בריוגה- כשבריאות ויוגה נפגשים

מפתחת את עוצמות הגוף דרך לימוד טכניקות של נשימה . שתסייע לנו להאריך את תוכלת החיים. כגון :ספיגה אופטימלית של חמצן והוצאה אופטימלית של רעלים. מאחר וחיי אדם נמדדים לא לפי מספר השנים אלה לפי מספר הנשימות שהוקצבו לאדם.

משפרת את הריכוז .

מסדירה את הורמון הקורטיזול גורם לכך שהתזונה שלנו בריאה יותר .

היוגה מפתחת כוח פיזי רב יותר כוח נפשי רב יותר

היוגה מסייעת לעיצוב ויצוב פיזי ונפשי ואף מצרה היקפים .

היוגה יוצרת ניקוי רעלים טבעי מערכת הלימפה מסלקת רעלנים.

מטפלת בהתמודדות עם כאב כגון - ראש , ידיים ,חזה, גב, רגלים, כפות רגלים

משפרת שיוי משקל

משפרת יציבה

שמירה על דחיסת העצם- באמצעות תנוחות יוגה המסייעות לחיזוק העצמות המונעים את בריחת הסידן מהעצם.

מסייעת לבריאות הלב ולחץ הדם

משפרת את מצב הרוח.

משפרת את העיכול.

מהווה טיפול לסובלים מאסתמה .

בנוסף לכל היתרונות המופלאים שהיוגה מציעה אני מקפידה בתרגולים שלי לשלב יוגה עם פילאטיס .

למה פילאטיס בשילוב יוגה ? בפילאטיס אנו מתמקדים בשיכבה העמוקה של השרירים המיצבים שתומכים בגו התחתון ותומכים בין היתר בתרגול היוגה בביצוע תרגילים מורכבים יותר מעולם היוגה. בפילאטיס ובשיטות שונות מעולם היוגה ישנה חשיבות רבה בכל הנוגע לחיזוק ריצפת האגן ובייחוד השרירים הטבעתיים. מטרת החיזוק :למנוע צניחת איברים , בריחת שתן, צניחת נרתיק שמירה על תפקוד מיני תקין ,שמירה על מנח אגן נכון בזמן פעילות

הייחודיות שלי בסטודיו בריאום- ידע רב בתחום האנטומי קינזיולוגי של הגוף והתאמת תרגול יוגה/ פילאטיס לצורכי הלקוח בקבוצות קטנות. הלקוח רשאי לקבוע פגישה מקדימה לאבחון גופני לפני התרגול קבוצתי . בין היתר חשוב לי מאוד לשאול את המתרגל מה חשוב לו להשיג בתרגול ? להציב מטרות ויעדים משותפים באופן פרטני ולשזור זאת בתרגול קבוצתי

תועלת שהמתרגלים שלי באופן אישי יכולים לקבל הם : חיזוק של שרירי ריצפת האגן ,בטן ושרירי הקור המיצבים ,הארכת שרירים, חיזוקם ,שיפור היציבה , הרחבת נפח קיבולת הראות ,נשימה נכונה , שלווה ורוגע ועוד... וכן ,אצלי בשיעורי היוגה /פילאטיס מצרים גם היקפים . אני באופן אישי - מאמינה ביוגה משולבת ומותאמת אישית לצורכי המתאמנים ובמידת הצורך התאמת תוכנית אימון אישית ואבחון גופני. זה מה שהופך את התרגול ליותר אישי ועוצמתי כאחד.

למי מתאים התרגול : גברים / נשים מגיל 18 ומעלה .התרגול מתאים לאוכלוסיה בריאה שחשוב לה ליצור הרגלי חיים בריאים ולאנשים שרוצים להתאים את התרגול לבעיה גופנית ספציפית שנוצרה עם השנים כגון : לחצים , טראומות או כאבים באיברי הגוף השונים כגון : צוואר , גב ,ידיים , כתפיים , רגלים וכ“ד.

מי אני ולמה כדאי לכם לתרגל בסטודיו בריאום ? שמי עינת ברוך , בעלת תואר ראשון b.a בבריאות הציבור. מורה ליוגה /פילאטיס כולל שיקומי טיפולי במגוון שיטות :(איינגאר,ויניאסה,יוגה שיקומית ,פילאטיס,פילאטיס שיקומי) בעלת ניסיון רב בתחום. בעלת מרכז בריאום. סטודיו ביתי ליוגה ,פילאטיס ותנועה מול הים.

לפרטים נוספים בדבר ימים ושעות שבאם מתקיימים השיעורים .

מוזמנים ליצור קשר 0503743313

המרכז לשינוי הרגלי חיים יוגה ,פילאטיס ותנועה מול הים.

עיסוקים נוספים מחוץ לקוטלי הסטודיו : מורה ליוגה לילדים מחוץ לקוטלי הסטודיו גנים /בתי ספר (כיתות א עד ו ) יועצת בשיטת עין הבדולח - שמטרתה שחרור חסימות רגשיות ושיפור איכות החיים . מורה לחינוך גופני עם נוער בסיכון כיתות (י,יא ,יב‘)