Alma yoga Studio

Alma yoga Studio ברוכים הבאים לאלמה יוגה🤍
הבית שלכם לתנועה והכרת היוגה.
תרגולי אשטנגה ויניאסה לכל סוגי הרמות 🌱

31/01/2026

מפנה מקום ביומן למתרגלים נוספים 😍🧘🏽‍♀️✨
אם את מאזור בת ים / ראשון לציון📍
ומרגישה שהיוגה קוראת לך, אבל בא לך להתחיל לאט, בקצב שלך, בצעדים קטנים - את במקום הנכון 🪷

תרגולים פרטיים - רק בשבילך או עם אמא/ חברה/ בן זוג.
אצלכם בבית, במרחב בטוח, תומך ומותאם אישית.
מרגישה שזה הזמן שלך להתחיל? שלחי לי הודעה 💌

לא צריך לדעת כלום לפני שמתחילים.
רק להסכים להגיע כמו שאת 🤍

Ardha Pincha Mayurasana 🤍לפני שניכנס אל המנח המלא שבו הרגליים מתנתקות לשמיים,נצטרך לחזק את הבסיס שאיתו נתנגד אל מול המזר...
30/01/2026

Ardha Pincha Mayurasana 🤍

לפני שניכנס אל המנח המלא שבו הרגליים מתנתקות לשמיים,
נצטרך לחזק את הבסיס שאיתו נתנגד אל מול המזרן.
סבלנות • הגעה אל המזרן • התמדה 🙏🏾

30/01/2026

קצת מהפלואו של תרגול בוקר בשישי ✨🤍
תודה על עוד שבוע מלא תנועה ואהבה 🙏🏾

27/01/2026

החלק האחרון הוא תמיד המועדף עליי.

אני לוקחת לעצמי כמה דק לזוז כדי לשמור על עצמי (גם פיזית גם נפשית כי גם אני צריכה קצת תזוזה בין לבין 🙂‍↔️)
ואז אתן מגיעות ומאירות את החדר
תודה על כל אחת שמגיעה, מחכה לכולכן תמיד על המזרן 🪷

את לא צריכה מוטיבציה.מוטיבציה באה והולכת.הגוף, לעומת זאת, מבקש עקביות.ביוגה מדברים על אַבְּהְיָאסַה - תרגול מתמשך,ועל וַ...
26/01/2026

את לא צריכה מוטיבציה.
מוטיבציה באה והולכת.
הגוף, לעומת זאת, מבקש עקביות.

ביוגה מדברים על אַבְּהְיָאסַה - תרגול מתמשך,
ועל וַיְרַאגְיָה - אי אחיזה.
כלומר:
לא לתרגל כשיש חשק,
ולא לתרגל כדי “להצליח”.

אלא פשוט להגיע.
ולתרגל בצורה מיטבית לרגע הזה.

יש ימים של כוח,
ויש ימים של נשימה.
שניהם תרגול.
שניהם מדויקים.

כשהתרגול מותאם לגוף, למצב הנפשי -
הוא מפסיק להיות מאבק
והופך להיות בית.

את לא צריכה לדחוף את עצמך.
את רק צריכה להקשיב,
ולבחור בתרגול שתומך בך באמת.

התרגול כבר יעשה את שלו🪷

Astavakrasana | מנח שמונת הזוויותמה הסוד?לא למהר.למצוא עוגן בידיים, לאסוף את האגן,ולתת לרגליים “לעטוף״ -לא להילחם.כשיש ה...
25/01/2026

Astavakrasana | מנח שמונת הזוויות
מה הסוד?
לא למהר.
למצוא עוגן בידיים, לאסוף את האגן,
ולתת לרגליים “לעטוף״ -לא להילחם.

כשיש הקשבה, התנוחה נעשית קלה יותר מבפנים.
הצטרפי אלינו לתרגולים 🤍

תרגול של שישי🤍יש אצלנו מתרגלות שמגיעות יחד, מגיעות עם אמא, מגיעות עם חברה וגם מגיעות לבד,על המזרן יש מקום לכולנו -בואו ו...
23/01/2026

תרגול של שישי🤍
יש אצלנו מתרגלות שמגיעות יחד, מגיעות עם אמא, מגיעות עם חברה וגם מגיעות לבד,
על המזרן יש מקום לכולנו -
בואו והצטרפו אלינו לתרגולים בבת ים 📍
שלחו הודעה לפרטים נוספים💌

קר בחוץ וממש נעים בפנים ✨🤎בואו לתרגל איתנו ביחד🙏🏾שלחי לי הודעה להרשמה 💌
23/01/2026

קר בחוץ וממש נעים בפנים ✨🤎
בואו לתרגל איתנו ביחד🙏🏾
שלחי לי הודעה להרשמה 💌

בחורף הגוף עובד אחרת.הקור גורם לשרירים להתכווץ, לזרימה להאט,ולמערכת החיסונית להיות בעומס מתמשך.דווקא בתקופה הזו,תנועה מו...
20/01/2026

בחורף הגוף עובד אחרת.
הקור גורם לשרירים להתכווץ, לזרימה להאט,
ולמערכת החיסונית להיות בעומס מתמשך.

דווקא בתקופה הזו,
תנועה מותאמת - איטית ומחממת,
משפרת זרימת דם, משחררת מתח שרירי
ומאפשרת לגוף להרגיש בטוח להיפתח.

זה לא תרגול של מאמץ,
אלא תרגול של חוכמה.
שמירה על רצף, הקשבה לעונת השנה
ותנועה שעובדת עם הגוף - לא נגדו.

כך אנחנו נשארות חזקות, יציבות
ובריאות מבפנים - גם בחורף 🤍
•
•
#יוגהלנשים #יוגהבתים #אלמהיוגה

18/01/2026

שום דבר הוא לא קבוע.
ידעתם שזה לקוח מהפילוסופיה של היוגה?

ביוגה מדברים על ארעיות -
ההבנה שהכול בתנועה מתמדת:
הגוף, הנשימה, המחשבות, העונות.

יש ימים שאנחנו חזקות ויותר קל לנו,
ויש ימים שהגוף מבקש רכות, האטה, הקשבה.
היוגה לא מבקשת מאיתנו להישאר אותו דבר -
אלא לפגוש את מה שיש עכשיו.

כשאנחנו מפסיקות להיאחז
ומסכימות להשתנות עם הרגע,
נוצר שקט.
נוצרת קבלה.

גם זה תרגול.
גם זו יוגה 🤍

כל דבר משתנה - אחיזה בו היא māyā; אשליה.היא גורמת לנו להזדהות עם הגוף, עם הרכוש, עם מה שחולף.כשאנחנו מבינים שהכול זמני, ...
18/10/2025

כל דבר משתנה - אחיזה בו היא māyā; אשליה.
היא גורמת לנו להזדהות עם הגוף, עם הרכוש, עם מה שחולף.
כשאנחנו מבינים שהכול זמני, מתחיל להיווצר רווח - תודעה חופשית.
שם נכנסת vairāgya - אי היקשרות.
לא בריחה, אלא ראייה צלולה של המציאות כפי שהיא.

#יוגה #יוגהפילוסופיה

Address

Bat Yam

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alma yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category