Shully - Yoga teaching and therapy

24/02/2022

ריטריט יוגה ואורח חיים בריא ב 31/3/22

לתת לעצמי מתנה מיוחדת, לבד או עם חברים/ות

סופ"ש באחוזה קסומה בכליל שבגליל, בלב טבע פראי.

לעבור יחד מסע מרגש פנימה,
העמקה וטיפול לגוף ולנפש.
יוגה - עם שולי ברעם.
העמקה בתרגול וטיפול לגוף ולנפש.
טכניקות נשימה
מדיטציות
תזונה ואורח חיים בריא, טיפים, הדגמות וטעימות עם רוית כהן.
הליכה מדיטטיבית בטבע.

מסע של ריפוי בצלילים עם ליאל שפריר.

אקסטטיק דאנס – תנועה ותודעה, כדרך להתפתחות אישית עם מלי זהר.

ארוחות שף טבעוניות- מיכל לידרור.

הריטריט אינטימי ומיועד למספר משתתפים מוגבל.
לפרטים נוספים והרשמה בתגובה הראשונה לפוסט.

20/02/2022

מספר שנים שאני בדרך היוגה בחיי.... לומדת...מבינה...חולמת...נושמת...גדלה ומתפתחת.
פרק חשוב מהתפתחותי האישית קרה כשהגעתי ללמוד תקשורת מקרבת ב"מיתרים" (בית הספר לתקשורת מקרבת).
מיד התחברתי, זה הרגיש לי חלק בלתי נפרד מתרגול היוגה שלי, כאילו נמצא חלק הפאזל שהשלים את החסר.
למדתי שאי אלימות -אהימסה (בסנסקריט)
כמו ביוגה גם בתקשורת המקרבת - הבינאישית, בעלת חשיבות עליונה בכל מערכת יחסים שלנו.
מערכת היחסים הראשונה שלי - עם עצמי,
לנהוג באי אלימות אל עצמי בתרגול היוגה ובכלל, לתת לעצמי אמפתיה,
לא לדחוף , לכבד את הגוף ,להקשיב לו, להיכנס פנימה,
ולנשוםםםםםםם.

19/02/2022

על תנוחות ביוגה:

פיתולים,

עם הזמן ואורח החיים בו אנו מורגלים, אנו מאבדים את טווח התנועה של עמוד השדרה וגמישותו.
כמו כן, ישיבה ממושכת מדי מול מחשב, גורמת ללחץ גדול על עמוד השדרה ולהחלשת הגב .
בתנוחת פיתול, עמוד השדרה פונה מבסיס האגן ברוטציה לאחד מהצדדים.
תנוחות פיתול -מגמישות את עמוד השדרה , מעוררות כיווץ אקטיבי של השרירים זוקפי הגב העמוקים, ומחזקות את שרירי היציבה החשובים האלו.
פיתול חשוב לבריאות עמוד השדרה ולמערכת העצבים המרכזית, מגרה את מערכת הדם ויש לו השפעה מנקה ומטהרת על איברי הגוף והבלוטות המקושרות לגוף.
תפקוד הכבד מתעורר בתנוחות הפיתול ותפקוד מערכת העיכול משתפרת ומתחזקת.
פיתול מעסה את האיברים הפנימיים ומזרים אליהם דם וחמצן טריים, נחשב מעודד תהליכים של שחרור רעלים
ומסייע לנו להשתחרר גם ממחסומים והתניות ברמה המנטלית.
גמישות פיזית מביאה גמישות מחשבתית.

אני מזמינה אתכן/ם להצטרף לסופ"ש תרגול יוגה באחד המקומות היפים בארץ .
ריטריט יוגה ואורח חיים בריא .
פרטים בתגובה הראשונה על הפוסט.

16/02/2022

כיצד תרגול יוגה משפר את בריאותנו?
התייחסות למערכת הלימפה:
תרגול יוגה מעורר את מערכת הלימפה, האחראית לוויסות החומרים בגופנו, דואגת שיהיו מספיק חומרי תזונה לחלקי הגוף השונים ומסלקת רעלנים שהצטברו.
נוזל הלימפה נע בגוף לכיוון הלב ומונע ע"י התכווצויות שרירי השלד.
כשהמערכת אינה עובדת כראוי, הגוף צובר פסולת רעילה המהווה סכנה בריאותית וההתמודדות איתה יוצרת תסמינים של כאבים, חולשה, התקררות, ברונכיט ומחלות כרוניות.
תנוחות יוגה המפעילות את הזרועות והרגליים - יעילות בהסעת נוזלי הלימפה בגוף
תנוחות הפוכות ביוגה - מעוררות את נוזלי הלימפה ברגליים לנוע לעבר הלב ביתר קלות.
תנוחות כמו קוברה וקשת- מניעות את הנוזלים ומעסות את האיברים הפנימיים.
ברכה לשמש והווריאציות שלה - מפעילה את שרירי בית החזה ומעסה את בתי השחי והמפשעות שם מצויים קישורי לימפה רבים.
נשימות עמוקות בתנוחות מסוימות - מעודדות זרימה וניקוז של נוזלי הלימפה.
כמו כן, חשוב לשתות מים לפני ואחרי תרגול, מים מסייעים לפעילות המערכת הלימפתית,
לאכול אוכל שאינו מתועש ומלא רעלנים, ולטפל ברגשות שליליים, מודחקים, במחשבות שליליות המחלישות ופוגעות במערכת הלימפתית ומייצרות פסולת נוספת לניקוי.
כך נמנע ממחלות ונשמור על בריאותנו.

15/02/2022

שיעור היוגה הראשון שפתח בפני את עולם היוגה היה בחדר כושר בתל אביב, היום במרחק של יותר מ25 שנים אני שומעת מורים שמאמינים שמשם בתנאי חדר כושר, זה לא יכול לקרות, להתפתח ולהעמיק,
אצלי זה קרה, מפה הדרך הייתה ברורה לי, אחרי מספר שיעורים הבנתי שזו הדרך שאני בוחרת ללכת בה.
הגעתי למורים מדהימים במהלך כל השנים שנתנו לי כלים משמעותיים לחיי ,
יש משפט בודהיסטי שאומר: "כשהתלמיד מוכן, המורה מופיע." זה נכון לגבי ואני יודעת שגם ההיפך הוא נכון בדיוק באותה המידה.
מזה כ20 שנה, אני מורה ומטפלת בדרך היוגה. ומעבירה את הידע הרב שרכשתי הלאה, בשיעורי יוגה ובריטריטים /סדנאות.
אני מזמינה אותך להצטרף לריטריט הבא שלי
עם רוית כהן המדהימה בשיח ולמידה על איכות חיים ובריאות באחד המקומות היפים בארץ.
נתראה בריטריט האביב שלנו בסופ"ש 31/3 - 1-2/4/22
לפרטים והרשמה:
https://healers.co.il/shully-and-Ravit
כדאי להירשם בהקדם, מספר המקומות מוגבל.

13/02/2022

13/02/2022

בכל ריטריט שלנו בתרגול הבוקר אנחנו מתרגלים יוגה אינגרטיבית, מזרמים שונים: ויניאסה, איינגר, ויני יוגה, האטה ראג'ה יוגה וגם פאוור יוגה,
זו הזדמנות להתנסות בתרגול יוגה שהוא פעימה חיה המחוברת לנוכחות ולרגע הזה.
בליווי השיח והלמידה על איכות חיים ובריאות באחד המקומות היפים בארץ.
נתראה בריטריט האביב שלנו בסופ"ש 31/3 - 1-2/4/22
לפרטים והרשמה: https://healers.co.il/shully-and-Ravit

12/02/2022

11/02/2022

ריטריט יוגה ואורח חיים בריא
עם שולי ברעם ורוית כהן
31/3/22 - 2/4/22
סופ"ש קסום של יוגה ואורח חיים בריא, באווירה מיוחדת.
הזדמנות להטען באנרגיות חדשות,
להשתחרר מטרדות היום יום ולצאת למסע לבריאות הגוף והנפש.
ריטריט בוטיק אינטימי,
בבית אבן יפיפה ומפנק בכליל, ישוב אקולוגי בגליל.
לפרטים והרשמה: https://healers.co.il/shully-and-Ravit

10/02/2022

רוית הגיעה אלי כתלמידה לשיעורי היוגה, מיד התאהבנו .
אחרי 5 שנים של תרגול משותף ומסע מרגש, נולד ריטריט היוגה ואורח חיים בריא, כאשר אני מביאה את הידע והניסיון שלי ביוגה ורוית את הניסיון הרב כתזונאית המלמדת אורח חיים בריא.
בכל שנה 4 ריטריטים מרגשים הפותחים את עונות השנה.
בריטריטים אנו עוברים תהליך מדהים
וחשוב מכל, שנוצרת משפחה והלב נפתח.
נשמח לראותכם בריטריט הקרוב שלנו♥
ריטריט האביב הקרוב יתקיים ב 31.3.22 עד 2.4.22 בכליל.
להבטחת מקום נא צרי קשר בטלפון 054-4333123
https://healers.co.il/shully-and-Ravit