30/11/2025
אני יודעת שקפה זה טעים ומביא איתו מפגשים חברתיים , הפסקות בעבודה או מעבר ביום .כל כך התרגלנו לשתות קפה כדי להתעורר בבוקר
מגיל 16 שותה כל בוקר קפה ההרגל.
הנה כבר חודשיים אני נגמלתי מהקפה של הבוקר ..
שותה מידי פעם אחרי הארוחה
שותה תה במקום -וואלה סבבה לי ...
אז למה הפסקתי ?
1. ידעתי שהורמון הקורטיזול עולה בדם כל בוקר.זוהי תגובה טבעית של הגוף לזמן התעוררות .
כאשר את שותה קפה מיד עם הקימה לפני ארוחת הבוקר הקוריזול עולה לרמה גבוהה בדםלכל הנשים שחוות עייפות, חוסר איזון הורמונלי ,עלייה ברמות הסוכר כדאי להעביר את הקפה לשעות אחרי ארוחת הבוקר.
יש לזכור שקפה היא מעורר את המערכת העצבים ..אז
קודם אוכל מזין אח"כ קפה .
2. לכל מי שמנסה להיכנס להריון -כדאי לדעת שקפה הוא חומצי ,יכול לשנות את המקרוביום של הנרתיק וההפרשות הפוריות. סביבה חומצית לא מתאימה לתאי זרע.
ההמלצה ליותר מזונות בסיסיים.
3.קפאין יכול להפריע למקרוביום של המעיים בייחוד אם רמות קפאין גבוהות על בסיס יומי
4עייפות בלוטת האדרנל בעיות שינה מצב רוח ועוד
מחקרים הראו שקפאין משפיע על הכבד שמשתתף בייצור אסטרוגן.
תקופת הפרימנופאזהששם אני כרגע נמצאת וקפאין גם נושא לסרטון אחר
#קפאין
#איזוןהורמונלי
#פוריות
