Sashi Yoga Studio

24/10/2022

18/10/2022

Agni Sara, Uddiyana bandha, Dhauti kriya- ואקום
מומלץ לעשות בבוקר על קיבה ריקה אחרי כוס מים.

יתרונות:
- שריפת שומן יעילה באזור הבטן
- סילוק חומרים רעילים מהגוף
- שיפור העיקול
- דילול דם
- ניקוי מהיר של המעי
-

תויות נגד:
- לחץ דם גבוה
- כיבים
- בקע בפתח של הוושט
- בקע מפשעתי
- הריון

29/09/2022

תנוחות אלא מעצימות אנרגיה ומרפאות בעיות גב.

מגמישות את הגב ופותחות את הסרעפת.

מגמישות ומחזקות את חגורת הכתפיים.

מרווחות את חלל הבטן ומזרימות דם לאיברים הפנימיים.

מסייעת במצבי עייפות, דיכאון, חוסר אנרגיה.

מסייעת לבעיות נשימה.

Raya Goldenberg shared a post on Instagram: "‎Scandasana, Urdhva dhanurasana הקשתות לאחור לפתיחת חזה והעמקת נשימה. תנוחות אלא מעצימות אנרגיה ומרפאות בעיות גב. מגמישות את הגב ופותחות את הסרעפת. מגמיש....

01/09/2022

Sirsasana/ עמידת ראש

יתרונות התנוחה:
* זרימת דם מוגברת למוח ולבלוטת יותרת המוח, שמביאה לרענון פיזי ומנטלי.
* השקטת התודעה, שחרור חרדות והפרעות פסיכולוגיות אחרות.
* מומלץ למניעה וטיפול בבעיות רפואיות כגון: אסטמה, קדחת השחת, סוכרת, חוסר איזון של גיל - הפסקת הווסת, הפרעות במערכת העצבים והמערכת ההורמונלית (בעיקר בעיות הקשורות למערכת הרבייה).
* לתנוחות הפוכות יש השפעת כח הכובד על עמוד השדרה והגוף, וזה גורם להקלה בעומס על הגב ועל הרגליים ועל ידי כך משפרת את תפקודם.
* הפעלת לחץ על האיברים הפנימיים באזור הבטן ועל הסרעפת, גורמים לנשיפה עמוקה יותר שמשפרת את פליטת פחמן דו - חמצני, רעלים וחיידקים מהריאות.
* תנוחה זו נחשבת לתנוחה החשובה ביותר ביוגה, כי תרגולה מביא לעוררות רוחנית.

מוזמנים לשיעור נסיון לחוות את ההרגשה בעצמכם!

Sashi Yoga Studio

רעיה 052-8245160

02/08/2022

Urdhva dhanurasana/ הקשתות לאחר

- הקשתות לאחור עוזרות לפתיחת חזה, מעצימות את האנרגיה בגוף ומעמיקות נשימה.

- מגמישות את הגב ופותחות את הסרעפת.

- מגמישות ומחזקות את חגורת הכתפיים.

- הקשתה לאחור מייצבת ומחזקת את הרגליים, מייצבת את האגן ביחס לחזה.

- מרווחת את חלל הבטן ומזרימה דם לאיברים הפנימיים.

- מסעיית במצבי עייפות, דיכאון, חוסר אנרגיה, מסעיית לבעיות נשימה.

כבר הרבה זמן שאני עובדת על העמקה של הקשתות
ותרגול יוגה ביחד עם השיטה של קונטורשן נותנים לי את התוצאה המושלמת.

תמונה אחרונה צולמה לפני שנה🙂

מוזמנים לסטודיו להתנסות.

טלפון ליצירת קשר: 052-8245160 רעיה

22/07/2022

שבת שלום❤

22/07/2022

שיעור עם מיקוד לשפגט קדמי/ Halasana

15/07/2022

עוד קצת עד הKing Pigeon/King Kapotasana

תנוחת יונה מחזקת את שרירי הגב ומגמישה את עמוד השדרה, מחזקת את איברי הבטן התחתונה, מסעיית בריפוי בעיות במערכת השתן, מפתחת כושר יציבות, חיוניות והתלהבות.

במהלך התנוחה האוויר מגיע לתוך בית החזה ובית החזה מתמלא כמו אצל יונה🙂

13/07/2022

AcroYoga