EKATI yoga

EKATI yoga Меня зовут Катя, в Инстаграме . Преподаю йогу, Flyoga и работаю с нейропластичность. Создала онлайн пространство йоги для тебя;) заходи

07/12/2025

7.12 Ленивая йога-зарядка лежа из Адвент календаря
Можно выполнять прям лежа на кровати😁

05/12/2025

5.12 немного силовой в нашем Адвент календаре йога-зарядок🔥🔥🔥

04/12/2025

4.12 Челендж для мозга в нашем Адвент календаре Йога-зарядок

Когда ты делаешь мельницу руками с поворотом корпуса (и ещё симметрично на другую сторону), мозг прокачивается как мышцы создавая связи и точность управления.
Улучшая:
* Межполушарное взаимодействие: когда правая/левая стороны тела работают по-разному и мозгу приходится (как бы он этого не хотел) улучшать согласование правой и левой сторон
Для чего это нужно: Вы же замечали, что одна сторона как будто бы умнее, а вторая тормоз🥹. Выполняя на обе стороны, мозг выравнивает карту тела и движения становятся симметричнее и экономичнее
* Работу Мозжечка. Он учит движение попадать в нужную траекторию и ритм
Для чего это вообще нужно: мозг точнее считывает, где находятся плечи, лопатки, таз, руки, как они двигаются относительно друг друга. Это снижает “Ай, опять об косяк мизинцем” или «Да блин почему я все время бьюсь плечом»
Мозг учится заранее собирать последовательность движений, лучше чувствовать тело доводя его до автоматизма. Со временем меньше контролирешь, а качество движения выше

Пробуйте выполнять по 1 минуте на каждую сторону, но можно и дольше если увлеклись😉

Подписывайся ещё больше челенджей у меня в профиле

03/12/2025

3.12 БАЛАНС йога-зарядка Адвент календаря
❗️Старайся делать сначала медленно отслеживая баланс и когда нащупаешь его уже потом ускоряться

02/12/2025

Сегодняшняя Адвент йога-зарядка вечерняя. Был очень насыщенный день нашагала около 25.000 шагов.
И под конец дня конечно ощущается в ногах тяжесть.
Помогаем себе снять напряжение не только с ног, но и со связок и мышц тазового дна 🔥

01/12/2025

СЕГОДНЯ ТЫ ОТКРЫВАЕШЬ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ🤩
И там твоя первая в декабре йога-зарядка
Но это не просто йога-зарядка — это ЙОГА-ЗАВТРАК!

Итак рецепт завтрака Яйчница «4СЫРА»:

-творожный сыр
-твердый желтый сыр
-моцарелла
-сыр с поесенью
-яйца

Сначала творожный сыр распределяем по сковороде, если сыр жирный, то добавляем немного воды (ст.л) чтобы удобней было распределить по сковороде затем вбиваем яйца, если любите больше омлет, то наливаем омлет.
Далее выкладываем сыр желтый, моцарелла и с плесенью.
У меня был сыр с синей плесенью Дорблю он придает пикантность, если не любите его пикантный вкус берите сыр с белой плесенью Бри.
Жарим на медленном огне, чтобы ничего не пригорело, но и успело расплавиться

Всё, вкуснейший завтрак готов 🤩🤤
И позанимались и рецепт натруках🔥

Подписывайся ещё больше интересного у меня в профиле

29/11/2025

О что может поменять твоё настроение и состояние
Всего 1 движение!🔥

27/11/2025

Ты сам себе создаёшь ограничения в голове, не ограничивай себя, занимайся по полной🔥

26/11/2025

Лимфодренажная зарядка поднимаем энергию, разгоняем застои🔋

24/11/2025

Пиши с какого раза получилось😜

23/11/2025

Зарядка на 2 минуты ты справишься!
Если ты справился со всеми заданиями похвали себя!

Address

Ha-Rav Nisanbaum Street 11
Bat Yam

Opening Hours

Monday 19:30 - 21:00
Tuesday 19:30 - 21:00
Thursday 08:30 - 10:00
19:30 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EKATI yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category