مركز التغذية

مركز التغذية م. أزهار عساف أخصائية تغذية علاجية،الدايت مش بس ورقة
للحجز اونلاين او وجاهي wa.me/972569593103

08/01/2026

وبالتاكيد التغذية السليمة بتغنينا عن كل المكملات الغذائية،
صحتك مهمة
#اخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف
مركز التغذية
#مركزالتغذية #حمل

06/01/2026

القهوة مدرّة للبول وقد تزيد الجفاف،
لذلك الإكثار منها قبل الصيام قد يسبب عطشًا وصداعًا خلال النهار.
إذا كنت معتادًا على كميات كبيرة من الكافيين، قد يظهر صداع في الأيام الأولى من رمضان بسبب الانقطاع المفاجئ.
👍 نصائح للتعامل مع القهوة في رمضان.
قلّل الكمية تدريجيًا قبل دخول الشهر لتجنب الصداع.
اجعل كوب القهوة بعد الإفطار بوقت مناسب وليس مباشرة، حتى لا تهيّج المعدة.
يُفضّل كوبًا آخر خفيفًا بعد السحور مع شرب ماء كافٍ.
تجنّب القهوة القوية جدًا أو المضاف إليها سكر كثير قبل الصيام.
#اخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف

05/01/2026

أخصائية التغذية العلاجية أزهار عساف
#اخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف
#مركزالتغذية

04/01/2026

حلا الحطب بطريقة صحية..
كوب شوفان مطحون ناعم بتعطينا شعور بالشبع
ملعقة قرفة سيلانية مطحونة بتنظم مستوى السكر بالدم
ملعقة كاكاو خام مضادات اكسدة
تحلاية في دبس او عسل
والعجن حليب او لبن
وشوكلاة التغليف داكنة70%كاكو فاكثر
أخصائية التغذية العلاجية أزهار عساف

03/01/2026

انت مش ضحية الظروف،انت قرارك، كل يوم بتختار:
تعيش نفس القصة؟
او تكتب صفحات جديدة...
أكتب بالتعليقات"انا بختار"
حياة صحية
#اخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف
#مركزالتغذية

30/12/2025

بخطوات بسيطة… وخلّيها عادة.
جسمك راح يردّ الجميل يومًا بعد يوم 👣
#المشي #أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف #مركزالتغذية

23/12/2025

“كل أكلة يا رح تغذيك💪 يا رح تغذي أمراضك🚫
الأطعمة المصنعة، الزيوت النباتية، النشويات المكررة،
#مركزالتغذية #أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف #توازن #فلسطين

     #توازن  #صحي  #تغذية  #فلسطين  #القدس #أخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف
22/12/2025

#توازن #صحي #تغذية #فلسطين #القدس
#أخصائيةالتغذيةالعلاجيةازهارعساف

18/12/2025

إحكيلي بالتعليقات…
كم مرة استسلمت بسبب “يوم واحد،وجبة وحدة او حتى لقمةوحدة" بس؟


مركز التغذية #أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف

18/12/2025

#أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف
حقيقي جدا جدا ههههه

16/12/2025

جابت الشوكلاتة مشان تسالني اذا بنفع تاكلها ههههه

عائشة الطفلة اللي حببتني بفئة الاطفال،
البراءة دائما بتفوز..
يسعدك قلبك شو فرحانة فيك
# مركز التغذية
#أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف

07/12/2025

الجسم يحتاج من 30-35مل من الماء لكل كيلو غرام من الوزن ، أفضل طريقة لشرب الماء شرب كوب ماء كل ساعة موزعة خلال اليوم #أخصائيةالتغذيةالعلاجيةأزهارعساف مركز التغذية

Address

العيزرية
East Jerusalem

Telephone

+972569593103

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز التغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز التغذية:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram