04/01/2026
Вес.
29/12/2025 - 89 кг.
04/01/2026 - 87.5 кг.
Это по сле Нового Года! Чудо?!
Вы хотите знать как?!
Первое, перестаньте верить гуру биохакинга, этого не существует. Так же как и разного рода дефицитов, кетодиет и другого бреда. Не существует чего тотодного волшебного для системного изменения.
Человек, который нормально питается и живёт нормальным образом жизни, он в порядке. Его не надо лечить.
Правило номер один: Если вы движется, то вы повышаете метаболизм.
Правило номер два: Кушать нужно все, что вы любите. Абсолютно все. Иначе это Вам осточертеет очень быстро. Но надо уменшить порции. Чего то значительно, чего то минимально уменьшить. А чего то добавить.
Это очень коротко. Скоро буду выкладывать весь путь. И вы то же с лёгкостью спросите вес.