שלום! שמי מירב תמיר ואני עוסקת במפגשי מדיטציה בדמיון מודרך לילדים. המפגשים מתקיימים בקבוצות או ביחידים, ומציעים דרך כיפית במיוחד לתרגל מדיטציה ולרתום את הדמיון למטרות רגיעה, העצמה שיפור יכולות ריכוז ופיתוח חוסן אישי. שמי מירב תמיר ואני עוסקת במדיטציה בדמיון מודרך לילדים, במפגשים שמתקיימים בקבוצות, או אחד על אחד. כמו כן א,ני בעלת עסק למוצרי מדיטציה בדמיון מודרך המשווקים בהצלחה בארה"ב, ואני מאוד נרגשת מההכרה הרבה לה הם זוכים מהורים, מטפלים, מורים ואנשי מקצוע.
דמיון מודרך הנו טכניקת הירגעות העושה שימוש בויזואליזציה חושית על מנת לרתום את המחשבה והדמיון למטרות ריפוי. זוהי טכניקה אינטואיטיבית, והיא מאפשרת הקלה במגוון נושאים רגשיים אצל ילדים הנובעים מחרדה, חוסר ביטחון, סטרס וכעסים. לדמיון מודרך יש יתרון בקלות ובפשטות השיטה, ומדיטציה מבוססת דמיון מודרך מאפשרת לילדים להתחבר לחוויה הדמיונית בטבעיות ובכיף.
אני מאמינה שלילדים יש ידיעה טבעית לגבי המחשבות והתחושות שיאפשרו להם גישה ישירה לכוחות הפנימיים שלהם. באמצעות טקסטים של דמיון מודרך אני מעודדת את הילדים לתרגל בחירה בתסריט ובתפאורה שיתנו צבע, צורה ותחושה לחוסן האישי שלהם אל מול אתגרי היומיום.
הסביבה היומיומית של כולנו עתירה בהוראות של איך ומה אנחנו אמורים לעשות ולחשוב. לכן יצירת הרגל, כבר מגיל צעיר, בו נחווה את עצמנו אקטיביים ובעלי יכולת השפעה על השקט הנפשי שלנו - בעיניי זו מתנה לכל החיים.
במפגשי המדיטציה נבצע חקירה כיפית של "דברים שגורמים לי להרגיש טוב". נשחזר מקומות או אירועים מחיי הילד שגרמו לו לחוויה רגשית מיוחדת, וגם נמציא ביחד דברים ומקומות דמיוניים שיגרמו לו להרגיש נפלא.
ניצור ביחד סיפור קצר שיהיה מבוסס על רגעים קסומים כגון חוויה שחוויתי בטיול בטבע / רגע שבו הרגשתי אהוב במיוחד / תחושת שייכות נעימה במפגש חברים / תחושת התרגשות כשרכבתי על רכבת הרים. נחפש חוויות מעצימות כמו תחושת גאווה כשאמרתי בדיחה וכולם צחקו או למשל איך הרגשתי לאחר מעשה טוב שעשיתי עבור אדם אחר. במקביל, נדמיין דברים כגון איך מרגישה בועת אור של הגנה, איך משחררים כעס ומתמלאים בתחושה של רוגע, או תחושה של עוצמה, איך ירגיש "העולם שלי" שבו יתקיימו רק דברים שאני בוחר, או "המקום שלי" שבו אני הכי אהוב, בטוח ומוגן.
באמצעות שאלות מנחות וכלים מעולם הדמיון המודרך, נרכיב ביחד חוויה דמיונית מתוך בחירותיו ונטיית לבו האישית של הילד, שתהיה לה נגיעה לחיי היומיום שלו. פעמים רבות גם נבחר לשלב אמנות פלסטית ולצייר על דף או ליצור בחומר את מה שעלה בדמיון. בכך נעגן את החוויה בזכרון וניצור תזכורת מוחשית לתחושה הטובה שהילד חווה בעיני רוחו.
המטרה היא לחבר בין אותה תחושת רוגע נפשית ופיזית שנחווה בזמן המדיטציה לבין החיים כאן ועכשיו. לכן, בכל מפגש ניצור כלי חדש שיתווסף לארגז הכלים הדמיוני של הילד. כלים אלה יהיו זמינים עבורו בכל מקום ובכל זמן בהם יחווה תחושות של סטרס ואי שקט, והוא יוכל בקלות "להפעיל" אותם, בכל רגע במהלך היום או בזמן שהוא הולך לישון.
המפגשים מתאימים לילדים מגיל 6 ומעלה והם מתקיימים בקליניקה נעימה ומאובזרת.
