Michal Arvaz Pilates Training

Michal Arvaz Pilates Training Pilates boutique studio

לא משנה אם אתם מתחילים או מתקדמים, תרגילי איזון בפילאטיס יאתגרו אתכם ויעזרו לכם לגלות את היכולות המדהימות של הגוף שלכם. ...
09/08/2024

לא משנה אם אתם מתחילים או מתקדמים, תרגילי איזון בפילאטיס יאתגרו אתכם ויעזרו לכם לגלות את היכולות המדהימות של הגוף שלכם.

אל תתנו לקושי להרתיע אתכם, כל צעד קטן יקרב אתכם למטרה!

#פילאטיס #אימון #איזון #מוטיבציה #אתגר

🌷🩷🧚🏼‍♀️🦩🍓🌸
27/03/2024

🌷🩷🧚🏼‍♀️🦩🍓🌸

27/10/2021

תרגילי בטן איכותיים ואפקטיביים מאוד שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן!

לאחרונה אני אוהבת לקחת את המזרן החוצה ולעשות את תרגילי הבטן באוויר הפתוח (3 סטים של דקה וחצי כל סט, כל יום ואף כמה פעמים במהלך היום יתנו תוצאות מדהימות).

אז אם אתם מחפשים סדרה קצרה אבל מאוד אפקטיבית של תרגילי בטן, תתנו הזדמנות ותנסו 💪
•

𝙹𝚘𝚜𝚎𝚙𝚑 𝚙𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜 𝚠𝚊𝚜 𝚛𝚒𝚐𝚑𝚝 𝙸𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝𝚜 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚖𝚘𝚟𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 !•••
09/08/2021

𝙹𝚘𝚜𝚎𝚙𝚑 𝚙𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜 𝚠𝚊𝚜 𝚛𝚒𝚐𝚑𝚝
𝙸𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝𝚜 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚖𝚘𝚟𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 !
•
•
•

The difference between the ordinary and the magical is determined by your perception!The fitness circle Known also as th...
02/08/2021

The difference between the ordinary and the magical is determined by your perception!

The fitness circle Known also as the magic circle really does magic 🧚🏽💪🏽
•
•
•
•

29/07/2021

מוקדש לכל מי שלא הסתדר לה להגיע לאימון השבוע (ילדים בבית, וירוסים,חופשה משפחתית), צילמתי לכן וידאו של מספר תרגילי בטן לתרגל במהלך הסופ״ש לא משנה איפה אתן נמצאות תמיד אפשר לפתוח (מעלה את זה גם להיילייט) ❤️
ואם בא לכן לפרגן חזרה, תצלמו אתכן ותתייגו אותי באינסטגרם או בפייסבוק.

סופ״ש מהמם ✨
מיכל
•








28/07/2021

בתרגיל ה- BACK ROWING אנחנו רוצים לשמור על עמוד השדרה יציב בזמן שאנחנו מטים את הגב לאחור ונכנסים לתרגיל, חשוב מאוד לדאוג שלא יהיה כיפוף או קימור בעמוד השדרה.

חשוב מאוד גם לייצב את השכמות במקום שלהן במקביל (להוריד את הכתפיים רחוק מהאוזניים ולהישאר עם בית החזה פתוח) במיוחד בשלב שמושיטים את הידיים לתקרה ומיישרים מרפקים (הרבה פעמים אנשים מקשיתים את הגב התחתון בצורה מוגזמת ומבליטים את הצלעות החוצה) וזה בעצם הקושי הגדול בזמן התרגיל, הניסיון לשמר את המנח הזקוף של הגב עם הקשת הטבעית בגב התחתון כששרירי הבטן מכווצים עם הפעלה של שרירי רצפת האגן.
•
•
•









הפיטנס סירקל (טבעת) הוא כלי מושלם לגרום למתאמנים להבין את משמעות ייצוב השכמות בתרגילי הפילאטיס (שכן אנחנו לא רוצים לעבוד...
26/07/2021

הפיטנס סירקל (טבעת) הוא כלי מושלם לגרום למתאמנים להבין את משמעות ייצוב השכמות בתרגילי הפילאטיס (שכן אנחנו לא רוצים לעבוד מהכתפיים בזמן אימון אלא משרירי הבטן ובכלל מהמרכז ולכן חובה לייצב שכמות בתרגילים).

הטבעת תורמת גם לעשיית תנועת הרוטציה של עמוד השידרה באופן מדויק כשממוקמת ורטיקלית בין הידיים לעצם החזה (כמו שאני מדגימה פה בתמונה).
הטבעת מסייעת לחיזוק איזומטרי כאשר ממוקמת בין הרגליים או בכפות הידיים ותורמת לחיזוק שרירי מקרבי הירך הזרועות, שרירי הגב ושרירי החזה
💪💪💪
•
•
•
•
#גוףבריא #טבעתפילאטיס

𝗪𝗵𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗲𝗱 𝗯𝘆 𝗵𝗼𝘄 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝗶𝘁.••••
23/07/2021

𝗪𝗵𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗲𝗱 𝗯𝘆 𝗵𝗼𝘄 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝗶𝘁.
•
•
•
•

𝚆𝚎 𝚌𝚊𝚗 𝚘𝚗𝚕𝚢 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚒𝚟𝚎 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚠𝚑𝚒𝚌𝚑 𝚠𝚎 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚖𝚊𝚍𝚎 𝚜𝚙𝚊𝚌𝚎 𝚏𝚘𝚛.• ••
19/07/2021

𝚆𝚎 𝚌𝚊𝚗 𝚘𝚗𝚕𝚢 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚒𝚟𝚎 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚠𝚑𝚒𝚌𝚑 𝚠𝚎 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚖𝚊𝚍𝚎 𝚜𝚙𝚊𝚌𝚎 𝚏𝚘𝚛.
•
•
•

𝚆𝚎 𝚌𝚊𝚗 𝚘𝚗𝚕𝚢 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚒𝚟𝚎 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚠𝚑𝚒𝚌𝚑 𝚠𝚎 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚖𝚊𝚍𝚎 𝚜𝚙𝚊𝚌𝚎 𝚏𝚘𝚛.•••
19/07/2021

𝚆𝚎 𝚌𝚊𝚗 𝚘𝚗𝚕𝚢 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚒𝚟𝚎 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚠𝚑𝚒𝚌𝚑 𝚠𝚎 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚖𝚊𝚍𝚎 𝚜𝚙𝚊𝚌𝚎 𝚏𝚘𝚛.
•
•
•

Address

Kaktus 5
Even Yehuda

Telephone

+972544544362

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Michal Arvaz Pilates Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Michal Arvaz Pilates Training:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram