיב למה שעובר עלינו.
________________________________________
📚 תרומה מקצועית
• ליחידים: עוזרת להתמודד עם אכילה רגשית, הפרעות אכילה, תחושת חוסר שליטה סביב אוכל ודימוי גוף שלילי.
• להורים: מציעה כלים כיצד לדבר עם ילדים על אוכל וגוף בלי שיפוט, כדי למנוע העברת מסרים שמנופוביים לדור הבא.
• לאנשי מקצוע: הכשרה לשילוב הגישה בטיפול תזונתי, פסיכולוגי או חינוכי.
• לחברה הישראלית: מציעה אלטרנטיבה תרבותית לאידיאל הרזון – שפה שמבוססת על קבלה, חופש וקשב עצמי.
________________________________________
🌍 ייחודיות בהשוואה לגישות אחרות
• קרובה ברוחה ל־Intuitive Eating מארה״ב, אך פותחה בשפה העברית ובהקשר התרבותי המקומי.
• מדגישה גם את המרכיב החברתי והתרבותי – כיצד אידיאלים, פרסומות, מסרים במשפחה ובחינוך מחלחלים לשפתנו ומשפיעים על היחס שלנו לאוכל.
• יוצרת "שפה" תרבותית חדשה בישראל – מילים, מושגים ומסרים חלופיים לאלה של תרבות הדיאטות.
#שפתהאכילה #התנהגויותאכילה
#אוכלמדבריחסים
#שפתהאכילהביןהוריםלילדים
