קליניקה לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בשיטת Licbt

22/01/2024

מחפשת 10 נשים שמחזיקות המון אחריות על הכתפיים , חרוצות שיש להן כאב כרוני שמפריע להן מאוד לתפקד ושרוצות להפחית את תדירות ועוצמת הכאב בצורה משמעותית תוך 3 חודשים מהשורש בצורה טבעית ובלי לצאת מהבית.

26/12/2022

16/06/2020

מוזמנים להצטרף לפגישה פרונטלית או בזום ולהתחבר לאהבה בדרך לזוגיות

23/08/2016

טיפול LICBT מבוסס על הגישה שלפיה:
כאנשים יש לנו פרשנויות ותפיסות לא מועילות לגבי עצמנו, העולם והעתיד אלו גורמות לכאב ולתפקוד לא יעיל ומקשות על השגת המטרות.
למרות שזה די אינטואיטיבי . אנחנו לרוב לא מודעים לזה שהפרשנות שאנחנו נותנים לדברים משפיעה באופן ישיר על מצב הרוח .

לפי הCBT המטרה של הטיפול היא לבחון ולשנות את התפיסות ואת הפרשנות שאנחנו נותנים לדברים וככה לשלוט על מצב הרוח ולשנות את ההרגשה.

רגש חיובי ואדפטיבי מוביל למחשבות מועילות והתנהגות מועילה ומקל על השגת המטרות הטיפוליות.

לLICBT כלים מאוד יעילים שיכולים לעזור לשינוי מחשבות התנהגות ורגש. ברגע שלומדים אותם אפשר לישם בכל מיני סיטואציות מאתגרות אחרות בהמשך החיים .

19/08/2016

לכבוד יום האהבה החלטתי לתת לך מדריך לאהבה עצמית.
ל5 הנשים הזריזות שרוצות להפוך ביקורת לאהבה עצמית במשך כל השנה אני מציעה מבצע חד פעמי ומדהים לחודש אוגוסט.
לקבלת המדריך הכנסי לקישור
http://sub.osnat.org.il/callwithme

א-נשים נוסעים לחו"ל. כדי למצא שקט ושלווה.אם הם לא הביאו אותה מהביתהם לא ימצאו אותה שםולא בשום מקום אחר.כי שקט ושלווה,כמו אהבהנמצאים בתוכנו.

04/07/2016

לחשוב נכון כדי להרגיש טוב
כלים אפקטיביים בשיטת LI-CBT
שלום , שמי אוסנת הרמן ואני מטפלת ויועצת מנטלית לאיזון מצב הרוח.
רוצה לחוות יותר שלוה אהבה ושמחת חיים במשך היום ?
אז איך משיגים מצב רוח טוב?
זוהי שאלת המליון דולר של ימינו.
אם את מזנקת מהמיטה בשמחה
מרגישה מסופקת מעבודתך וחיי החברה שלך במשך היום
ונרדמת עם חיוך מאושר על הפנים
לסדנא שלי אין ערך עבורך.
אבל אם במקום להרגיש טוב ממלאים את יומך רגשי אשמה, דכדוך, בטחון נמוך, מתח, ראיית שחורות, עוינות וביקורת , תמשיכי לקרוא.
בדיוק כמוך חיפשתי מגיל 10 כלים יעילים להרגיש יותר טוב מול אתגרי החיים, שיטה שתעזור לי לצאת ולהשתחרר מרגשות של חוסר ערך, תחושת דחיה חברתית, בדידות, עצב וכאב. שיטה שתעזור לי לקדם את המטרות שחשובות לי מבלי להעצר כל פעם שצץ פחד או יאוש. רציתי תוצאות תוך זמן קצר יחסית ולא אחרי שנים.
במשך השנים אספתי לעצמי ארגז כלים עם מעל ל20 שיטות. כאשר גיליתי את שיטת הLICBT ידעתי שמצאתי שיטה מצויינת שעוזרת למליוני אנשים ואפשר לסמוך עליה. אלפי מחקרים שנערכו בידי פסיכולוגים ועובדים סוציאלים מראים את יעילות השיטה בהתמודדות עם מצבי רוח ירודים. השיטה אפקטיבית במיוחד להעלות את הבטחון העצמי, להעלות מצב רוח נמוך (אפילו דיכאון) ולהקטין משמעותית חרדות, פוביות ופחדים כך שלא יפגעו בתפקוד היום יומי.
לצערנו הרבה פעמים המסגרות השונות כמו הבית בו גדלנו , בית הספר ובעבודה לא מלמדים אותנו איך להתמודד עם רגשות כואבים ומצב רוח נמוך. מסתבר שזה פשוט הרבה יותר ממה שחשבתי.
גיליתי שבהשקעה של רבע שעה ביום חיי וחיי המטופלים שלי השתנו ללא הכר. מצב הרוח עלה ראיתי אנשים שעברו אתגרים לא פשוטים שבעבר שיתקו והפחידו אותם משיגים תוצאות במהירות.
בסדנא אני מזמינה אותך להתנסות יחד איתי בכלים האלו ולחוות את השפעתם
בסדנא תגלי :
1. 12 הדרכים הנפוצות שבהם את מאמללת את עצמך מנטלית ואיך להתמודד איתם
2. כיצד להשתחרר מפחדים וחרדות
3. כלים להרפית מתחים והשגת רוגע ושלווה תוך מספר דקות
4. כיצד תוכלי בהשקעה של רבע שעה ביום לחוות שיפור משמעותי במצב הרוח תוך שבועיים
5. כלים רגשיים לחיבור מבפנים לאהבה ללא תנאי, שלווה ורוגע.
6. כלים לטיפול בדחיינות.
7. כלים לנהל סדר יום אפקטיבי.
8. כלים להשגת מטרות ומציאת מקורות מוטיבציה פנימיים.
בסיום הסדנא תצאי עם ידע מדויק כיצד לעשות טרנספורמציה רגשית , להשתחרר מחסמים מנטליים ורגשיים כדי שתוכלי להשיג את המטרות שלך מתוך תחושה טובה ועוצמתית.
לשיחת בדיקת התאמה ללא עלות אוסנת הרמן 0503833482

22/06/2016

בנק השפע נפתח . מוזמנים לשתף ולהשתתף .
מוזמנים להצטרף לקהילה מדהימה של נתינה הדדית להעצמה אישית.
פנו שעתיים שבועיות לנתינה ותקבלו שפע אינסופי של יכולות ומתנות בחזרה.
http://goo.gl/forms/jlnvFrlqxN9oLzzY2

מוזמנים לתת כדי לקבל כדי לתת. פרסמו שעתיים ספציפיות ביום ספציפי בשבוע ואת המתנות שלכם. אם לא ברור לכם מה המתנה שלכם או שיש לכם שאלות מוזמנים לפנות אלי אוסנת הרמן - מאמנת תודעתית לרווחה נפשית ופיזית מהשורש. www.osnat.org.il אשמח לעזור 0503833482