אסנת מהדב - מרחב ליווי לשינוי והתפתחות אישית

02/05/2022

ד"ר משה פלדנקרייז בשיטתו עוסק בשכלול היכולת האישית. המציאות בה אנו חיים ופועלים מורכבת כל כך ויש בה שמחות וכאב,חושך ואור,שגרה ואי וודאות ועוד הרבה ניגודים מורכבים . עבורי יש נחמה,חדווה וחיזוק מרובים בשיעוריו. הם מאפשרים לכל אחת ואחד חיבור מיוחד לגופו,להוויתו בתשומת לב וסקרנות לגילוי וחיזוק ה'יש' זה הגלוי וזה הנסתר.

מתוך ההקדמה בספרו "הנסתר שבגלוי" :
"אני מאמין שהדברים שאתה מייחל להם בסתר לבך אינם הרהורי שווא, ושכולנו יכולים לחיות כפי שאנחנו באמת רוצים....
מאמין אני כי הדבר החשוב ביותר שהאדם יכול לעשות למען עצמו הוא - לדעת את עצמו. כיצד יכול אדם לדעת את עצמו? בכך שהוא ילמד לפעול לא כפי שהוא אמור לפעול, אלא- כפי שהוא פועל למעשה. קשה לנו מאוד להבדיל בין שאנו עושים כפי שאנו אמורים לבין הדברים שאנו רוצים לעשות עם עצמנו. "

מזמינה אתכן/ם להעמיק את הלמידה העצמית בשיעורים הקבוצתיים שלי . מערכת השיעורים המעודכנת לחודש מאי :
בסטודיו בת'א ימי חמישי בשעה 8.30 בבוקר.
ב'זום' ימי ראשון בשעה 18.00 ושני בשעה 8.15

ניתן לפנות בשמחה בפרטי 0509798903,אסנת.

14/04/2022

חג החרות בפתח ! עבור הורים רבים לזאטוטים, מדובר גם בחג החרות משרותי החתלה והוצאות בלתי נגמרות על חיתולים ...
נכון ,יש הגיון מסויים בניצול מזג האוויר המתחמם והחופשה הארוכה יחסית בבית לתהליך גמילת המתוקים. נכון, יתכן והילד/ה כבר בגיל כזה וכזה והחברים האחרים כבר 'על זה' .
נכון, אפילו הסבתא שאלה מתי כבר נקנה תחתונים ...
הכל נכון.
השאלה החשובה בעיני היא מה נכון לילדון/ נת שלכם?
מה נכון עבורכם?
האם הם מראים סימנים לאורך התקופה האחרונה של בשלות לגמילה?
האם יש בכם פניות ואורך רוח לעבור לשלב של גילוי חדש עם הילד/ה?
יש גישות שונות לנושא גמילה מחיתולים. יש תהליכים ייחודיים לכל ילד והורה סביב הנושא המרתק ולתפיסתי אף המרגש הזה.
כמו העדפות שונות באוכל, המעבר לזחילה והליכה, טמפרמנט מולד ועוד - גם בנושא הזה יש את המסע של כל ילד וילדה עם ההורים שלו יחד.
כמו בכל תהליך התפתחות הילדים, גם בתחום הזה יש תמהיל מיוחד של הורות מנהיגה ומראת דרך שבו זמנית גם מלווה וקשובה לתהליך הייחודי של אותו זאטוט/ה.

חג החרות בפתח. תהיו חופשיים לפעול בתשומת לב והקשבה לכם ולילדכם.

לפעמים תורם לעשות חשיבה משותפת, לחזק את תשומת הלב הזו וההקשבה.

אתם מוזמנים לתאם מפגשי 'זום' או בקליניקה שלי בת'א.
בנייד - 0509798903 או כאן בהודעה פרטית🙏💐

10/04/2022

שמחה רבה שמחה רבה(?) אביב הגיע - חופש בא💐

כששלושת המוסקטרים היו קטנטנים ,היתי חוזרת לעבודה אחרי החופש ותמיד היה משהו חביב ששאל אותי "נו איך היה החופש? נחת קצת?" ...אחרי בהייה ארוכה בפניו הסקרנים כל שנותר לי היה לספור בלב עד 10 ולמצא את האמפטיה בקרבי כדי לא להתפרץ על אותו שואל תמים...
בינינו - חופשים ארוכים עם ילדים קטנטנים זה הדבר הכי רחוק ממנוחה ושקט בבית ...
אז איך בכל זאת משתמשים בימי החופש כדי לרענן את עצמנו ולמלא מצברים גם כשיש זאטוטים הדורשים טיפול צמוד ואנטסיבי עדיין?

הכל מתחיל ונגמר בנקודת המבט וצורת החשיבה שלנו. תוציאו מהמגרה את המשקפיים החיוביות אם הן תחובות שם כמה זמן והרכיבו אותן...שלא יעלו יותר מדי אבק...
לא הכל צריך להיות מסובך וכבד יש לנו יכולת לבחור ואפילו להנות! הבה ננסה להקליל🤘

אז קודם כל חשבו רגע - אילו פעילויות באות לכם יותר בטבעיות ובהנאה? איזה תחביבים אהובים עליכם? את אותם הדברים שיחסית באים לכם בטבעיות ובקלות- הרחיבו עם הילדים בזמן החופש ( אנשי חוץ? למשל פעילויות בגינות שעשועים ,לפעמים מספיק ללכת לגינה גדולה או מיוחדת מחוץ לשכונה כיום בילוי חביב שלא דורש מכם מאמץ מתיש. אנשי מטבח? אפייה / בישול עם עוזרי מטבח קטנים יהיו בילוי מצוין שאולי מוזנח בשגרת היומיומית בגלל חוסר זמן... אנשי אמנות? זה הזמן לתת דרור לכל אהבתכם למדבקות/ צבעים/ בדים ושאר חומרי יצירה לצאת לאור וליצור יחד עם הקטנים.)

הרשימה ארוכה עוד ומגוונת בהתאם לתחביבים שלכם - ריקוד,מוסיקה,ספרים,חיות,גננות וכל דבר שמענין אתכם ,מה שיבוא לכם יותר בקלות יתיש אתכם פחות ויהווה מודל של הנאה וענין לילדודס..

בנוסף - את כל הפעילויות 'הפשוטות' וה'מיוחדות' שבצו בטבלה מצוירת שגם הילדים יוכלו להבין אותה בלי תרגום שלכם... בין אם אתם אנשים שאוהבים תכנון מראש ובין אם אתם אנשים שמעדיפים ספונטניות ופלואידיות - כשיש משהו מצוייר וזמין הילדים שלכם יוכלו להיות שותפים בעוד רובד לימי החופש וזהו מודל חשוב גם כן.

ולסיכום - הכל זמני והחיים מתקדמים להם. גם הגיל האנטנסיבי של הפיצים,גם ימי החופשה הם חלק מתוך מסלול שלם. כל תקופה מביאה איתה קשיים וגם רגעי אושר בלתי נשכחים. המשקפיים שנרכיב יקבעו איזה נתח מהעוגה יתפוס כל חלק.
חופש מוצלח🌈💐❣️

07/04/2022

העונות מתחלפות והאביב כבר פורח 💐 רבים עסוקים בסידור ארונות, ניקוי חלונות ותכנון חופשות...אבל -
מה עם הגוף שלכם? לא כדאי לסדר אותו קצת?
מה עם הראש העמוס במיליון מחשבות? לא כדאי לסדר לנקות אותו קצת?
מה עם הנשמה שרוצה קצת מנוחה ? ( אריק אינשטיין...) לא כדאי לתת לה קצת חופש?
כדאי!
מחר יום שישי , 8.4.22 בשעה 8.15 שיעור פלדנקרייז ב'זום'. יהיה כיף🌟
לפרטים נוספין הודעה כאן בפרטי או בטלפון 0509798903

29/12/2021

חדש!🌟🌟שיעורי פלדנקרייז קבוצתיים ב 'זום' גם בימי חמישי ב8.15 בבוקר🌟🌟 לפרטים ולכל שאלה
אסנת 0509798903

10/10/2021

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4349714411744343&id=100001174826299

פלדנקרייז - לא רק תנועה

שיטת פלדנקרייז עוסקת גם במגע.

לפני כשבוע קיבלו שני חוקרים פרס נובל לרפואה לשנת 2021 על גילוי קולטנים במוח, אחד עוסק בטמפרטורה והשני עוסק במגע.

כל כמה שגילוי הקולטנים חשוב ומרגש, אנחנו נשארים בשאלות שד"ר פלדנקרייז העמיק בהן - מהי חשיבה, מהי תחושה, מהו מוח.

בדיון שקיים ד"ר פלדנקרייז עם פרופ' קארל פריברם בנושא החשיבה והמוח, טען פלדנקרייז שהמידע על מבנה המוח כל כמה שהוא מעניין, עדיין לא עונה על השאלה איך כל הגורמים הללו עובדים ביחד.

המוח קולט את המגע, קולט את הטמפרטורה, ואז יש תהליך עיבוד.

ותהליך העיבוד, תהליך המחשבה, הם הם החלק המבצע, המניע.

ולשם כך צריך ארגון של כל החלקים. שיעבדו יחד ויבצעו את הדרוש לביצוע.

אחת השאלות שהעסיקה את ד"ר פלדנקרייז היתה איך אנחנו גורמים למוח להתארגן יותר ביעילות.

להנחתו, מגע ותנועה הם כוחות מארגנים של המוח.

אז הקולטנים אותרו. עכשיו יוכלו חוקרי מוח לחקור האם ההנחה הזו של ד"ר פלדנקרייז אכן נכונה. ימים יגידו.

ציטטה מהדיון עם פרופ' פריברם:

What is a brain? There are many, there may be a million
neurons. Are they a brain? Certainly not. You could have a hundred million neurons…They’re still not a brain. A brain is something, a hierarchical, higher level organization of neurons...

מיהו פרופ' פריברם:

https://en.wikipedia.org/wiki/Karl_H._Pribram

וקצת על הגילוי שגילו החוקרים:

Vhttps://www.hayadan.org.il/%D7%A4%D7%A8%D7%A1-%D7%A0%D7%95%D7%91%D7%9C-%D7%91%D7%A8%D7%A4%D7%95%D7%90%D7%94-2021-%D7%94%D7%95%D7%A2%D7%A0%D7%A7-%D7%9C%D7%9E%D7%92%D7%9C%D7%99-%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%98%D7%A0%D7%99-%D7%94%D7%98

09/10/2021

חזרנו לשיעורי סטודיו👏👏
ימי שני בשעה 9.00
'בית יד לבנים' ת'א .
ימי רביעי בשעה 18.30 ב'זום'.
מוזמנים לפנות בכל שאלה
אסנת 0509798903

15/08/2021

שבוע טוב! בשלישי הקרוב לקראת שקיעה נפגש בפארק לשיעור פלדנקרייז קבוצתי. יש להגיע בבגדים נוחים ועם מזרון. בכל שאלה מוזמנים לפנות 0509798903,אסנת.

05/06/2021

חזרנו לנוע בסטודיו :) שיעורי פלדנקרייז קבוצתיים ימי שני בשעה 9.00 בבית יד לבנים ברחוב פנקס,תל אביב. למעוניינים ממשיכים גם ב'זום' בימי רביעי בשעה 18.15. מוזמנים לפנות בכל שאלה במייל ranosnat@gmail.com או בנייד 0509798903,אסנת.

22/02/2021

22/02/2021

חברים יקרים! משנכנס אשר מרבים בשמחה ובתנועה :) !
מוזמנים בשמחה לשיעור פלדנקרייז משותף נוסף של אסתי בלסיאנו ואסנת מהדב! שבת הקרובה,27.2.21 בשעה 9 בבוקר. לכל שאלה פנו לאסנת 0509798903 או אסתי 0522304834.
להלן הקישור לשיעור:

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/3085167154?pwd=i6oaRNiexxtGdVrcQCbNn6DTEsKapg

Meeting ID: 308 516 7154
Passcode: 771187
One tap mobile

Meeting ID: 308 516 7154
Passcode: 771187
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbG3JhyDbE

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

23/01/2021

שלום חברים יקרים. שבוע סגר נוסף לפנינו ואנחנו ממשיכים לנוע ולהשתכלל מהבית. שימו 💓 חזמני השיעורים השבוע- יום ב' בשעה 8.30 ויום ד' בשעה 18.00. מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה בנייד 0509798903 או במייל ranosnat@gmail.com שלכם,אסנת.

09/01/2021

תלמידים וחברים יקרים.למרות ובגלל הסגר שנסגר עלינו ממשיכים לשמור על גמישות המחשבה,התנועה והנפש בעזרת שיטת פלדנקרייז. אשמח לראותכם :) מוזמנים לפנות בנייד בכל שאלה 0509798903, אסנת.

14/11/2020

שבוע טוב! ממשיכים לשכלל את היכולת עם שיעורי הפלדנקרייז הקבוצתיים בזום. בנוחות הביתית שלכם פעמיים בשבוע בבוקר - ימי שני בשעה 9 וימי רביעי בשעה 8.30. מוזמנים לפנות בכל שאלה,אסנת מהדב 0509798903.

08/09/2020

שנה חדשה כמעט מתחילה לה.שנה מיוחדת,מאתגרת וממש ממש לא שגרתית. בואו להכניס קצת שקט וגמישות מחשבתית ותנועתית ,לשכב על מזרון ל50 ד'ק, להקשיב ולעשות... מוזמנים בשמחה להתחבר לזום במרחב הפרטי שלכם ונפגש שם. ימי שני ורביעי 9 בבוקר. אסנת 0509798903,תרגישו נוח להתקשר לכל שאלה.

29/06/2020

שבוע מבורך! קבוצת הפלדנקריז של ימי שני בבוקר, בבית יד לבנים ת''א, פוצלה ל-2 קבוצות.
עד 4 תלמידים בקב'. בשעה 08:30 ו-09:20.
מוזמנים להיות בקשר לפרטים 050-9798903, אסנת.

03/05/2020

סרטון הדגמה חדש על כיסא, לשיפור התנועה וחידוד המודעות השלדית.
שבוע טוב, נעים וגמיש לכולם -> https://cutt.ly/osnatnua-4

https://www.facebook.com/FeldenkraisTLV

10/01/2020

שבת שלום לכם. מקווה שכולם מתחממים בבית אחרי השבוע החורפי שעברנו.
בעיצומה של עונה זו אני רוצה להפנות את תשומת ליבכם לכך שכשקר אנחנו אינסטנקטיבית נוטים לנסות ולשמור על חום גופנו בחיבוק עצמי, בית החזה נסגר, הכתפים מכופפות, ובלי לשים לב מגיעים למצב של שרירים מכווצים ומפרקים דואבים.
לכן דווקא עכשיו מומלץ יותר מתמיד לתת לגוף אפשרות לפרוש עצמו על המזרון, לשמר ולטפח את טווחי התנועה שלו ואת היכולת הגופנית שלנו בכלל.
ההצעה שלי - צאו מהמשרד (או מהפוך!) ובואו ל-50 דק' של שיעור פלדנקריז קבוצתי. שיעור מרגיע, מחמם ומרחיב יכולות.
הגוף והנשמה שלכם יגידו תודה 🙏

ימי שישי ב-13:30 וימי שני ב-09:00.
'סטודיו 8 ג'ירוטוניק', יהודה מכבי 47 א', תל אביב.
לפרטים והרשמה: אסנת 050-9798903