04/11/2025
הכי קל להישאב ליום יום ולשגרה
ולהקדיש את רוב הזמן ל doing ,
רשימות של כל ה"צריך", כל המשימות האינסופיות וכמה שמספיקים עדיין נותרות הרבה מטלות ברשימה
מתרכזים בעיקר ב"צריך".
ומה עם ה being ?
מה עם לבחור ולהתמקד במה שמתחבר ללב, במה שעושה לך טוב? במה שמטעין אותך באנרגיה טובה, בשמחה ובמה שעושה לך טוב?
נכון שהיומיום והחיים עמוסים ויש את המרוץ להספיק עבודה, בית ו"צריכים" ,
אבל – וזה אבל גדול –
חשוב לבחור כל יום או לפחות כמעט כל יום משהו אחד שעושה לך טוב, שמטעין אותך אנרגטית וכך שומר עליך פיזית ורגשית בריאה ושמחה.
כשאת בטוב הכל פשוט יותר והאנרגיה והטוב הזה מוקרנים גם אל הסובבים אותך בעבודה, בחיי החברה ובמשפחה.
מציעה לך טיפ שעובד מצוין לי וגם למטופלות שלי :
עשי רשימה של 10 דברים לפחות שמשמחים אותך שאת אוהבת לעשות בתוך תחומי הבית לדוגמא, לקרוא ספר, לשמוע מוזיקה, לצפות בפרק בסידרה שאוהבת ועוד..
ורשימה נוספת של 10 דברים או יותר שעושים לך טוב ושמח בלב שהם מחוץ לבית כמו הליכה, להשתתף בחוג בתחום שאוהבת, לשבת בפארק עם כוס קפה טעים, ערב עם חברות, מסאז' טוב ועוד..
בכל יום תבחרי לך דבר אחד לשלב בשיגרת היום מהרשימה שקשורה לפעילות בתוך הבית – זמן איכות עם עצמך .
רשמי לך אותו בלו"ז שלך כחלק מסדר היום.
ובנוסף לפחות פעם בשבוע תכניסי ללו"ז שלך משהו אחד שמשמח אותך ,ממלא אותך אנרגטית ומעלה לך את התדר שאת אוהבת לעשות מחוץ לבית.
את הרשימות שימי לך במקום שיהיה לך נגיש ומול העיניים.
ברגע שתאפשרי לעצמך ותבחרי ליישם את הטיפ הזה את תראי וגם תרגישי שהכל נראה פשוט וקל יותר, שמותר לך לבחור בעצמך ,
וכמו אבן שעושה אדוות כשזורקים אותה למים ככה גם הטוב שיצרת עבורך יהדהד לסביבה, לעשייה ולתקשורת.
אז מה הדבר הטוב שאת מכניסה ללו"ז שלך כבר היום?
אשמח שתשתפי אותי....
