פיטאפ - fitup

04/11/2025

22/10/2025

לוחם במילואים שלח לי תמונה שריגשה אותי,הם מנסים לשמור על כושר ועל הבריאות(גם השפיות) בשטח אז הם בנו לבד, ממש בידיים שלהם מתקן כושר מאולתר מעץ באמצע השטח(תגללו לראות)
הם אפילו רכשו בכוחות עצמם מוט אולימפי שיעמוד בתנאי חוץ, ורק דבר אחד חסר להם כדי להשלים את התמונה:
-משקולות! ואם נצליח גם ספסל כושר נורמלי במקום הצידנית השבורה 😜

כל תרומה תעזור ואת השאר אני אוסיף אישית 🙏
*אני קונה במחיר מוזל ציוד איכותי שיחזיק להם בשטח!
כל מי שרוצה להשתתף – גם בכמה עשרות שקלים – יעזור לנו לסגור את הפער ולדאוג להם לציוד שיאפשר להם לשמור על הכושר והבריאות, בזמן שהם שומרים על כולנו 🇮🇱

אפשר לשלוח ביט ל־058-760-7500
ולציין בהעברה: תרומה ללוחמים 💛

ביחד נרים להם – כמו שהם מרימים בשביל כולנו 💪
#קהילהחזקה #תומכיםבלוחמים #ערבותהדדית #למעןהמולדת🇮🇱❤️ #למעןהלוחמים

20/10/2025

🎯 המקום שבו האימון באמת שלך
בסטודיו FIT UP באילת, אנחנו מאמינים שכל מתאמן הוא ייחודי.
כאן לא תמצא את עצמך הולך לאיבוד בקבוצה גדולה או זורק את עצמך למים בלי הכוונה.
באימוני הקבוצה שלנו, המאמן צמוד אליך, דואג שתעשה הכל נכון ומתאים את הרמה והמשקלים בדיוק אליך. ככה הדרך תמיד נכונה לך באופן אישי.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

תייג חבר שצריך לראות את זה, ושלח לנו הודעה דרך הכפתור בפוסט, וכבר נקבע אימון ראשון עוד היום!


#פיטאפ #אילת #יוגהפאוור #חיטוב #אורחחייםבריא #איןתירוצים #גמישות
#תהליךמשנהחיים #מהפך

01/10/2025

מה שישאיר אותו חזק, שבע ורגוע לאורך זמן:

✅ פחמימות מלאות/קטניות – אורז מלא, שעועית, בטטה. משחררים אנרגיה לאט ושומרים אותך שבע.
✅ חלבון איכותי – עוף, דגים או טופו/סייטן לטבעונים נותנים תחושת שובע ושומרים על השרירים.
✅ ירקות טריים – בעיקר מלפפון, עגבנייה, גזר. מלאים בסיבים ומים שיסייעו נגד צמא ורעב.
✅ מים – תתחיל לשתות כמה שעות לפני, לא בלגימה אחת. זה המפתח להרגיש טוב בצום.

💪 טיפ למתאמנים: תאכלו יותר חלבון כבר בבוקר ובצהריים המוקדמת ובמפסקת– ככה תעמיסו על הגוף חלבון איכותי ותפחיתו את הפגיעה במסת השריר בזמן הצום.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

01/10/2025

לפני צום הגוף שלך צריך דלק חכם – לא אוכל שייבש אותך או ירעיב אותך מהר:

❌ מאכלים מלוחים – חטיפים, חמוצים, זיתים. המלח מייבש ויגרום לך לצמא קיצוני בצום.
❌ סוכרים פשוטים – עוגות, עוגיות, שתייה מתוקה. קפיצת אנרגיה מהירה ➝ נפילה חדה שתרגיש באמצע הצום.
❌ אוכל מטוגן ושמן מדי – שניצלים, צ’יפס, בורקסים. זה כבד על הקיבה ויגרום לעייפות וצמא.
❌ אוכל מתובל חזק – כמו שווארמה, שמושך נוזלים ויגרום לך להתייבש מהר יותר.

✅ במקום זה – להתמקד בארוחה מאוזנת עם פחמימות מלאות, חלבון וירקות שיתנו אנרגיה ושובע לאורך זמן

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת | 📲 058-7607500

15/09/2025

גוף חדש ב־3 חודשים!

כשהוא הגיע אליי – ירין היה רזה, עם חלום בראש אבל בלי לדעת איך הופכים אותו למציאות.

ביחד דייקנו את היעד בעזרת NLP, בנינו לו תוכנית מותאמת, והתחלנו תהליך ליווי ואימונים – שלב אחרי שלב כולל הטמעת הרגלים בריאים בעזרת NLP.

הסוד להצלחה שלו?

👈🏻 ליווי צמוד, שבוע אחרי שבוע – עם מדידות, שינויים בתפריט כשצריך, וזריקות מוטיבציה תמידית.

👈🏻 הידיעה שהוא בכיוון הנכון נתנה לו את הביטחון והכח להתמיד, להשקיע, ולא לוותר גם כשקשה.

התוצאה?

💪 עלייה של 10 קילו שריר נקי

💪 גוף חדש וביטחון חדש

💪 ודוגמנות בשבוע האופנה בפריז!



בפיטאפ זה לא “קח תפריט ובהצלחה” – אנחנו מלווים אותך צמוד, משפרים, משדרגים ומכוונים אותך כל הזמן כדי שלא תישאר במקום.

⬅️ רוצה לשמוע איך גם אתה יכול לשנות את הגוף שלך מבלי להרגיש קיצוני?

שלח לי הודעה, ונבנה לך מסלול ברור ובטוח למטרה שלך.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת

📲 058-7607500

06/09/2025

‏כשיש שותף טוב לדרך, הדרך תמיד טובה ;)

04/09/2025

🎉 חג מסגרות שמח! 🎉

ספטמבר הגיע, הילדים חוזרים לשגרה – וזה הזמן שגם את/ה חוזר/ת לעצמך.
אין יותר תירוצים, אין יותר דחיות – עכשיו זה הרגע להציב מטרות חדשות בכושר ובבריאות, ולהתחיל לצעוד לעבר הגוף וההרגשה שתמיד רצית.

💪 אימוני כוח – להתחזק ולהתחטב
🔥 פילאטיס – לייצב, לגמיש ולחזק מבפנים
🧘‍♀️ יוגה פאוור – להזרים אנרגיה, לשחרר מתחים ולשלב כוח ותנועה

ב-FIT UP אנחנו בונים עבורך תוכנית מדויקת – עם האימון שהכי מתאים למטרה שלך.

📍 סטודיו FIT UP – היוזמה 12, אילת
📲 לפרטים והרשמה: 058-7607500

08/08/2025

לפני ⬅️ אחרי
הגוף השתנה – אבל זה הלב שלא ויתר 💪🏼

כל אתגר נראה קשה – עד שאת רואה תוצאה.
כל אימון נראה ארוך – עד שאת מרגישה את ההבדל.
כל סיפור מתחיל בהחלטה: לא לוותר על עצמך.

💥 בפיטאפ אנחנו לא מוכרים חלומות – אנחנו בונים אותם.
עם ליווי אישי, תוכנית תזונה מדויקת, ומאמן שלא נותן לך להישאר במקום.

📲 רוצה שגם הסיפור שלך יתחיל?
שלחי לי הודעה :)

04/08/2025

🔥 POWER YOGA 🔥
זו לא עוד יוגה “רגועה” – זו יוגה עם אדרנלין.
תנועה. כוח. דיוק. תוצאה.
אימון שיזרים לכם את הדופק ויעיף אתכם לחוויה שלא הכרתם.

מה יוצא לכם מזה?
✔ שורפים קלוריות – בלי קפיצות ובלי לרוץ
✔ מחזקים את הכתפיים, היציבה והליבה
✔ משחררים מתחים מהגוף ומהראש
✔ מגמישים את הגוף ונושמים עמוק

🧘‍♀️ את האימון תעביר אריאל זנדני – מורה מוסמכת עם תעודה בינלאומית מהודו ויותר מ־600 שעות לימוד מקצועי.
לא משנה אם זו הפעם הראשונה שלכם על מזרן או אם אתם מתאמנים קבועים – היא תוציא מכם את המקסימום 💪

📅 שלישי | 05.08
🕖 19:00–19:50
📍 סטודיו פיט אפ – היוזמה 12, אילת

🎁 למנויים – ללא תוספת תשלום
🧾 לאורחים – 50% הנחה (לפי מקום פנוי)

המקומות מוגבלים ⏳– חובה לשריין באפליקציה או לשלוח הודעה