Alena Mofaz

21/12/2023

סדנת דולה ליום אחד:�לוקחת איתך ללידה את אמא/ אחות/ חברה טובה? או שאת בעצמך הולכת ללוות מישהי בלידה ורוצה לקבל כלים פרקטיים ?��״דולה ליום אחד״ היא סדנה המיועדת לנשים שנפלה בידן הזכות ללוות את היקרה להן ברגע המשמעותי ביותר בחייה, ומעוניינות להצטייד בכלים פרקטיים שיהפכו את נוכחותן בתהליך הלידה למשמעותית ומספקת. .��את הסדנה ננחה יחד, אולגה ברג דהן ואלונה מופז דולות (מוסמכות) בעלות ניסיון רב בליווי לידות, ידע רחב ומגוון כלים ..�נדבר על סוגי הלידות, ונתרגל כלים פרקטיים מותאמים, שיאפשרו לכן להקל על היולדת ואף לקדם את מהלך הלידה..�איך נכון להתנהל מול הצוות הרפואי, נלמד להכין תוכנית לידה, ,�מה מומלץ להביא איתנו לשעות הארוכות בחדר הלידה וכמובן- איך נתמוך ביולדת מיד לאחר הלידה..��ניתן להירשם לאחד מהתאריכים:
12.01.24 יום שישי בבוקר.
18.01.2024 יום חמישי בערב.�תל אביב ליד קניון עזריאלי.�עלות הרשמה מוקדמת (עד 31.12.23) 400 ש״ח לאחר מכן 450 ש״ח.�מספר מקומות מוגבל.�לפרטים והרשמה לחצו כאן : ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScl586u4PBHDlb9xsI3zQ_2JPuICM71t1htRiDVjjI3j-2sjQ/viewform)��*כל משתתפת תקבל קיט לידה מתנה.�*ניתן לקבל החזר של 75% במסגרת סל ההריון של היולדת.

22/09/2023

רופא מיילד שנאבק בשיניו על זכויות האישה בלידה, וכרגע יושב במעצר. האמת איתך. 🙌🏼

הי זה לרר, חשוב לי שתכירו את ד״ר אילן הלוי, רופא מיילד. שהיה עצור רצוף (!) כמעט חצי שנה. ועל מה? על זה שעשה את עבודתו ופשוט יילד. לידה טבעית. במרכז שהקים. בכתב האישום מתוארות גם שתי לידות שהסתבכו. האם בבית חולים אין לידות שמסתבכות? שאלה טובה. האם מישהו מנסה להילחם בענף שמאיים על הזרוע הכי רווחית של בתי החולים שמכניסה מיליארדים? יתכן. כך או כך, דבר אחד ברור: רופא שעבד שנים ויילד אלפי נשים, מוצף במתנות ומכתבי תודה - לא אמור למצוא את עצמו במעצר חסר תקדים השמור בד״כ לרוצחים או עבריינים שנשקפת מהם מסוכנות. בכתבה המלאה שתשודר הערב בצינור בשבע, הוא מספר באומץ להילה יעקב שלנו איך שקל לסיים את חייו. אין דברים כאלה. פשוט אין. מערכת שאיבדה את השפיות והאיזונים, מביאה אנשים נורמטיביים וטובים למצב שהם דרוסים ורמוסים, עד כדי רצון לסיים הכל. עד מתי

27/03/2023

סתם כרטיס ביקור חדש)

#הריוןולידה
#הריון
#דולה

04/09/2022

עוד שבועה מגיע שבוע הדולה שאני לוקחת בו חלק ומעבירה שיעור יוגה להריון בלייב.
השנה יש המון פעילויות שווים בחינם או בתשלום סמלי.
תגלגלי לכל הפעילויות ⬆️
#דולהעושההבדל #שבועהדולה

29/07/2022

כל אחת עושה את השיקולים שלה. אבל ההחלטה צריכה להיות מתוך יידע והבנת המצב. אני ממש מבינה אמא שמותשת אחרי הלידה ואין לה עזרה נגיד. אבל כשה את בוחרת לשים תינוק בתינוקיה צריך להבין בדיוק מה זה אומר ומה המצב שם. ומפה לבחור. רק את יודעת מה היא הבחירה הנכונה עבורכם.

יומן_אחות_תינוקיה_ #1

אחות תינוקיה כתבה לנו:
"עבדתי כאחות תינוקייה שנתיים. כאחות תינוקייה את קודם כל אחות, והעבודה שלך כאחות (בדיקות סוכר, מדידות חום, אומדנים), תמיד תופסת קדימות על העבודה כבייביסיטר. גם אם תינוק בוכה, אני קודם כל אלך לקחת בדיקת סוכר - מבחינה רפואית זה יותר דחוף, וזאת העבודה שלי (אני אחות, לא מטפלת). ובלילות, כשאת אחת על קבוצה שלמה של תינוקות, ורצה בין בדיקות-אומדנים-שקילות-החלפות-האכלות, תמיד יהיו תינוקות שבוכים בלי מענה.
אני אישית הייתי רוצה שתמיד יהיה מענה לתינוק/ת שלי כשהוא/היא בוכה, כך שאף ילד/ה שלי לא יהיה בתינוקייה."

אם גם את אחות תינוקיה, ככה זה גם אצלך?
אם לא - ידעת שככה זה עובד בתינוקיה?

רוצה ללמוד איך אפשר להסתדר בלי התינוקיה במהלך האשפוז ועדיין להצליח לנוח אחרי הלידה?
תצטרפי לקבוצת ההורים שלנו ותתחילי מכאן -
https://www.facebook.com/groups/zero.seperation/permalink/1610673762567071/

ליומן #2 - https://www.facebook.com/zero.separation.il/posts/pfbid0VCCrbSaY1Bu2QSbWDZEF1mRYMAThUsLiNjc9mNqdmEnrV5fa9fAV1SiAA9huTM6Xl

#יומןאחותתינוקיה #תינוקיה

13/07/2022

השליש השני(12-28 שבועות) השליש הכי קיפי (בעיני ☺️)ְְ. את כבר קיבלת את העובדה שאת בהריון. הבחילות כבר עברו והבטן עוד לא גדולה כל כך ולא מכבידה עלייך. יש יותר אנרגיות והשינוי הורמונלי גורם לעור ולשיער של להראות בריא כמו בפירסומות. את יותר רגועה ושמחה בכללי. יחד עם זאת גם פה יש טריקים. יש יותר עומס על כליות, ומערכת ושלד והשרירים. לפעמים בשליש השני מתחילות בצקות תחורים ועצירות. מאד חשוב לשים לב לדיאטה נכונה, להפחית בכמויות המלח ולשתות הרבה מים 8-10 כוסות.

אז איך תרגול יוגה יכול לתמוך בך בשלב הזה?

- מניעת דליות ובצקות
- מניעת או/ו עזרה עם מיגרנות
- מניעת אי ספיקת שלייה
- הפעלת מעיים
- מניעת קוצר נשימה

מתי לא לתרגל או להתיעץ עם רופא?

-הריו בסיכון
-לחץ דם גבועה
-אי-ספיקת צוור הרחם

התרגול תמיד צריך להיות נעים ונוח. אם את רוצה לנסות תרגול קליל למתחילים את מוזמנת להצתרף אליי לשיעור יוגה אונליין. הוא פתוח לכולם. אשמח לראות אותך.
באהבה🤍🤎💛
ְ
השיעור באינסטגרם שלי:
בעברית
ברוסית

13/07/2022

שליש ראשון (0-12 שבועות) בהריון הוא מלא בשינויים הורמטנליים ונפשיים. אישה מקבלת ומעכלת את ההריון בגוף ובאותה מידה גם בנפש ורוח. הרבה פעמים הטרמסטר הזה מלווים עיפות, בחילות, גלי מצב רוח וחוסר וודעות.אז איך תרגול יוגה יכול לתמוך בך בשלב הזה?

*תרגול נשימות
*תשומת לב למה שקורה בגוף ולצרכים שלו
*הפעלת מערכת הלב וכלי דם והספקת דם יותר טובה לכל האיברים ורקמות
*להרגיע את מערכת העצבים ולשפר מצב רוח☺️

מתי לא כדי לתרגל או להתייעץ עם רופא לפני?

*מחלות חריפות וממושכות
*בעיות בתפקיד של איברים פנימיים
*רעלת הריון
*הריון בסיקון
*2 או יותר הפלות ספונטניות
*שליית פתח

על תשכחי שהתירגול תמיד צריך להיות נעים ונוח. תקחי זמן לעצמך.

אני מעבירה שיעורים יוגה להריון קלילים ומותאמים לכל השלבים של הריון אונליין באינסטגרם. באהבה מוזמנת להצטרף 💚

30/05/2022