EKATI yoga

09/11/2025

Сохрани и выполни это сегодня

Ещё больше крутых помогающих упражнений у меня в онлайн клубе🙌

07/11/2025

02/11/2025

Как прошла неделя?

30/10/2025

Все хотят быстрого результата (я тоже😉) два раза позаниматься и красивое тело, два раза встать в стойко и все ты уже стоишь
Но балансы это кропотливая очень медленная работа, в которой спешка ни к чему хорошему не приведёт.

И первый шаги на пути с балансами это хорошо слаженная работа мышц кора.

Эти упражнения как тест, которые могу вам показать готовы вы к балансам или ещё нужно попрактиковать эти упражнения.

ВАЖНО в каждом упражнении❗️
- необходимо стабилизировать кор не раскачиваться
- стабилизировать поясницу, подкручивать таз и не прогибаться

Если эти пункты вы не можете выполнять, значит нужно остаться на предыдущем упражнении не переходит к более сложному варианту

29/10/2025

Вы замечали когда несешь тяжелый пакет и кто-то ещё в него кладёт карандашик, вы даже не заметите как что-то изменилось, как изменился вес
Но если вам дать легкий пакет только с одним карандашом и в него доложить ещё тетрадку. То вы сразу заметите как вес изменился.

Или например в студии когда занимаемся в полумраке, глаз становится чувствительным, каждая лампочка вносит в вклад в освещение. Если же мы включим яркий свет, то добавление ещё одной лампочки на наше ощущение яркости света никак не повлияет. Мы становимся менее чувствительными.

Этот эффект называется закон Вебера-Фехнера — который описывает связь между интенсивностью раздражителя и ощущением, которое он вызывает. Это применимо к любому раздражителю, будь то свет, звук, вес и даже но уровне психологии вашего внутреннего состояния

Когда напряжение — это «фон», добавка сверху почти не ощущается. Кажется, что «нормально», а на деле нервная система уже на пределе. Вы теряет чувствительность, в такой режим легко перегрузиться и потерять чувствительность к телу и сигналам изнутри.
Поэтому на занятиях мы замедляемся оставляя весь ворох напряжения, чтобы стать более чувствительным к восприятию тела и внутреннего состояния. Убирая излишний «фон» мы начинаем тонко чувствовать каждое изменение в теле, которое до этого было не доступно из-за шума.
Поэтому так важно хотя бы на время убирать повседневный невротический шум чтобы вернуть себе чувствительность в теле и уме

28/10/2025

Не спрашивайте, просто делайте😉

24/10/2025

Знаете таких персонажей?
Я с одним очень близко знакома🤪
Пишите, познакомлю!

23/10/2025

Одина из самых распространенных проблем современного тельца человека — это укороченные мышцы задних поверхностей ног