14/08/2025
איך חוזרים לפעילות גופנית אחרי לידה? בדרך כלל תשמעי את העיצה הכללית: באופן מדורג. אבל מה זה אומר באופן מדורג? על איזו מדרגה את נמצאת? נקודת ההתחלה של כל אישה אחרי לידה מאוד שונה ותלויה בכל כך הרבה גורמים:
- האם התאמנת במהלך ההריון?
- האם ילדת בלידה קיסרית או רגילה?
- האם היו לך קרעים במהלך הלידה ומה הייתה דרגת החומרה שלהם?
- איזה סוג ספורט את רוצה לעשות?
- מה מצב רצפת האגן שלך? האם יש שליטה מלאה בסוגרים או שיש בריחות של שתן, צואה או גזים?
- איך רצפת האגן שלך מגיבה לקפיצות? להרמת משקלים?
- איך האנרגיה הכללית שלך? האם את מצליחה לאכול כמו שצריך? מה רמות הברזל בבדיקות דם?
אז על איזו מדרגה את נמצאת?
בפיזיותרפיה לבריאות האישה, אפשר לבדוק את זה ביחד ולהתחיל לטפס למעלה
שירי- 054-531-2100