https://www.facebook.com/1080642461956239/

Yogawithshir

Home
Israel
Bet Shemesh
Yogawithshir

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yogawithshir, Yoga studio, Tzora, Bet Shemesh.

מורה בכירה ליוגה ויניאסה, פאוור יוגה ויוגה תדרים מרפאים.
מאמינה שדרך התרגול הפיזי והכלים שהיוגה נותנת, נוכל להגיע לקשר עמוק ובריא יותר עם עצמינו.
מעבירה סדנאות, שיעורים קבוצתיים ופרטיים פרונטאליים ובזום.

29/10/2025

בעוד שבוע בדיוק אנחנו יוצאות לדרך עם מיני סדנה בסטורי שתלמד אותך לייצר מציאות. אז שימי לך תזכורת לרביעי הבא ובואי, יהיה מעניין ☺️

#יצירתמציאות #התפתחותאישית #יוגה #יוגהלחיים

23/10/2025

מכירה את זה?
שאת נכנסת לחלל וישר מרגישה רוגע?

זה בגלל שהתדר שבו אנחנו נמצאות מושפע מהמחשבות, מהתחושות, וגם מהסביבה שבה אנחנו חיות.

כשאנחנו מוקפות בסדר, באסתטיקה, בניקיון, בריח נעים או בצבעים שמשרים שלווה- מערכת העצבים נרגעת.
אנחנו מרגישות שאפשר לנוח, לשחרר.

הרגשת השלווה הזו היא סימן פשוט לכך שהתדר שלנו עולה.

כשהתדר, אנרגיית החיים בתוכנו עולה,
כל מה שאנחנו עושות, מרגישות ומושכות מקבל איכות אחרת.
שלווה תביא שלווה. עומס ימשוך עומס.

אז תבדקי עם עצמך:
•נעים לך בבית שלך?
•מה את מרגישה כשאת פותחת את הדלת ונכנסת אליו?
• האם הוא תומך באנרגיה שאת רוצה להרגיש?

אם כן- נפלא. את כבר מטפחת תדר גבוה.
אם לא- תתחילי בקטן.
לא צריך לעבור דירה או לשפץ.
בחרי חדר אחד, אפילו פינה קטנה שתהיה המקום הרגוע שלך.

מה יעזור לך להרגיש שלווה שם?
עציץ ירוק שמרגיע את מערכת העצבים
נר עם ריח שאת אוהבת
פינת ישיבה רכה ונעימה
תמונה שנותנת השראה או סידור קטן שמכניס אור בעיניים.

הסביבה שלך היא חלק מהמנגנון האנרגטי שלך.
וכשאת יוצרת סביבך מרחב שנעים לך להיות בו,
את מאפשרת לגוף ולתודעה שלך להיכנס, ביתר קלות, אל תדר גבוה יותר.

#יוגה #התפתחותאישית #יצירתמציאות #תדרגבוה #אנרגיה

16/10/2025

אחרי תקופה ארוכה של חופשות, מפגשים, יציאה מהשגרה, הרבה מאיתנו מרגישות עכשיו עייפות, ריקנות או מין חוסר אנרגיה שקשה להסביר.

אז תדעי שזה נורמאלי ויש לזה הסבר-
כשאנחנו כל הזמן נעות, עוברות ממקום למקום, פוגשות גירויים ואנשים, מארגנות בישולים ופעילויות לילדים, מערכת העצבים שלנו נשארת דרוכה. אנחנו מתרחקות מהשגרה ומהמוכר הגוף נשאר במצב של דריכות, גם אם אנחנו לא באמת צריכות להיות דרוכות.

כשהכל נרגע פתאום, יש מעין נפילת מתח ואנחנו מתחילות להרגיש את העייפות שהצטברה.

זו הדרך של הגוף לחזור לאיזון.

ביוגה, כל תרגול מסתיים בהרפיה- שוואסנה.
אחרי המאמץ שהשקענו בתרגול הגוף נרגע, הנשימה מתעדנת, אבל גם שם הרבה פעמים עדין מופיע הדיסוננס בין הצורך לעצור לבין דחף לעשות והראש ממשיך לרוץ: מה עוד יש לעשות? מה אני צריכה להספיק?

ההרפיה בסוף תרגול מלמדת אותנו לא רק להרפות את השרירים אלא גם להרפות את הצורך להיות יעילה כל הזמן.
לזכור שגם כשאנחנו לא עושות שום דבר, משהו בתוכנו מתארגן מחדש.

יוגה מזכירה לנו שהשקט הוא לא ריקנות או חוסר עשייה, אלא הוא הזמן שבו האנרגיה חוזרת לגוף, והנפש מוצאת את הקצב שלה מחדש.

אז אם את מרגישה בימים האחרונים לא במיטבך,
אל תמהרי ״להסתדר״. נסי לשחרר מזה.

תני לעצמך רגע לעצור ולהיזכר שגם זה חלק מהדר וחלק מהיותך אנושית 🤍

#יוגה #חזרהלשגרה #התפתחותאישית #יוגהלחיים #יצירתמציאות

09/10/2025

ללמוד לבחור זה להחזיר את הכוח אלינו.
לבחור מי אני רוצה להיות ומה אני עושה עם זה מכאן.

#יוגה #יצירתמציאות #יוגהישראל #התפתחותאישית

29/09/2025

המציאות החיצונית שלנו היא שיקוף של המציאות הפנימית שלנו. יש לנו אחריות על העולם הפנימי שלנו ויש לנו יכולת לנהל אותו. בואו נקח אחריות על התדר שלנו ⚡️

#יוגה #תדרגבוה #יצירתמציאות #התפתחותאישית⁩

27/09/2025

הכלים האלו שינו את הדרך שבה אני חיה, והם יכולים
לעשות את אותו הדבר בשבילך.
🎁 רשמי ״יצירת מציאות״ בתגובות ותקבלי את המדריך
ישר למייל שלך.

המדריך כולל 5 תרגולים מנטליים פשוטים שלקוחים
מהעולמות שאני מתעסקת בהם- יוגה, תודעה, תדרים,
גוף נפש ופסיכולוגיה חיובית.

בסוף, המציאות שלך מתחילה מבפנים- מהמחשבות שלך,
מהאנרגיה שלך ומה שאת משדרת החוצה, מהבחירות הקטנות של היום יום. המדריך הזה הוא פתח לשינוי שאת
מייחלת לו.

#יצירתמציאות #יוגה #מיינדסט #מיינדפולנס

25/09/2025

⁨ בדיוק לפני שנה החלטנו לעזוב את הארץ.

השנתיים וחצי האחרונות טלטלו אותי מכל כיוון. המצב בארץ, חוסר הוודאות והעומס הנפשי גרמו לי להרגיש שאני מאבדת את עצמי בתוך הכעס, העצב והפחד.

אז טסנו לאתונה לחודש. מצאנו בית חלומי וגן מושלם, היינו כפסע ואז הגיעה כאפת מציאות - הבנתי שצריך קודם להכין קרקע יציבה, אחרת נור ואני נחיה שם חצי מהזמן לבד, וזה לא החיים שאני רוצה עבור המשפחה שלנו.

ומתוך הסערה נולדה דרך חדשה.
לקחתי החלטה לעשות שינויים בעסק, הרצון ליותר תנועה וחופש לנוע בעולם, הצורך לדייק את העשייה שמתאימה למי שאני עכשיו, לצרכים של הבית ולחלומות שלי ושלנו כמשפחה.

התחדדה לי ההבנה שדווקא העבודה, החיבור לנשים, ההוראה, היצירה- הם אלה שמחזירים לי תשוקה, שמחה וחופש.

ובקרוב, בדיוק שנה אחרי- הבייבי החדש שלי יצא לאור

תהליך שלם שעברתי בעצמי כבר בפעם המי יודע כמה, בעזרת הידע והכלים שבחרתי בקפידה, שחקרתי לעומק, דייקתי, ובניתי בעשר אצבעות. מתוך ההבנה שיש כל־כך הרבה נשים כמוני שמרגישות שמשהו בחיים שלהן חייב להשתנות, אבל לא תמיד יודעות איך להתחיל לזוז, איך ליצור את התנאים וגם להשתנות כדי להגשים.

אני מתרגשת, סקרנית, ומוכנה לקראת כל מה שמגיע. ו- ואו יש למה לחכות!

אמן שגם כמדינה - נפתח דף חדש, טוב יותר, שפוי, שתהיה שנה מרגשת ומלאת אופטימיות, שהחטופים יחזרו, שהמלחמה תגמר והילדים שלנו יוכלו לחיות פה באהבה, סולידריות ושקט 🤞🎗️🙏

#יצירתמציאות #התפתחותאישית #יוגהלחיים #יוגה⁩⁩

18/09/2025

🎁 מדריך מתנה- 5 צעדים פשוטים ופרקטיים
ליצירת מציאות.

🔗כנסי ללינק בביו, לחצי על- ״משחקנית משנה
ליוצרת הבלעדית״ וקבלי את המדריך ישירות למייל
שלך 🥰

#יצירתמציאות #התפתחותאישית #יוגהלחיים #מיינדפולנס

17/09/2025

מה ההבדל בין חלום שנשאר במגירה לבין חלום שהופך למציאות?

רמז:
זה לא כמה זמן יש לך, לא כמה כסף, אפילו לא כמה את מוכשרת.

ההבדל הוא- למה מספיק חזק.

למה את רוצה לעשות את מה שאת עושה?
למה את אוהבת את זה?
מה המטרה שלך?
מה מניע אותך?

למה מספיק חזק זה הדלק שמחזיק אותך גם
כשקשה, גם כשאין מוטיבציה, גם כשהתוצאות
עדיין לא שם.

זה מה שגורם לך לקום שוב בבוקר, לעשות עוד
צעד, ולהמשיך לנוע קדימה.

בלי למה ברור- כל אתגר קטן מפיל אותנו.
אבל עם למה מספיק חזק- כל איך נהיה אפשרי.

אז עכשיו, קחי רגע לעצמך, תכתבי את ה״למה״ שלך.
תני לו לחזק אותך, להניע אותך, לברוא יחד איתך את המציאות שאת רוצה.

#יצירתמציאות #התפתחותאישית #גוףנפש #יוגה

01/09/2025

60,000 מחשבות עוברות לנו בראש בממוצע ביום.
ידעת את זה?! זה מטורף!!

הנה סוד קטן: את לא חייבת להאמין לכל מחשבה
שעוברת לך בראש.

מכירה את זה משיעורי יוגה?
את רואה את מי שלפניך נמתחת כמו נערת גומי,
ואז עולות השוואות:
"אני הכי פחות גמישה פה", "אני לא מספיק…"

אבל מה את באמת יודעת עליה? אולי היא רקדה
כל חייה? והאם מידת הגמישות שלך אומרת עליך
שאת לא מספיק?!

כל כך הרבה מהמחשבות האלה הן רק רעש:
דפוסי חשיבה ישנים, פחדים, ספקות.
הן לא מגדירות אותך, והן לא האמת.

נכון, אין לנו שליטה על איזה מחשבות יופיעו אבל
יש לנו שליטה על המשקל והמשמעות שאנחנו
נותנות להן.

בפעם הבאה שעולה מחשבה שמכווצת אותך-
תשאלי את עצמך: "האם זו האמת המוחלטת?"
אם לא- תבחרי סיפור אחר, סיפור שמקדם אותך
אל מי שאת יכולה ורוצה להיות.

עם הזמן את תראי שכמו שהגוף מתחזק בתרגול,
גם השריר הזה, של לבחור את המחשבות שלך- הולך ומתחזק.

כי את לא המחשבות שלך, את זו שבוחרת על אילו
מהן לשים את הפוקוס ולממש במציאות שלך.

איזו מחשבת את תופסת את עצמך חושבת שוב ושוב-
ואת כבר יודעת שהיא לא האמת??

#יוגה #התפתחותאישית #יצירתמציאות #מיינדפולנס #יוגהלחיים

Address

Tzora
Bet Shemesh
9980300

Telephone

+972507504960

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogawithshir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yogawithshir:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bet Shemesh?