מיכל שמחי-תזונאית קלינית

02/11/2025

נתקלתי בסרטון הזייה😵‍💫

02/11/2025

כשאנשים מאבדים את זה בשביל פרסום…
שתפו אותי מה דעתכן?

22/10/2025

טיפ שיפקס אותך השבוע
כדי לראות תוצאות🧚🏼

הרבה פעמים אנחנו עושות הרבה פעולות כדי לרדת במשקל ולאמץ אורח חיים בריא ועדיין משהו תקוע🥺

כן,היא הורידה עוגות
כן,היא יושבת לארוחת בוקר
ועדייין….לא קורה מספיק.

ואז כשאני נכנסת לעומק אם אישה
ושואלת הרבה שאלות אנחנו מגלות
שיש את הכמה דברים שהם עדיין
לא עד הסוף
שהיא אומרת -״ לא זה…..עדיין קשה לי!!!״😵‍💫

אני רוצה שתעצרי לחשוב איזה דברים את יכולה לתת בהם את העוד 20% השקעה ומאמץ
כדי לראות תוצאות🎯

לדוגמא:
1.מאימון אחד ל3 אימונים
2.מסופ״ש בלי מודעות לשבת עם אכילה מדוייקת
3.מ2 כוסות מים ביום ל3 ליטר ביום!

מה ה20% אקסטרא שאת הולכת לעשות? תכתבי לי בפרטי!

>>אם אהבת את התוכן וקיבלת ממנו ערך, אשמח שתלחצי לחיצה ארוכה על ההודעה ותעשי לי אימוג׳י
🩷😃🥰💪

יש לך עוד חברה שתשמח לקבל תוכן על ירידה במשקל ואורח חיים בריא?👯‍♀️שלחי לה את הקישור הזה שתצטרף:
https://chat.whatsapp.com/EEGdc7KKNKvFop0dMdwCcZ?mode=wwc

15/10/2025

ת׳אמת😉 כמה פעמים בחודש האחרון אמרת לעצמך שאחרי החג את הולכת לאכול בריא ולרדת במשקל????

זהו!!!אחרי החגים כאן!!!

ובאמת אין תירוצים כי זה הכי שגרה בעולם וזה זמן מושלם להכנס לשינוי אמיתי.

אני חושבת שלבחור הרגל אחד
להתמקד בו בטירוף ולעמוד בו כל יום זו דרך מעולה להתחיל.

הנה כמה רעיונות-💡💡💡
✅לאכול 3 ירקות כל ארוחה
✅לשתות 3 ליטר
✅לפתוח יום בארוחת בוקר
✅לבשל לעצמך אוכל להמשך השבוע
✅לעצור כשאת מלאה
✅לצאת לאימון של 20 דקות
✅למצוא פתרון אחר כשיש לך רגש חזק

באיזו פעולה את בוחרת כדי לחיות בגוף החלומות שלך ולהרגיש פצצה!!💥

והכי חשוב לא לדחות!!!
לא למחר ולא למחרתיים
עכשיו זה הזמן המושלם
קדימה!!!!

דרך אגב נשארו 4 מקומות פנויים בקורס אמא בשיא הבריאות שמתחיל בראשון🎉

לשיחת התייעצות מכאן-
https://michal139.ravpage.co.il/sb

30/09/2025

אני 5 שבועות אחרי הלידה🪬
חלק מהבגדים חזרו לעלות עליי
חלק עדיין ממש רחוקים🩷

אני רוצה לשתף אתכם לעומק מה אני עושה בדיוק ביום יום כדי לחזור לעצמי בשמחה ובכיף

ואיך גם את יכולה, לא משנה כמה זמן את מהלידה להיות גם אמא תותחית שהביאה חיים לעולם
וגם אישה שמרגישה פצצה בתוך הגוף שלה💥💥💥

אז כל כמה ימים אשתף כאן בנקודה אחת שכדאי לכן להתמקד בו!
(שווה לעקוב ולהזמין חברות)

יש דבר שמוביל לי את כל היום לאן שאני בדיוק רוצה

וזה ארוחת בוקר.🍳🌮

אני לא מוותרת עליה בחיים
פשוט אין סיכוי

כי זה אלף בית של האיזון ההורמונלי שכל כך קריטי כדי לרדת במשקל במיוחד אחרי לידה.

ארוחת בוקר שבנויה מפחמממה איכותית,חלבון מלא וירקות
יגרמו לגוף שלי

להיות בשובע ככה שאני אחפש נשנושים ומתוקים ב80% פחות לאורך היום(ובואו לא חסר חשקים בהנקה!!!!!) 🤱

🎯ולמח שלי להיות מפוקס ורגוע ככה שיש לי אנרגיות טובות בנפש

זה ממלא גם את המטרה של לרדת במשקל וגם את המטרה של להיות שמחה ולדאוג לנפש אחרי הלידה!!

אם את הולכת לאכול ארוחת בוקר איכותית עכשיו תעשי לי אימו׳גי כאן למטה-🩷🥗😍👑

25/09/2025

מחפשת את האחת!

11/09/2025

עוקבות אהובות! אני קולטת שפרסמתי ברשתות
אבל פה עדיין לא שיתפתי, ואולי יש כאן כאלה שלא מחוברות לשאר
בתודה גדולה לה' ילדתי לפני כמעט 3 שבועות

בת נסיכה- צוף אהבה!

בקצרה על הלידה- סיפור משוגע של ניתוח קיסרי חירום
(טיפים להחלמה מקיסרי מוזמנות לכתוב לי בפרטי)
בשבוע 34 פלוס 6- אשכרה 3 שעות לפני שהיא היתה בחוץ
אני הייתי בים עם הילדים!!!

דוד הספיק להגיע מהמילואים בגבול לבנון בנס בזמן
בשנייה שגלגלו אותי לניתוח והספיק ללידה.

והגברת נולדה 1730 גרם,
הייתה שבועיים בפגייה
ועכשיו כבר כמעט 2100 גרם
יונקת, בריאה נושמת, ווואו- תודה לה'!!!!!
(כל האחיות פגיה שבקהל נא לפרגן)

מפה לשם, היום אני זוכה
לחגוג 30 שנים בעולם הזה

מי היה מאמין, כמה שפע וברכה
ואני רוצה לחגוג איתכן!



מבצע יום הולדת!

30% הנחה על שני הקורסים הדיגיטליים הכי מבוקשים שלי

1.הסוף לנשנושים-שהוא בגדול בדיוק מה שאתן צריכות כדי להעביר את הימים האלה הכי טוב שיש מול האכילה רגשית וחוסר השליטה!

>>>מכאן את שמה יד על קורס הסוף לנשנושים:
https://michal139.ravpage.co.il/nishnush

2.חטובה אחרי לידה- שיעזור לכן להתפקס על 10 הצעדים היומיומיים והכי פשוטים ולדאוג לשגרת אכילה מדוייקת דווקא עכשיו האלה ולהוריד את הבטן בעיקר!

>>בלחיצה כאן תראי איך להפוך לחטובה אחרי הלידה:
https://michal139.ravpage.co.il/hatuva

2 הקורסים יעזרו לכן לרדת במשקל, בלי להרגיש בדיאטה

בלי להלחם מול המתוק, בלי לסבול ומתאימים לאמהות אחרי לידה

(גם שנתיים נחשב:))

אז עזבו קוד קופון ועניינים
כבר עדכנתי לכן את המחירים במקום 197 ש"ח הקורס לשבועיים הקרובים יעלה
140 ש"ח(30% הנחה)

תנצלו את זה:)

אוהבת ומתפללת איתכן לימים טובים ושמחים יותר!

ויאללה תבחרו בעצמכן!!!!

07/09/2025

כל הכבוד עינת👏👏👏

06/09/2025

מה המטרה?🎯

#דיאטנית@ #תזונאית #ירידהבמשקל #דירטה #אחרילידה #אימהות #נשים #גוףונפש #שינוי

02/09/2025

תסמונת הלומדת האינסופית...🙇‍♀️

לפני כמה ימים דיברתי עם מישהי
שמתוסכלת מהמשקל שלה..
אבל מה שהיה מיוחד בה
שהיא בגדול יכולה ללמד אותי איך "צריך" לאכול
היא מכירה את כל העקרונות והכללים 📚
ונמצאת בכל קבוצת ווטאספ ובפייסבוק על תזונה ובריאות
שומעת פודקאסטים (כולל את שלי) בנושא
ואפילו קראה שלושה ספרים של דיאטות

אבל…….

היא לא מצליחה ליישם ולחיות אורח בריא בחיים שלה
מוזר לא?

האמת שאני מכירה את זה היטב
כי האמת היא שרוב הלקוחות שמגיעות אליי
הן נשים מאד מאד אינטילגנטיות ומבינות עניין, פשוט ככה.
אבל זה קורה לנו לפעמים
שאנחנו נופלות במה שאני קוראת:
תסמונת הלומדת🙇‍♀️
אנחנו אלופות בללמוד והלעמיק בנושא
ולחשוב שזה מה שיקדם אותנו למטרות שלנו
אבל כאן הטעות,
לא יעזור כמה תלמדי ותדעי
ידע הוא כוח רק אם משתמשים בו
ורק אם משתמשים בו נכון

איך?

צריכים לדעת איך לקחת את כל הידע העצום
לפקס אותו ובעיקר: להתאים אותו אל עצמנו
להבין איפה מעבר לחוקים היבשים המקום המנטלי
והרגשי מפילים אותנו ולא עוד הסבר על
כמה חלבון צריך ביום.

כמו שאמרתי לך קודם,
אני יכולה להגיד לך שהלקוחות שמגיעות אליי
הן נשים מאד אינטלגנטיות ולא מסתפקות בהסברים פשוטים
הן רוצות להבין באמת,
את השורש, איך הגוף שלהן עובד
אבל חשוב לי תמיד לוודא שמעבר לידע שיש להן הן אכן מיישמות ומצליחות להגיע ליעדים שלהן
יחד עם הכרת הנפש המיוחדת שלהן.
כי רק ככה משתחררים מעודף הלמידה
ומתחילים לראות תוצאות בשטח

ואז...רק אז...

הפער בין הרצוי למצוי סוף סוף קטן
ואנחנו חיות את מה שאנחנו שורקות.
ואין סיפוק גדול מזה!

אם את יודעת הרבה על תזונה (וגם אם לא ואת רוצה לדעת)
ואת רוצה לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי ולהגיע ליעדים שלך באמת-
אני מזמינה אותך
לתכנית ממוקדת וכיפית
"מתכוננות לחגים"
שתעזור לך
להתחייב בשמחה ובאנרגיות!🙂

21 יום שבו נכנס ללופ מטורף של אכילה בריאה לאנרגיות, ולהגיע לחגים פחות 2-5 קילו
להרגיש זוהרת קלילה ובנח בשמלה החדשה שתקני!👗
יש יותר טוב מזה?

איך זה יקרה?
את מקבלת שלושה תפריטים מסודרים עם מתכונים מפנקים🗒️
1.ליווי מלא בקבוצת ווטסאפ סגורה עם זמינות לכל שאלה
2.הרצאת זום מרתקת פעם בשבוע שתכניס אותך ללופ, תזונתית מנטאלית ותכין אותך לחגים
וזה לא הכל.

🎁תפריט לחג ולחול המועד שתמשיכי ליישם גם שם כמו גדולה
ולא לעלות אפילו קילו אחד בחג- בלי לסבול(בהתחייבות!)
🎁חודש אימונים במתנה עם המאמנת האישית שלי באונליין מהבית להתחטב ולהאיץ את הירידה במשקל!
ההשקעה שלך בתכנית בהרשמה מוקדמת עד יום חמישי 4.9 ב24:00 היא
479 ש"ח(או 3 תשלומים של 159 ש"ח)-במקום 650 ש"ח
כי אני מעריכה בנות שיודעות להחליט מהר עבור עצמן!

מחכה לך, להצטרפות:
https://michal139.ravpage.co.il/chagim?ref=group

31/08/2025

5 הצעדים הראשונים שאת יכולה לעשות
לשנה החדשה כדי לרדת במשקל
איך תפתחי את השנה הכי טוב שיש🗓️

במקום לראות עוד עלייה מבאסת השנה

ולהמשיך לאכול בצורה מבולגנת ובחוסר איזון⚖️

הנה 5 החלטות קלילות
שאת יכולה לקחת על עצמך כבר היום
ואת לגמרי תתחילי לראות את השינוי:

1.לפתוח את היום בארוחת בוקר🍳🥗
שתפתח לך את היום כמו שצריך פיזית ומנטלית

2.לשתות 2 וחצי ליטר
לפחות ביום יתן לך אנרגיה וכוח לאכול בריא💦

3.לעשות 10 דקות הליכה
3 פעמים בשבוע
(צריך להתחיל מאיפשהו?)

4.לכתוב ולהגיד לעצמך מנטרות חיוביות :
איזה כיף זה לאכול בריא"
"אני מתרגשת שאני מאמצת חיים בריאים"
"זה מטורף להיות דוגמא אישית לילדים שלי"🧒👶🏼
"משמח אותי להכנס לשמלה שאני מאד אוהבת"
כי בלי המנטלי זה לא עובד

5.לאכול ארוחת ערב בשעה מוקדמת
(עד שעתיים מהזמן שאת הולכת לישון)💤
זה יאפשר עיכול טוב ושינה טובה
יותר ובעקיפין עוזר לרדת במשקל.

שנה חדשה זה באמת הזמן
לבחור לעצמך עתיד טוב יותר
בתזונה בבריאות ובגוף שלך

ואם את את ממש רוצה לעשות בחירות טובות יותר
אני רוצה לסיים בלהזמין אותך
לתכנית ממוקדת "מתכוננות לחגים"
שתעזור לך לעשות
בדיוק את זה-לפתוח את השנה הכי טוב שיש!!!!

21 יום שבו נכנס ללופ מטורף של אכילה בריאה לאנרגיות, ולהגיע לחגים פחות 2-5 קילו
להרגיש זוהרת קלילה ובנח בשמלה החדשה שתקני!👗
יש יותר טוב מזה?

איך זה יקרה?
1.את מקבלת שלושה תפריטים מסודרים עם מתכונים מפנקים

2.ליווי מלא בקבוצת ווטסאפ סגורה עם זמינות לכל שאלה

3.הרצאת זום מרתקת פעם בשבוע שתכניס אותך ללופ, תזונתית מנטאלית ותכין אותך לחגים

בנוסף תקבלי עוד 2 בונוסים-
🎁בונוס של תפריט לחגים ולחול המועד-כדי לא להשאיר אותך אבודה.
🎁חודש אימונים במתנה-כדי שהתוצאות יגיעו יותר מהר ותשלימי את התמונה יחד עם תזונה איכותית!

ההשקעה שלך בתכנית בהרשמה מוקדמת עד חמישי 4.9.25

היא 479 ש"ח בלבד במקום 650 ש"ח

כי אני מעריכה בנות שיודעות להחליט מהר עבור עצמן!

מחכה לך, להצטרפות

אז נגמר לו החופש הגדולוכמה שרצית והשתדלת לאכול בריא ומסודרהעומס, הילדים הטיולים והיציאה מהשגרהכאילו לא השאירו לך ברירהאלא לאכול את הפיצה עם הילדיםאו לשרוד על מה שנ....

28/08/2025

ריח סוף החופש כבר כאן...איך נכנסים ללופ של אכילה בריאה אחרי החופש?
יכול להיות שאמרת לעצמך מליון פעם

"אני מתחילה לאכול בריא"

ואיכשהו יום יומיים מקסימום שבוע את עומדת בזה

אבל לא מצליחה להפוך את זה לשגרה אמיתית

וככה גם המשקל לא באמת זז
כי הON-OFF האלה לא מאפשרי שינוי
ולפעמים להפך..

הכנתי לך 5 דרכים מעולות לקפוץ למים:😎
(רק לקרוא וליישם)

1.PLAN IT📝
לתכנן את השבוע הבא כדי
שלא יגיע הלחץ של "מה אני אוכל?"
הכי פשוט על דף לבן
מה אני מכינה בוקר צהריים וערב שבוע הבא

2.PRAPER IT🥘
להכין ארוחות מראש
כדי שתאכלי בזמן ולא תרעבי
להעמיד יום אחד סיר ל3 ימים קדימה

3.SAVE UP TIME⌛️
לחסוך בזמן עם דברים קלילים
ומהירים כדי שלא יעיק עליך
סנפרוסט, חסה וכרוב חתוכים, שימורים

4.SWEET IN🍫
לשלב לך מתוק במינון
כדי שזה יחזיק מעמד כשגרה
ככה זה רגוע וכיף

5.TASTY ONLY🌮
להכין אוכל טעים ומפנק
כדי שתהני מהדרך וזה יהיה דרך חיים
ולהתמיד זה שם המשחק

לאיזה טיפ הכי התחברת?🤩

אבל כדי שלא רק תגידי לעצמך שאת נכנסת ללופ😉

אלא גם כדי שתעשי את זה
(כי אנחנו אומרות הרבה דברים ולא עושות)

אני רוצה להזמין אותך
לתכנית ממוקדת: "מתכוננות לחגים"

שתעזור לך לעשות בדיוק את זה!🎯בעוד 8 ימים חודש בדיוק לפני החגים נפתחת תכנית:

"מתכוננות לחגים"

21 יום שבו נכנס ללופ מטורף של אכילה בריאה לאנרגיות, ולהגיע לחגים פחות 2-5 קילו

להרגיש זוהרת קלילה ובנח בשמלה החדשה שתקני! יש יותר טוב מזה?

איך זה יקרה?
כל הפרטים המלאים כאן בפנים
מחכה לך🩷
להצטרפות-
https://michal139.ravpage.co.il/chagim?ref=story