03/11/2025
כשחושבים על התמכרויות, בדרך כלל עולים במחשבה סמים, אלכוהול או הימורים.
אבל יש משהו הרבה יותר זמין ועוצמתי שמשפיע על המוח שלנו בצורה דומה והוא מ*ניות.
במהלך פעילות מ*נית, המוח שלנו הופך למסיבה הורמונלית אמיתית.
• דופמין, הידוע כ"הורמון של התגמול", מוצף במערכת שלנו ויוצר תחושת עונג עזה.
• אוקסיטוצין, "הורמון האהבה", מחזק את תחושת האינטימיות והחיבור.
• אנדורפינים פועלים כמשככי כאבים טבעיים ויוצרים תחושת אופוריה.
נשמע מוכר? זה בדיוק מה שקורה כשמשתמשים בסמים ממכרים.
מה קורה כשהכיף הופך לבעיה?
כמו כל דבר ממכר, גם מ*ניות יכולה להפוך מחוויה כיפית ובריאה
למשהו שפשוט לא עוזב אותנו.
כשיש שימוש יתר, אפשר להיכנס למעגל של:
• סובלנות מוגברת - צורך בעוצמה או תדירות גבוהים יותר
כדי להרגיש את אותו סיפוק
• התעלמות מהתחומים האחרים בחיים - עבודה, מערכות יחסים, תחביבים
• תחושת אובדן שליטה והמשך ההתנהגות למרות השלכות שליליות
• תסכול וחרדה כשלא ניתן לממש את הדחף
אבל רגע, הנה משהו מעניין:
בדיוק כמו שיש חומרים שיכולים להיות גם סם וגם מדיסין
(תלוי איך משתמשים בהם), ככה זה גם עם מ*ניות.
כשיש מודעות, איזון וכוונה טובה, היא הופכת למשהו ממש מרפא.
מ*ניות בריאה ומאוזנת יכולה לעשות דברים מעולים:
• לחזק את הקשר שלנו עם בני/בנות הזוג.
• לשחרר מתחים באופן טבעי.
• לשפר את הביטחון העצמי ואת החיבור לגוף.
• לתרום לבריאות הכללית שלנו.
וכאן נכנסת הטנטרה לתמונה -
שיטה עתיקה שמציעה דרך מהפכנית להתייחס למ*ניות.
בעוד שהתרבות המערבית רואה במ*ן בעיקר כלי לסיפוק מיידי וקצר טווח,
הטנטרה מציגה גישה שונה לחלוטין.
מה הטנטרה מלמדת אותנו?
מודעות במקום אוטומטיות: הטנטרה מלמדת אותנו להיות נוכחים לחלוטין בחוויה המ*נית,
במקום לרוץ אוטומטית לעבר השיא.
זה כמו ההבדל בין לזלול אוכל לבין לאכול בתשומת לב -
שניהם אכילה, אבל החוויה והתוצאה שונות לחלוטין.
שליטה באנרגיה המ*נית: אחד העקרונות המרכזיים בטנטרה הוא ניהול האנרגיה המ*נית.
במקום שחרור מהיר וכמעט כפייתי של האנרגיה, הטנטרה מלמדת איך:
• להאט את התהליך ולהאריך את חוויית העונג.
• לפזר את האנרגיה המ*נית בכל הגוף ולא רק באברי המ*ן.
• להשתמש בנשימה ובמודעות כדי לשלוט בעוצמת העוררות.
• להפריד בין עונג לבין שחרור כפייתי.
איך הטנטרה עוזרת עם התמכרות?
כשאנחנו מפתחים שליטה באנרגיה המ*נית שלנו דרך הטנטרה,
קורים כמה דברים מדהימים:
• מודעות לדפוסים: במקום להיגרר אחרי הדחף באופן אוטומטי,
אנחנו מתחילים להבחין במה שמניע אותנו
האם זה רצון אמיתי לחיבור והנאה, או בריחה ממשהו אחר?
• עוצמה בלי שחרור:
הטנטרה מלמדת שניתן לחוות עונג עמוק ואף אורגזמות ללא שחרור מיידי.
זה שובר את מעגל ההתמכרות שבו אנחנו תמיד רודפים אחרי ה"היט" הבא.
• שינוי מוקד מכמות לאיכות: במקום תדירות גבוהה של חוויות שטחיות,
הטנטרה מובילה לחוויות פחות תכופות אבל הרבה יותר עמוקות ומשמעותיות.
• אינטגרציה של מ*ניות לחיים: הטנטרה רואה באנרגיה המ*נית כוח יצירתי
שאפשר לתעל גם לתחומים אחרים בחיים כמו לאומנות, לעבודה, למערכות יחסים ועוד.
כמה שאלות טובות לשאול את עצמנו:
- האם אני משתמש במ*ן כדי לברוח מרגשות קשים?
- מי בשליטה אני או הדחף?
- יש לי איזון בין מ*ן לבין שאר החיים שלי?
- יש כאן כבוד והסכמה אמיתיים?
- אני באמת נוכח בחוויה, או פשוט עושה את זה באוטומט?
בשורה התחתונה
למ*ניות שלנו יש כוח עוצמתי.
כוח יכול לבנות או להרוס, זה תלוי איך משתמשים בו.
לא המ*ן עצמו הוא הבעיה, אלא איך אנחנו מתייחסים אליו.
הטנטרה נותנת לנו כלים לא לדכא את המ*ניות וגם ולא להיות עבד שלה,
אלא להיות בעלים שמודע ובשליטה על האנרגיה החזקה הזו.
כשיש מודעות, כבוד ואיזון,
מ*ניות יכולה להפוך ממשהו שעלול לשלוט בנו למקור של בריאות, חיבור, יצירתיות ושמחה אמיתית.
מעוניינים להעמיק ולחוות?
אם התחברתם למילים שלי ואתם רוצים להתחיל במסע של מודעות ושליטה באנרגיה המ*נית שלכם,
אני מזמינ/ה אתכם:
לזוגות👫: להצטרף לסדנאות הקבוצתיות או הפרטיות,
שם תלמדו יחד כיצד להעמיק את החיבור ביניכם ולחוות מ*ניות מודעת ומשמעותית יותר.
ליווי אישי🌺: מתאים לזוגות ולנשים -
תהליך טיפולי אינטימי בקליניקה או
בזום, שבו נעבוד ביחד על הנושאים הייחודיים שלכם בקצב המתאים לכם.
לפרטים נוספים, תשלחו לי הודעה 💌
שיהיה שבוע נפלא 🌺
מלינה רימברג
