yoga . toma

29/10/2023

הערב בפארק הסופרים נתרגל תנועה, נשימה, מנוחה

תבוא/י איך שאת/ה

תשתפו עם חברים.. אולי מישהו זקוק לזה דווקא היום 💜

לפרטים נוספים תשלחו הודעה / תשאירו תגובה

17/05/2023

קבוצה מהממת של נשים בבאר שבע, מתמידות כל שבוע, כמה פעמים בשבוע!
החלק הכי מספק בהוראה זה האנשים המגוונים והמיוחדים שאני זוכה להכיר

תודה 😘

תכנסו לסטורי שלי או לקישור הבא
https://youtu.be/08Y-VsmtB7w

הדרכה לברכת שמש ראשונה - מתאימה לכל הרמות !

29/04/2023

אז אפשר להגיד שהתמכרתי לרכיבה על אופניים
עד כדי כך שאני רואה בזה כמו תרגול של היוגה.
מתחילה את הנסיעה בלי מטרה ובלי יעד
מה שנקרא, עשייה למען עשייה (או קארמה יוגה)

האמת לפעמים יש יעד אבל אז אני יוצאת לדרך, ופתאום הרוחות חזקות, הדרך לא סלולה הרצון שהיה בהתחלה התחלף במשהו אחר. אני יכולה להמשיך לדחוף קדימה לעבר מה שדמיינתי בהתחלה ולהתעקש על מה שכבר לא מרגיש לי טוב
או שאני יכולה לזרום עם מה שהדרך מביאה לי

היום בחרתי בשני. תיכננתי לנסוע כמה קילומטרים טובים לקבר של סבא שלי ז''ל ואיכשהו מצאתי את עצמי בפארק עם אגם קטן וכמה משפחות עם ילדים חמודים וחייכנים.

גם פה סבא שלי נמצא.
איפה שאני נוכחת, כל מי שחשוב לי נמצא

שבת שלום ושבוע טוב

25/04/2023

האמת שיום הזכרון אף פעם לא עורר בי רגשות חזקים במיוחד
הבנתי את הכאב של המשפחות והחברים שאיבדו אדם קרוב לליבם אבל לא הייתה לי הזדהות לאומית כמו שחשבתי שאחרים חווים את זה

השנה זה מרגיש קצת אחרת, אולי בגלל שכרגע אני יותר עם עצמי, פחות מנסה למסך את הקשיים שלי בחברים וחומרים משני תודעה, ומוכנה לתת לתמר להיות תמר.

את הצפירה הבוקר פגשתי במהלך המדיטציה. זאת הייתה חוויה מעניינת, לבחור כמה דקות לפני להתיישב ולאט לאט לתת לדברים לשקוע כדי שכשתתחיל הצפירה אהיה ריקה מתוכן ואוכל לשמש ככלי שרוטט באותו התדר

התת מודע עדיין לא משתף את התחושות שלי לגביי החוויה הזאת אבל אשתף פה בהמשך בכל מקרה

דבר נוסף, מתוך חלומות הזויים שחלמתי הלילה היה משפט אחד שהיה איתי כשהתעוררתי
בנוגע לאישיות ולהתנהלות בחיים האלה :
להישען לאחור ולזרום

בתמונה, פינת הישיבה הצנועה שלי

נמסטה

18/04/2023

היום ננעלתי מחוץ לבית שלי
חזרתי מפגישה עם הפסיכולוג והמפתחות נפלו לתוך חצר של שכן שבדיוק עזב.
בהתחלה לא התרגשתי, התקשרתי לבעל הדירה, למתווך ששם שלט על הגדר ולא היה נראה שיהיה פתרון מידי.

אחרי שעתיים בבית קפה לא רחוק ממני הראש התחיל לכאוב ואותות של חרדה קלה התחילו להופיע.

בסוף הבעיה נפתרה, הצלחתי להשיג בחזרה את המפתחות אחרי 7 שעות של סיבובים בחוץ.

מה שגיליתי ב7 שעות האלה:
1) שיש לי המון אנשים טובים ואוהבים בחיי שמפנים זמן כדי להיות איתי
2) מזל שקניתי אופניים ויכולתי להתנייד בנוחות ממקום למקום
3) שלחץ ומחשבות קשות לא יובילו לשינוי מצבי. קבלה של המציאות כפי שהיא כרגע וזרימה עם מה שבא יהפכו את רוב ה"אסונות" ליותר קלים
4) הערכה גדולה לכך שיש לי בית ותזכורת לעצמי לשכפל את המפתחות 🙈

לא יודעת אם הגישה שלי הייתה כל כך מקבלת וזורמת אם לא התרגול התודעתי שהיוגה מביאה איתה.

יוגה יכולה לקרות בכל זמן ובכל מקום

לחיי החיים האלה שלא מפסיקים להפתיע ולהעביר אותי שיעורים 🧘‍♀️

בתמונה אני והחתולה מתאחדות סוף סוף

18/04/2023

למי שמחפש רוגע
מחפש מרחב נשימה
מחפש הכלה של עצמו ושל הסביבה
מחפש להניע את הגוף וללמוד לשחות בתוך נהר החיים

שמי תמר , או תומה.
לפני שאני מורה ליוגה אני בת אדם שחיפשה את כל מה שכתבתי למעלה ומצאתי את זה בתוך היוגה.
היכרות עם העולם הזה איפשרה לי לנווט את חיי ברכות ובתשומת לב אל עבר ימים נעימים ומהנים.

החיים יכולים להיות מדהימים הרבה יותר ממה שגרמנו לעצמנו להאמין

מזמינה אתכם לבוא ולטבול את רגלייכם במימי נפשנו דרך היוגה, הנשימה והישיבה הנינוחה עם עצמנו

מזמינה אתכם לעקוב אחריי בעמוד החדש שלי
שם אשתדל לפרסם בעקביות כל מיני מחשבות על העולם וסרטוני תרגול שתוכלו לנסות בנוחיות ביתכם

אוהבת,
תמר שליו

אשטנגה יוגה , פראניאמה ומדיטציה