23/11/2025
למה כל כך הרבה נשים נאבקות בבריאות ההורמונלית שלהן?
הרבה מזה קשור להרגלים יומיומיים ✨ובהחלט ניתנים לשליטה✨ שמערערים את האיזון הטבעי של הגוף ומעוררים תגובות של סטרס מתמשך בצורת אותם תסמינים, למשל:
🍏 תזונה-
🦴 דיאטות כרוניות: כלומר מעבר מדיאטה לדיאטה, מכניסות את הגוף לסטרס ופוגעות ביכולת שלו לשמור על יציבות הורמונלית.
🍌 אכילה מועטה ודיאטות דלות קלוריות: כאשר הגוף מקבל פחות מדי אנרגיה לאורך זמן, בגלל דיאטות חוזרות, צמצום מוגזם או פחד מלאכול, הוא נכנס למצב סטרס, מאט תהליכים חיוניים ופוגע בהורמונים ובמחזור
🥬 דילוג על ארוחות או צום ממושך- כשעוברים הרבה שעות מבלי לאכול רמות הסוכר יורדות והגוף מפריש יותר קורטיזול כדי "להרים" את האנרגיה. הפעולה הזו יוצרת סטרס הורמונלי שמחליש את הווסת, הביוץ והייצור התקין של ההורמונים.
🫐תזונה דלה ברכיבים חיוניים - הגוף זקוק לחומרים מסוימים כדי לבנות הורמונים: ברזל, אבץ, חלבון, מגנזיום, סלניום, יוד, אומגה 3, ויטמין D, ויטמין B12 ועוד. כשיש חוסרים- הייצור ההורמונלי נפגע, יחד עם האנרגיה, מצב הרוח והמחזור.
🏋🏻♀️ פעילות גופנית לא מאוזנת- עודף או חוסר בתנועה משפיע על מערכת העצבים, על בלוטות האדרנל, על מערכת הרבייה ועל חילוף החומרים, ומערערת את האיזון.
🪫 סטרס מתמשך מעלה קורטיזול ופוגע במחזור, באנרגיה, בעיכול ובשינה.
סטרס זה גם להיות במערכת יחסים לא בריאה, דילוג על ארוחת בוקר, עבודה מלחיצה, להיות בחברת אנשים שלא עושים לך תחושה נינוחה וגם הצורך להיות כל הזמן "על זה" מבלי לקחת אויר ולשכוח את עצמך.
🧴חשיפה יומיומית למשבשים הורמונליים (כמו חומרים מסוימים במוצרי טיפוח, ניקיון ופלסטיק) משבשת את התקשורת ההורמונלית הטבעית.
🛌🏻 היגיינת שינה ירודה- שינה קצרה או לא איכותית, פוגעת בויסות של מלטונין וסרוטונין, הורמונים המשפיעים על שינה עמוקה, מצב רוח, אנרגיה וחילוף חומרים.
כל אלה יחד יוצרים עומס על הגוף ומובילים לחוסר איזון שמרגישים אותו בכל יום 🔍
אם את חווה אחד או יותר מהתסמינים שצוינו ומרגישה שמשהו בגוף מבקש איזון- אשמח להיות לעזרתך באמצעות רפואה סינית וטיפולי מגע והרבה הקשבה למקצב האישי שלך
שיהיה שבוע טוב, מאוזן ומבורך ⚖️💎
שלך, רעות
