03/12/2025
האם הליכה אחרי ארוחה באמת עוזרת לאזן את רמות הסוכר?
מסתבר שכן ובגדול.
במחקר שבו שלוש קבוצות צרכו 75 גרם פחמימות (כמו צלחת פסטה טובה 🍝), אלו שיצאו להליכה מייד אחרי האכילה, חוו ירידה משמעותית יותר ברמות הסוכר בדם, בהשוואה למי שישבו או התאמנו רק מאוחר יותר.
🧠 למה זה קורה?
השרירים משתמשים בגלוקוז כדי להפיק אנרגיה, וכשהם פועלים מיד אחרי הארוחה, הם פשוט “שואבים” את הסוכר מהדם ומפחיתים את רמותיו.
💥 מה אפשר ללמוד מזה?
גם פעילות מתונה כמו הליכה של 10–15 דקות אחרי ארוחה, יכולה לעשות פלאים לרמות הסוכר שלכם ולבריאות בכלל.
✅ שתפו חברים שאוכלים הרבה פחמימות
✅ וכתבו “סוכר” בתגובות אם תרצו עוד תובנות על איך לאזן את רמות הסוכר אחרי ארוחות
🎯 ואם אתם רוצים מסלול שמחבר בין הגוף, התזונה והנפש – זה בדיוק מה שאנחנו עושים:
✔️ תפריט אישי לפי הגוף, השגרה והתגובות הרגשיות שלכם
🔹 שיחת אבחון ראשונית – ללא עלות וללא התחייבות
🔹 ליווי צמוד ותמיכה יומיומית
🔹 החל מ-410 ₪ לחודש (במסלול שנתי)
🌟 רוצים רק עצה קטנה או הכוונה ראשונית?
כתבו “עזרה” בתגובות ונחזור אליכם עם מענה אישי ומקצועי
