נועה יוסף שמרר- מטפלת התנהגותית קוגניטיבית CBT

liCBT הוא טיפול ממוקד ואפקטיבי להתמודדות עם הפרעות מצב רוב שונות, חרדות, פוביות, התקפי חרדה, דיכאון ודימוי עצמי נמוך. בשיח וכלים פשוטים נלמד כיצד להעריך מחדש את השקפת העולם שלך, ונהפוך אותה לכזו שתגרום לך לחיות חיים טובים יותר, מספקים יותר ומאושרים יותר. LICBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה, בעזרתו מטפלים בבעיות בדימוי העצמי, פוביות, חרדות, דיכאון קל-בינוני, והפרעות פאניקה.
הטיפול הוא יעיל, ממוקד בעיה, ומתמקד בכאן ועכשיו.
הנחת היסוד היא שהרגשות וההתנהגות שלנו הם תוצר של החשיבה שלנו. למעשה, כל דבר שקורה לנו מקבל מאיתנו פרשנות, בהתאם לפרשנות יתפתחו רגשות, ובהתאם לרגשות אנו נגיב. במהלך החיים אנו מגבשים פרשנויות על עצמנו, על אחרים, על העתיד, על סכנות צפויות, על העולם ולמעשה על כל דבר; וחווים את החיים שלנו דרך אותן פרשנויות.

אולם, למרות שאנחנו ממש מאמינים באותן פרשנויות, וחיים לפיהן, אנחנו לא עוצרים לבחון האם הן נכונות. יותר מכך, אנחנו לא עוצרים לבחון האם הן פוגעות בנו או מקדמות אותנו. כך אנחנו מוצאים את עצמנו "כלואים" בתוך לופים שמשחזרים את עצמם שוב ושוב אם בצורת חרדות, קשרים לא טובים, ביקורת עצמית קשה, פחד מלטעות, אכילה רגשית וכן הלאה...

מטרתו המרכזית של הטיפול היא לאתר את הפרשנויות (מחשבות) והתנהגויות אשר פוגעים בנו ומשמרים את הבעיה, ולהחליפם בדפוסים שישרתו ויטיבו עם חיינו.

במסגרת הטיפול אני מספקת כלים פשוטים ויעילים להתמודדות עם מצוקות רגשיות, קבעונות התנהגותיים והגברת תחושת הביטחון העצמי.
במהלך המפגשים, נכיר את שפת הCBT ובעזרתה נבין את דפוסי החשיבה שלך, נשנה את ההתנהגויות המגבילות שלך ונתמקד בפתרונות מעשיים שיביאו לשיפור מהיר ואפקטיבי בחיים שלך.
בטיפול המטופל מקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם בעיות מחיי היומיום ולמעשה לומד להיות המטפל של עצמו.

על אף שהטיפול הוא ממוקד בעיה, הכלים שנלמד בטיפול הם כלים שאפשר לעבוד בעזרתם על בעיות נוספות בחיים, והשינוי מתפשט לכלל האיזורים בחיים.
שפת הCBT היא שפה פשוטה, שמייצרת שינוי מהיר ועמוק.
התהליכים, השינויים וההצלחות שהCBT מביא הן משנות חיים.

מזמינה אתכם ליצור קשר ולהתחיל שינוי מרענן :)