03/11/2025
ניסית פעם לא לגרד כשמשהו מגרד לך?
רק לשבת עם התחושה, לנשום,
ולגלות שהיא... נרגעת מעצמה?
כנראה שלא... כי כשמגרד עוברת בדיוק שניה
ומבלי שנשים לב
היד מגרדת וזהו אנחנו נרגעות.
האם את יודעת שזה בדיוק מה שקורה גם עם הדחף לאוכל.
עולים בך רצון, וכמיהה לאכול משהו ובאופן טבעי
נראה לך שאם תאכלי תרגישי הקלה,
אבל האמת? כשאת מחכה רגע,
לא נבהלת מהתחושה, לא פועלת אוטומטית
את מגלה שהיא פשוט נעלמת.
המוח שלך מתחיל ללמוד משהוא חדש:
דחף זה לא פקודה שחייבים לציית לה,
זו רק תחושה חולפת.
ובכל פעם שאת לא “מגרדת”
את מחזקת שריר פנימי של שליטה, עוצמה ורוגע.
אז בפעם הבאה כשיעלה הדחף לאכול משהו שלא תכננת,
תעצרי, תנשמי, ו"אל תגרדי".
תני לזה פשוט להיות
זה יעבור.
בקבוצות של חופשיה מאוכל
אנחנו יודעות ולומדות הרבה כלים שעוזרים לנו
לא לפעול על הדחף
וזה, יקירה, הרגע שבו את מנצחת.
הרגע שבו את מתחילה
תהליך אמיתי של ריפוי וירידה במשקל.
מעניין אותי לדעת
איזו מחשבה עוברת לך בראש
כשאת עומדת מול הפיתוי שלך?
כתבי לי בתגובות ...
אני מתרגשת לקראת אתגר בראשית חדשה
לירידה במשקל
שמתחיל ביום רביעי הקרוב והוא ללא עלות
בהצלחה למאות נשים שכבר שם!
אלין פימה
ייעוץ בכיר לאורח חיים בריא
מלווה נשים בתהליכי ירידה במשקל, העצמה אישית והתפתחות רוחנית
גמילה מהתמכרות לאוכל | טיפול רגשי | ייעוץ נשמתי
מייסדת שיטת חמשת הכוכבים והתוכניות
חופשיה מאוכל | חופשיה לרקוד
052-2926604
