24/07/2025
זיהוי דפוסי חשיבה מעכבים כחלק מתהליך לחיזוק כישורים חברתיים כפי שפירטתי בהרחבה #ביומנו #של #מטפל פרק 13 שעסק בהרחבה במהם כישורים חברתיים.
והפעם, באמצעות הקלפים המדהימים של עמותת רקפת 'קלפי מחשבה להחלפה' שאיתם אני עובד בכל תהליך של חיזוק כישורים חברתיים מעוכבים, היה לי חשוב לבדוק יחד את דפוסי החשיבה והאמונות של נערה מתוקה בת 10 שמאוד חשוב לה להרגיש שייכת, אהובה, רצויה ומקובלת ומעל לכל..שיראו אותה.
הנראות החברתית שלנו, הצורך בלהיות שייך ואהוב הינו צורך אנושי ובסיסי של כל אדם.
עשינו יחד מיפוי למחשבות העולות בה כאשר היא מרגישה מעט בצד ואף דחויה מחברים כדי לחזק התמודדות מקדמת ומחזקת.
• פרסנו את כל עיוותי החשיבה העלולים לעלות בזמן או לקראת מפגש חברתי, וביקשתי שתבחר את כל המחשבות שעולות בה במהלך מפגש חברתי.
בדקנו ודייקנו:
• לשתף- מול מי,
• מחשבה נוספת שעולה,
• רגש שעולה, תגובה.
• ובהמשך- נאפשר להם לבחור מחשבות להחלפה על מנת לעדן ולרכך מעט את הנוקשות הקוגניטיבית שעולה אצל נערים ונערות במפגשים חברתיים.
המטרה תהיה לחזק את הגמישות שבנוקשות הקוגניטיבית שעולים אצל בני נוער ולבדוק את יעילות המחשבות המעכבות במציאות במטרה לחזק התמודדות והתקדמות ולהפחית התנגדות והימנעות ממפגשים חברתיים.
חיזוק כישורים חברתיים מחזק באופן משמעותי את הערך העצמי ואת תפיסת המסוגלות העצמית של בני הנוער להתמודד עם אתגרים חברתיים, שכאמור אנו נמצאים בעידן חברתי וברשת חברתית אחת גדולה.
חיזוק כישורים חברתיים היא עבודה מוטיבציונית- כמו רץ מרתון, הוא מוכן לסבול את הקשיים כדי להשיג את המטרה עבורו- לרוץ מרתון.
חיזוק כישורים חברתיים מצריכה רצון ואומץ.
אומץ זה לא חוסר פחד אלא היכולת להבין שיש משהו חזק יותר מהפחד והרצון להתמודד איתו.
וכל זה במטרה לחזק מיומנויות חברתיות, הבנה של מציאות חברתית טובה ומותאמת יותר, תקווה וחיבור למטרות ולערכים של בני הנוער.
המטרה שלנו אינה לא לחוות יותר חרדה לעולם וגם לא להימנע מכל דחייה חברתית.
להיפך, נרצה לחזק את היכולת של בני הנוער להתמודד עם דחייה חברתית באופן מקדם ומחזק מתוך הבנה ברורה ואנושית שחלק יקבלו ויחבבו אותי וחלק פחות וזה בסדר גמור.
אז..צאו, תעזו, תפגשו עם חברים, תאפשרו לעצמכם להרגיש מעט נבוכים ומי יודע...אולי אף תיהנו. כי זו כל המטרה ממפגשים חברתיים.
שיהיה כייף 😀
קובי נזרי - מטפל קוגניטיבי התנהגותי, C.B.T
