מתנה בסון נטורופתית

08/12/2025

כנטורופתית אני רואה שוב ושוב:
נשים שמדלגות על ארוחת הבוקר/ אוכלות רק פחמימות/ שותות רק קפה

ואז הן תוהות למה אין להן אנרגיה והמחזור לא מאוזן

הנה המתכון לבוקר מושלם:
חלבון: ביצים, יוגורט, חומוס
שומנים בריאים: אבוקדו, טחינה, אגוזים
פחמימות מורכבות : שיבולת שועל, לחם כוסמין, לחם שעורה, לחם שיפון
מאזן סוכר נותן אנרגיה ותומך בהורמונים

מה את אוכלת בבוקר?
ספרי בתגובות
שמרי לתזכורת מחר בבוקר

#פוריות #פוריות טבעית #תזונהטבעית #ארוחתבוקר #נטורופתיה #המתנהשלךמהטבע

20/11/2025

16/11/2025

ארוחת בוקר ב10 דקות
הגיבו "בוקר" ואשלח לכם מתכון 🌿

03/11/2025

אכלת את זה היום?
חמישה מזונות שמגבירים פוריות

מחקרים מראים שתזונה יכולה לשפר את הפוריות עד 69%!
כנטורופתית עם 14 שנות ניסיון,
אני רואה כל יום איך שינויים תזונתיים פשוטים משנים את חייהן של נשים

אבוקדו
עשיר בחומצה פולית טבעית ושומנים בריאים לאיזון הורמונלי

עלים ירוקים כהים
מקור מצויין לברזל
וחומצה פולית

אגוזי ברזיל
מכילים סלניום מינרל החיוני לבריאות הביציות

פירות יער
ביופלבנואידים
נוגדי חמצון שמגנים על הביציות

דגים קטנים
מכילים אומגה 3
חומצת שומן שחיונית לבריאות הרחם ואיכות הביציות

איזה מזון את אוכלת היום?
שמרי את הפוסט
שתפי חברה

#פוריו #תזונהלפוריות #פוריותטבעת #רפואהטבעית

15/10/2025

מחקר חדש - חשוב במיוחד בעונות מעבר

15/10/2025

מחקר חדש

תפקידו של המינרל אבץ בטיפול באסטמה ובנזלת אלרגית
בילדים

אבץ
יסוד קורט חיוני
ממלא תפקיד מכריע בוויסות מערכת החיסון,
בוויסות עקה חמצונית (חוסר איזון בין רדיקלים לנוגדי חמצון בגוף)
ובתחזוקת מחסום האפיתל
שכולם משמעותיים בהקשר של מחלות אלרגיות בדרכי הנשימה

המחקר
פורסם באוגוסט 2025
במחקר חקרו את המנגנונים הביולוגים וההשלכות הקליניות
של אבץ באסטמה ובנזלת אלרגית בילדים

מחקר תצפיתי והתערבותי שהתמקד במצב האבץ בגוף
או תוספי תזונה בילדים עם אסטמה או נזלת אלרגית

למה דווקא אבץ?
במחקרים תצפיתיים ומטה אנליזות רבים הצביעו על רמות נמוכות יותר של אבץ המחזור הדם אצל ילדים עם אסטמה
בנזלת אלרגית דלדול אבץ ברירית האף היה קשור
לדלקת מקומית מוגברת

תוצאות המחקר
נראה כי תוספת אבץ עשויה לשפר תסמינים קליניים,
להפחית דלקות ולשפר את תפקוד הריאות
לאבץ תפקיד רב גורמי בוויסות תגובות חיסוניות ובשמירה על בריאות הריריות במחלות אלרגיות בדרכי הנשימה בילדים

בריאות היא מתנה
המתנה שלך מהטבע

שתפו באהבה עם אנשים שאתם מכירים

למחקר:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40871688/

#נטורופתיה #אבץ #פוריו

12/10/2025

רולדת שקדים עם תמרים - ממש מעמול בצורת רולדה
וזה פשוט טעיםםםם וממכר בטירוף

3.5 כוסות קמח שקדים
3-4 כפות ממרח תמרים
כוס סוכר קנים / חצי כוס ממתיק (אפשר פחות)
אגוזי מלך קצוצים דק
3 ביצים M
כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
קורט מלח הימלאיה ורוד
חצי כוס שמן זית / קוקוס

מערבבים יבשים, מוסיפים שמן וביצים ומערבבים היטב לקבלת מרקם אחיד ולא דביק. במידה ודביק הוסיפו עוד טיפה קמח שקדים
באמצעות שני נייר אפייה מרדדים לעובי של 1 ס"מ (אפשר יותר)
לבנתיים מחממים במיקרוגל את ממרח השקדים שיהיה רך וקל למריחה
באמצעות מרית מורחים את ממרח השקדים בעדינות , לאחר מכן מפזרים מעל אגוזי מלך ומלח (מווסת את עוצמת המתיקות).
מגלגלים (כמו סושי) ויוצרים גליל. חותכים בסכין חדה (וכל חתך מנקים את השארית מהסכין) .
מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 23 דקות או עד להשחמה
מחכים שיתקרר ולאחר מכן חותכים ואורזים בכלי סגור
רצוי לשמור במקרר ( נשמר לאורך זמן )

חג שמח ומועדים לשמחה
#נטורופתיה #פור יו #רפואהטבעית #תזונהטבעית

05/10/2025

עוגת תפוז מייפל

למתכון:
4 ביצים
5 כפות סוויטאנגו
2 כפיות אבקת אפייה ללא אלומיניום
2 כפות שמן (אני שמתי שמן זרעי ענבים)
קליפה מגורדת מחצי תפוז
8-11 כפות קמח שקדים
כף סירופ מייפל אורגני
שבבי שקדים לקישוט

איך מכינים?
📷 מפרידים ביצים: חלמונים וחלבונים
📷 חלבונים מקציפים עם הסוויטנגו
📷 ומוסיפים את כל שאר הרכיבים לחלמונים
📷 לוקחים כף מהחלבונים המוקצפים ומעבירים
לתערובת ומערבבים לאט , עד לקבלת מרקם
אחיד ותפוח. חוזרים על הפעולה עד שמסיימים
את הכל.

📷 משמנים נייר אפיה ומפזרים שקדים קלופים מעל
180‪ מעלות, חצי שעה עד 40 דקות
📷 לדקור עם קיסם לראות שמוכן
📷 כשהעוגה מוכנה 2 כפות מייפל מעל העוגה

שתפו אם אהבתם
#נטורופתיה #פור יו #רפואהטבעית #תזונהטבעית

30/09/2025