מתנה בסון נטורופתית

03/11/2025

אכלת את זה היום?
חמישה מזונות שמגבירים פוריות

מחקרים מראים שתזונה יכולה לשפר את הפוריות עד 69%!
כנטורופתית עם 14 שנות ניסיון,
אני רואה כל יום איך שינויים תזונתיים פשוטים משנים את חייהן של נשים

אבוקדו
עשיר בחומצה פולית טבעית ושומנים בריאים לאיזון הורמונלי

עלים ירוקים כהים
מקור מצויין לברזל
וחומצה פולית

אגוזי ברזיל
מכילים סלניום מינרל החיוני לבריאות הביציות

פירות יער
ביופלבנואידים
נוגדי חמצון שמגנים על הביציות

דגים קטנים
מכילים אומגה 3
חומצת שומן שחיונית לבריאות הרחם ואיכות הביציות

איזה מזון את אוכלת היום?
שמרי את הפוסט
שתפי חברה

#פוריו #תזונהלפוריות #פוריותטבעת #רפואהטבעית

15/10/2025

מחקר חדש - חשוב במיוחד בעונות מעבר

15/10/2025

מחקר חדש

תפקידו של המינרל אבץ בטיפול באסטמה ובנזלת אלרגית
בילדים

אבץ
יסוד קורט חיוני
ממלא תפקיד מכריע בוויסות מערכת החיסון,
בוויסות עקה חמצונית (חוסר איזון בין רדיקלים לנוגדי חמצון בגוף)
ובתחזוקת מחסום האפיתל
שכולם משמעותיים בהקשר של מחלות אלרגיות בדרכי הנשימה

המחקר
פורסם באוגוסט 2025
במחקר חקרו את המנגנונים הביולוגים וההשלכות הקליניות
של אבץ באסטמה ובנזלת אלרגית בילדים

מחקר תצפיתי והתערבותי שהתמקד במצב האבץ בגוף
או תוספי תזונה בילדים עם אסטמה או נזלת אלרגית

למה דווקא אבץ?
במחקרים תצפיתיים ומטה אנליזות רבים הצביעו על רמות נמוכות יותר של אבץ המחזור הדם אצל ילדים עם אסטמה
בנזלת אלרגית דלדול אבץ ברירית האף היה קשור
לדלקת מקומית מוגברת

תוצאות המחקר
נראה כי תוספת אבץ עשויה לשפר תסמינים קליניים,
להפחית דלקות ולשפר את תפקוד הריאות
לאבץ תפקיד רב גורמי בוויסות תגובות חיסוניות ובשמירה על בריאות הריריות במחלות אלרגיות בדרכי הנשימה בילדים

בריאות היא מתנה
המתנה שלך מהטבע

שתפו באהבה עם אנשים שאתם מכירים

למחקר:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40871688/

#נטורופתיה #אבץ #פוריו

12/10/2025

רולדת שקדים עם תמרים - ממש מעמול בצורת רולדה
וזה פשוט טעיםםםם וממכר בטירוף

3.5 כוסות קמח שקדים
3-4 כפות ממרח תמרים
כוס סוכר קנים / חצי כוס ממתיק (אפשר פחות)
אגוזי מלך קצוצים דק
3 ביצים M
כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
קורט מלח הימלאיה ורוד
חצי כוס שמן זית / קוקוס

מערבבים יבשים, מוסיפים שמן וביצים ומערבבים היטב לקבלת מרקם אחיד ולא דביק. במידה ודביק הוסיפו עוד טיפה קמח שקדים
באמצעות שני נייר אפייה מרדדים לעובי של 1 ס"מ (אפשר יותר)
לבנתיים מחממים במיקרוגל את ממרח השקדים שיהיה רך וקל למריחה
באמצעות מרית מורחים את ממרח השקדים בעדינות , לאחר מכן מפזרים מעל אגוזי מלך ומלח (מווסת את עוצמת המתיקות).
מגלגלים (כמו סושי) ויוצרים גליל. חותכים בסכין חדה (וכל חתך מנקים את השארית מהסכין) .
מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 23 דקות או עד להשחמה
מחכים שיתקרר ולאחר מכן חותכים ואורזים בכלי סגור
רצוי לשמור במקרר ( נשמר לאורך זמן )

חג שמח ומועדים לשמחה
#נטורופתיה #פור יו #רפואהטבעית #תזונהטבעית

05/10/2025

עוגת תפוז מייפל

למתכון:
4 ביצים
5 כפות סוויטאנגו
2 כפיות אבקת אפייה ללא אלומיניום
2 כפות שמן (אני שמתי שמן זרעי ענבים)
קליפה מגורדת מחצי תפוז
8-11 כפות קמח שקדים
כף סירופ מייפל אורגני
שבבי שקדים לקישוט

איך מכינים?
📷 מפרידים ביצים: חלמונים וחלבונים
📷 חלבונים מקציפים עם הסוויטנגו
📷 ומוסיפים את כל שאר הרכיבים לחלמונים
📷 לוקחים כף מהחלבונים המוקצפים ומעבירים
לתערובת ומערבבים לאט , עד לקבלת מרקם
אחיד ותפוח. חוזרים על הפעולה עד שמסיימים
את הכל.

📷 משמנים נייר אפיה ומפזרים שקדים קלופים מעל
180‪ מעלות, חצי שעה עד 40 דקות
📷 לדקור עם קיסם לראות שמוכן
📷 כשהעוגה מוכנה 2 כפות מייפל מעל העוגה

שתפו אם אהבתם
#נטורופתיה #פור יו #רפואהטבעית #תזונהטבעית

30/09/2025

29/09/2025

הסוד הטבעי
לעבור בשלום
את עונות המעבר

האם גם אתם מרגישים שעונות המעבר מכניסות אתכם לבלגן?
• עייפות
• חולשה
• קושי בהתרכזות
• נזלת אלרגית
• כאבי ראש, שינויים במצב הרוח ועוד

# # 💡 הטיפ היומי שלי: תמיכה טבעית מהמטבח שלכם
מתכון זהב - מחזק חיסון טבעי
• כפית זנגביל טרי מגורד
• כפית כורכום, קמצוץ פלפל שחור
• כפית דבש גולמי
• כוס מים חמים

שלושה טיפים נוספים:
• קנו תוסף של ויטמין D
לפחות 2000 ליום
• לכו לישון בשעה 22:30-23:00
• שלבו הליכה יומיומית, פילאטיס או יוגה ולא פעילות גופנית עצימה

מזונות שכדאי להפחית / להוריד
• חלב ומוצריו
• בוטנים
• סויה
• משקאות ממותקים / דיאט - ובמיוחד קרים
• מזון מעובד ממותק / מלוח
• חליטות של צמח סרפד
הוספת שמנים אתריים
• סוגי אקליפטוס - מחזק מערכת נשימה
• רבנטסרה / רוונסרה - מכייחים נזלת
• ארז - מחטא, חוסן כללי ופיזי
• ברוש- מכווץ כלי דם ולימפה - נזלת שיעול יבש
• נרולי - מחזק תפקוד של מערכת הלימפה בפינוי רעלים
אפרט על צמחי מרפא בפוסט הבא
יש לכם שאלות - הגיבו בפוסט
שתפו אותי בחוויה שלכם
והכי חשוב - עשו דברים שגורמים לכם לחייך

*🤔 איך אתם מתמודדים עם עונות המעבר?*
*שתפו בתגובות - מה עוזר לכם הכי טוב?*

#נטורופתיה
#נטורופתיה #פוריו

17/09/2025

מתכון מדהים לכבוד ראש השנה
למחפשים מתכון קל וטעים
אפשר להכין גם בסיר , זה עדין יוצא מדהים

עוף במרינדת בצל ודבש

בפיירקס זכוכית / סיר - פורסים שני בצלים לבנים / סגולים

בקערה נפרדת - שלקתי את העופות במים רתוחים וניקיתי אותם טוב

לאחר מכן מסדרים את העופות על הבצל ושופכים את המרינדה שהכנו

, למרינדה: כמון , בהרט, אבקת בצל, פפריקה, מלח, פלפל שחור , שום גבישי , דבש
(תלוי בכמות העוף והסיר/ פיירקס) כף שמן זית ושלוש רבעי כוס מים

מכסים במכסה של הפיירקס זכוכית/ נייר אלומיניום , חצי שעה טורבו
לאחר חצי שעה מסירים ונותנים לזה עוד חצי עה בישול - אפשר יותר - עד ההשחמה / שנגמרים טיפה הנוזלים

בתאבון

חג שמח , אושר ושלווה
🍯 #פור יו #רפואהטבעית #נטורופתיה #תזונהטבעית #בריאות

15/09/2025

קצת על עצמי

שמי מתנה ברטל
אני נטורופתית ,
אירידולוגית (מאבחנת בקשתית העין)
ומאבחנת במכשיר אבחון אלקטרומגנטי מתקדם מבית VECTOR
בעלת 14 שנים בתחום הטיפול,
הפרטני והקבוצתי

כיום,
אני מטפלת בקליניקה פרטית
נטורופתית בקופת חולים לאומית בשני סניפים
(כ-9 שנים)
ומנהלת חנות וויטמינים
בעיר באר שבע

אני מטפלת בגישה טבעית
מתמחה בטיפול במערכת העיכול
ובתסמונת מטאבולית
ומתמחה ברפואה פונקציונלית
רפואה שמחברת בין רפואה קונבנציונלית)
(לבין רפואה הוליסטית

החזון שלי
לתת ידע וכלים למטופלים שלי
שהם -לבד- יוכלו לבחור מתוך עולם התזונה
מה שהכי מתאים עבורם
לדעת שיש אפשרות כזאת - לטפל בדרך טבעית ,
לפני שמגיעים לטיפול תרופתי
עם ידע ואבחנה מוקדמת
היכולת לזהות ולפתח מודעות לגוף שלך, ולמצב הנפשי שלך
ופשוט להיות שם - בכל הכוח

רוצים לחוות את זה בעצמכם ?
לדעת בדיוק מה קורה בגוף שלכם
ואיך לטפל בזה בצורה טבעית ?
כתבו לי בפרטי ונקבע פגישה

המתנה שלך מהטבע
matana.mehateva

#קצתעלעצמי #נטורופתיה #המתנהשלךמהטבע #מתנהבסוןנטורופתית #בריאותהיא מתנה #תזונהטבעית #הסיפורשלי #החזוןשלי #נטורופתיתבדרךאחרת #מיאני

10/09/2025

המטבח שמרפא
ארון התרופות הטבעי במטבח בריא ונגיש לכל כיס

נגד דלקות טבעיות (5-15 ש”ח)
• כורכום טרי / אבקה - לדלקות כרוניות
• ג’ינג’ר טרי - למערכת העיכול, בחילות, אי נוחות, נפיחות וגזים
• שמן זית / שמן אבוקדו- שמנים לבריאות כלי הדם והמוח

תמיכה במיקרוביום (8-20 ש”ח)
• כרוב כבוש- פרוביוטיקה
• שום ובצל - פרה ביוטיקה
• ירקות עליים ירוקים - תרד, רוקט, קייל - סיבים איכותיים, עשירים במינרלים

פינוי רעלים ותמיכה בכבד
(6-18 ש”ח)
• ברוקולי וכרובית - גלוקוזינולטים
• תרד קפוא, פטרוזיליה, בזיליקום, שמיר - כלורופיל טבעי
• עלי סלק, סלק טרי - ביטאין טהור

איזון הורמונאלי וסוכר (10-25 ש”ח)
• כרוב , צנון, באק צ’וי, נבטי ברוקולי - איזון רמות אסטרוגן
• כפית קינמון ביום - במשקה / בשייק - לאיזון רמות אינסולין
• ביצים אורגניות בבוקר- חלבון איכותי + כולין לייצור נוירוטרנסמיטורים
• זרעי דלעת אורגניים - אבץ לאיזון טסטוסטרון , ושינה טובה

תמיכה נוירולוגית (8-22 ש”ח)
• 50 גרם אוכמניות קפואות, דומדמניות - ביופלבנואידים, אנטוציאנינים - אנטיאוקסידנטים חזקים מהטבע
• 5 אגוזי מלך, כפית צ’יה אורגנית - מכילים אומגה 3 צמחית
• רבע אבוקדו - גלוטתיון ושומן בריא למוח

טיפ יומי
שלבו את המזונות במטבח הבריא שלכם
תראו את ההבדל כבר בשבועות הראשונים
והכי חשוב - שתפו אותי בחוויה שלכם

אהבתם ? לא לעקוב, לשתף, או פשוט ללחוץ "לייק"

08/09/2025

מה באמת קורה
כשאתם מגיעים לפגישה אצלי ?
בחינה מקיפה ומדויקת של בדיקות הדם שלכם בגישה נטורופתית
אני מבצעת אבחון בקשתית העין
(המראה לגוף ולנפש)

ומשתמשת במכשיר אלקטרו- מגנטי חדשני לקבלת תמונת מצב מלאה
תוכנית מותאמת אישית
בסוף הפגישה אתם יוצאים עם הבנה ברורה מה קורה בגוף שלכם
ותוכנית טיפול טבעית ומדויקת
שמתאימה בדיוק לכם

הסודות שלי ?
שנים של לימוד והתמחות
(לא רק תעודות שעל הקיר)
אבל בעיקר - אהבה אמיתית למה שאני עושה
והאמונה שכל אחד מכם ראוי לבריאות מיטבית

רוצים לחוות את זה בעצמכם ?
לדעת בדיוק מה קורה בגוף שלכם
ואיך לטפל בזה בצורה טבעית ?
כתבו לי בפרטי ונקבע פגישה
#תזונהטבעית #נטורופתיה #רפואהטבעית #קליניקהבבארשבע